Bilaha ugu horreeya ee nolosha, jidhka ilmaha dhasha waa mid aad u daciifsan, walxo kasta oo xoog lehna waxyeello u geysan kara ilmaha. Tan iyo markii cunnaanta ugu weyn ee caanaha hooyadu ay tahay caanaha hooyada, marwalba waxaa jira halis ah in alerjiyeyaashu ay ku dhex mari karaan jidhka ilmaha iyada oo loo marayo sheygan aan lagama maarmaanka ah. Sidaa daraadeed, dhammaan isbitaalada dhalmada iyo bukaan socodka caruurta, hooyooyinka waxaa lagula talinayaa in ay u hoggaansamaan cuntooyinka hypoallergeniga ah ee naas-nuujinta.
Maxaad nafta u xaddidaysaa?
Hooyo kasta waxay rabtaa in ilmaheedu caafimaad qabo. Hase yeeshee, tirada carruurta yaryar ee ka cabanaya xasaasiyadu waa sii kordhaysaa sannad kasta. Dareen-celinta xasaasiyadeed ee carruurta yaryari waxay u muuqan kartaa qaabka casaanka maqaarka iyo qaabka loo yaqaan 'crusts', finan, cuncun, saxaro dabacsan, xaaladaha halista ah ee daran, bararka maskaxda neefsashada ayaa laga yaabaa inuu kobciyo. Sidaa daraadeed, bilaha ugu horreeya ee nolosha ilmaha, hooyada kalkaaliyaha ah waa inay u hoggaansamaan cuntooyinka hypoallergenic ah xilliga nuujinta.
Waa arrin aad muhiim u ah in la ilaaliyo xayiraadaha cuntada saddexda bilood ee ugu horreeya ka dib dhalmada, ka dibna, sida caadiga ah, dhakhaatiirtu waxay u oggolaanayaan in ay kala duwanaan karaan cuntooyinka hypoallergenic ee hooyada kalkaalinta, soo bandhigida badeeco cusub oo aan ka badneyn labadii toddobaad ee kasta iyo kormeerka falcelinta ilmaha.
Maxaa jira iyo waxa diidaya?
La socoshada cuntooyinka hypoallergenic ee hooyooyinka kalkaaliyaha ah, adeeca sharciyada soo socda:
- Cilmi-la'aan! Khudradda iyo miraha ee cuntada ee hooyada kalkaaliyaha ah waa inay noqoto degaan.
- Lama shiilay! Suxuunta la kariyey ee ku shaqeeya feerada ama foornada waxaa ku jira fiitamiino badan, ha ka xanaajin mareenka caloosha ee hooyada iyo in aaney keenin jawaab celin ilmaha.
- Ma jiro wax la mid ah! Isku day in aad isku dardarto alaabta la oggol yahay oo maalin kasta ha cunin wax isku mid ah.
Cunto-caafimaadeedka hypoallergenic ee hooyooyinka nuujinaya ayaa si buuxda looga reebay raashinka dumarka oo dhan cuntooyinka alerjiga leh:
- kalluunka dufanka leh, bakhaarada badda, koofiyada;
- caano dhan, kareem, labeen dhanaan, jooniska basbaaska leh;
- ukunta iyo hilibka digaaga;
- dhammaan cuntooyinka sigaar cabba (laga bilaabo sausage ilaa cheese);
- dhammaan cuntooyinka la kariyey iyo qasacadaysan;
- oatmeal, semolina, iyo badarka miraha;
- keeg, kibis;
- Beeraha iyo dhirta, iyo sidoo kale majones, ketchup iyo suugada guud ahaan;
- khudaarta cagaarka leh (gaar ahaan casaanka): yaanyada, dabacasaha, bocorka, sorrel, beetroot, basbaaska qolfaha, ukunta;
- miro iyo caleemo jaale ah, midab casaan iyo midab casaan ah: raspberries, strawberries, canab, baaskiil, shimbir iyo abrikot, macaan, rummaan;
- dhammaan badeecooyinka leh dhadhanka iyo maryaha, soodhaha, shukulaatada, marmalade;
- Miro iyo miraha, malab, berde, sabiib, abrikot, qalalan, taariikhda;
- qaxwaha, kookaha, shaaha xoogan, khamriga.
Haddii ay dhacdo in uusan ilmuhu lahayn xasaasiyad xasaasiyadeed, alaabtan soo socota ayaa lagu dari karaa liiska cuntooyinka hypoallergen ee hooyada kalkaalinta:
- badeecada hilibka;
- noocyo dufan yar oo kalluun ah (hake, cod, pikeperch);
- muuska, watermelons, qolada qolada leh, qolof, blueberries, currants cas iyo madow;
- digirta, aan tayo lahayn iyo Brussels, digir cagaaran, shandado;
- maraqooyinka caleemaha, dhirta faracyada, tufaaxa cagaaran iyo isteroberi.
Ugu dambeyn, raashinka maalinlaha ah waa in lagu daraa waxyaabaha soo socda ee ah hypoallergenic ee hooyada kalkaaliyaha:
- baradho, bariis, qoryo luul ah, galley;
- hilibka Turkiga, bakeyle, hilibka doofaarka ee caanaha, lo'da;
- kaabajka cad, broccoli, zucchini, squash, qajaar, isbinaajka, saladh cagaaran, dill iyo dhir, baradho qooyay 10-12 saacadood;
- tufaax cagaaran iyo isteroberi, currants cad iyo jeeriga macaan, gooseberries, plomme iyo hilibka;
- kareemka, gabbaldayaha iyo saliida sayniska;
- rootiga rootiga, qalajinta, qashinka, buskudka qalalan;
- waxyaabaha caanaha laga sameeyo, jiiska cusub;
- shaah daciif ah, maraq ah oo duurjoog ah, weli macdanta macdanta.