Claustrophobia waa cudur uu inoogu yaqaan nooca soo jiidashada iyo filimada argagaxa. Claustrophobia waa cabsi ah meel bannaan oo leh - wiishka, qolalka yaryar, kabadaha qubeyska, solarium, iwm. Intaas waxaa sii dheer, cabsida inta badan waxay keentaa meelo badan oo dadku ku badan yihiin, taas oo keenta weerarada claustrophobia ee diyaaradda. Qofka oo qaba cudurkan ayaa ka baqaya inuu jiran doono, mar walbana wuxuu doonayaa inuu albaabka u dhawaado, sababtoo ah wuxuu ka baqayaa inuu kaliya ka tago qolka. Haddii si lama filaan ah uu qofku u arko xaalad aan loo baahnayn, wuxuu kudhawaaday cabsi iyo argagax.
Calaustrofobi: Calaamadaha
Si loo go'aamiyo claustrophobia, maahan khasab ma aha inuu noqdo dhakhtarka maskaxda, maxaa yeelay astaarkeeda waa mid aad u iftiimaya. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- cabsida meelaha bannaan ee cidhiidhiga ah;
- cabsida meelo badan oo ka mid ah kooxaha bani'aadamnimada;
- dhidida dhididka ee xaalad aan fiicnayn;
- garaaca wadnaha ee xaalad aan fiicnayn;
- Weerarrada argagaxa.
Waa lagama yaabo in gobolkani uu ku wareeri karo wax kale, sababtoo ah qofku waa argagaxsan yahay marka wax aan caadi ahayn u muuqdaan inay dhacaan.
Calaustrofobi: sabab
Ka hor intaadan isku dayin inaad ka gudubto claustrophobia, waxaa habboon in aad fiiriso halka ay ka timid. Sida caadiga ah, tani waa mid ka mid ah muujinta xanuunka maskaxda ee la socota neuroses .
Ilaa hadda, aqoonyahanadu ma aysan aqoonsan liiska hal sabab oo keenaya burburkii foobka noocan oo kale ah. Waxa kaliya ee lagu yaqaano hubaal - calaamad-cilmiyeedka ayaa had iyo jeer la socda khilaafaadka gudaha ee khatarta ah. Badanaa, cudurku wuxuu noqonayaa mid ka dhalan kara dhaawac maskaxeed oo halis ah, sida dab damiska filimada, iwm. Khubarada intooda badani waxay ku qanacsan yihiin in claustrophobia ay ka timi ilmanimada, ama halkii ay ka iman lahaayeen dareen khatar ah oo la soo maray sannadaha hore ee nolosha.
Daaweynta Claustrophobic
Qof kasta oo ka mid ah cudurkan oo kale wuxuu ku nool yahay riyadii barashada sida looga takhaluso qotoqoloojiyada. Xaqiiqdu waxay tahay in ay aad u adagtahay in la daaweeyo cudurkan oo kale, iyo in is-daaweyntu aan la maareyn. Weydiiso dhakhtarka cilminafsiga ama dhakhtarka maskaxda - takhasusaha ayaa kuu qori doona hab daaweyn ah waxaanad fiirin doontaa isbeddelada.
Su'aasha ah sida loo daweeyo calaacasiga, inta badan doorka saxda ah ayaa la ciyaaraa waqtiga uu bukaanku soo jeestay. Markii hore cudurku, way sahlan tahay in la daaweeyo. Xaaladaha joogtada ah iyo qalalalka joogtada ahi way adagtahay in la saxo. Caadi ahaan, bukaanku waxa lagu qoraa noocyada kala duwan ee daweynta, maadaama daawada halista ah ee loo yaqaan 'claustrophobia' aan wali la been abuurin. Bukaanka ayaa loo qoraa daawooyinka cilmi nafsiga, kaas oo yareeya dareenka xiisadda iyo cabsida.
Qiyaas dheeraad ah ee daaweynta claustrophobia waa hypnosis. Sida caadiga ah, kulamo dhowr ah ayaa si weyn u wanaajin kara xaaladda, iyadoo lagu darayo daaweynta daroogada inta badan waa la ogaan karaa horumarka.
Badanaa, khabiiradu waxay dadka ugu baaqaan inay si firfircoon ula shaqeeyaan oo u madaxbannaanaadaan, qabashada tababarka autogenic. Waxay caawisaa oo ay la qabataa bilawga weerarada argagaxa, ayna yareyso suurtagalnimada.
Haddii aad diiddo daaweyn iyo dhaqdhaqaaq la'aan, markaa xanuunkiina ugu dambeyntii wuxuu noqon doonaa mid daba-dheer. Ka dibna way adagtahay in la jabiyo. Xitaa haddii aad si toos ah uga saari karto xaalado badan oo la xidhiidha in lagu soo galo meel bannaan oo leh, tani ma caawin doonto. Taas bedelkeeda, dhammaan isku mid, markaad ku jirto meel aad ka taxadareysid, waxaad la kulmi doontaa dhibaatada ugu daran. Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato: qof walbana ma u baahan yahay daawo, sidaa daraadeed waxaa laguu soo bandhigi karaa habab cusub oo daaweyn ah oo si weyn u fududeynaya noloshaada.