Goobtu waa marxalad muhiim ah nolosha ilmaha. Hooyo kasta, weli waxay uur leedahay, riyootaa, waxayna u maleyneysaa ilmaheeda. Sida ugu horeysa ee uu u barto inuu ku soo laabto calooshiisa, ka dibna gurguuran, fadhiiso oo ugu dambeyntii soco. Iyo marka tani dhacdo xaqiiqda, farxada waalidku ma aha mid xadidan. Maqaalkani, waanu ogaan doonaa marka waqtigan farxadku yimaado.
Waxyaabahaasi waxay ku jiraan sidan oo kale waqtigan aan iman karin. Ilma walbaa waa mid gaar ah, horumarkiisuna wuxuu dhacaa iyadoo loo eegayo xaalad-shaqsiyeedka. Sidaa darteed marmarka qaarkood carruurtu xitaa ma bilaabaan inay gurguuraan, laakiin isla markiiba waxay bartaan inay fadhiistaan oo socdaan. Ilmuhu wuxuu magdhow siin karaa la'aanta xirfaddan laba ama saddex sano. Mana ahan muhiim inaad ka hortagto tan. Gariirku waa jimicsi weyn, kaas oo horumarinaya oo xoojiya muruqyada dambe. Xaaladda tooska ah, ee lid ku ah, waxay siisaa xannibaad aad u badan oo ku dhaca dhabarka ilmaha.
Sida loo caawiyo dhallaanka inuu ku bilaabo guurguurashada?
Si ilmuhu u bilaabaan inuu gurguurto, samee jimicsiyo taxane ah. Samee maalin kasta, haddii kale wax saameyn ah ma yeelan doonto. Xiriirka Jimicsiga waxaa la qabtaa marka ilmuhu ku jiro niyad fiican. U diyaari cayaar, hees nooc ka mid ah sheeko yar yar oo ciyaaro ah iyo dhoolacad. Markaa qolofta waxay ku farxi doontaa inay barto dhaqdhaqaaqyo cusub.
- Layli hore ayaa aad u fudud. Dhinaca dhabarka, leexi jumlada lugaha iyo lugaha si kale. Ku celi dhowr jeer.
- Jimicsiyo wanaagsan oo ku saabsan kubad weyn oo gaar ah. Ku dhaji cunuga calooshaada oo kubada ku jiid jihooyin kala duwan, ka dibna tusi ilmaha in uu garaaci karo dhulka.
- Ilmahaaga bar in loo rogo. Ka qaad mid ka mid ah foosto ilaa mid kale. Carruurtu waxay jecel yihiin jimicsigan, waxayna si farxad leh ugu celiyaan markale iyo mar kale.
- U gee caloosha calooshiisa oo ku dheji hortiisa hortiisa. Ka caawi inuu u soo baxo iyada, iyada oo gacantiisa hoos loo dhigo.
Muhiim iyo bey'ada. Sii ilmahaaga xoriyada iyo booska. Ha u barin inuu ka ciyaaro sariirta, cunuga waa inuu wadaagaa hurdada iyo ciyaaraha. Haddii kale, mustaqbalka way kugu adkaan doontaa in aad seexato. Laga bilaabo saddex ilaa afar bilood, ilmaha jiif dhulka. U ogolow inuu isticmaalo xaalada cusub. Haddii dabaqa guriga ku jiraa uu qabow yahay, ku rid rooga. Hadda carruurtu waxaa lagu iibiyaa naqshad cayaareed oo gaar ah. Waa kuwo aad u qurux badan oo raaxo leh. Oo ay u mahadcelinayaan alaabada lagu ciyaaro ee ka soo baxa kabaha, ilmuhu wuxuu u tixgelin karaa wakhti dheer oo uu ciyaaro.
Si cunuggu u helo dhiirigelin si uu u barto inuu gurguurto, ku rid qalabka ciyaaraha isaga oo ka fog. Wuxuu xiiseyn doonaa inuu la xiriiro iyaga. Sidaas ayuu u fahmi doonaa inuu naftiisa u guuri karo. Tani macnaheedu maahan inaad ku qasabto in aad ciyaarta ku dhejisid ilmaha yar oo fiirso sida uu u guulaysan waayo isku day inaad u hesho. Ku rid si cunuggu, ka dib dadaal xoogaa ah, wuxuu gaaraa iyada.
Qof kastaa wuu ogyahay in caruurtu ay wax waliba ka koobaan dadka waaweyn Sidaa darteed ku caawi ilmahaaga tusaalihiisa. Iskuday agagaarka. Waa arrin aad u xiiso badan oo aduunka oo dhan ku baraneysa hooyadaada aad jeceshahay.
Ka taxadar amniga dhismaha. Ka saar aagga aragga khatarta ah oo garaacaya walxaha, sida dabaqa dhulka, nambarada, nalalka. Gudaha korontada, ku rakib bareesada, iyo geesaha gashadka silikooniga.
Hubi in hawada guriga ka jirta ay tahay mid nadiif ah oo cusub. Maalin, ama ugu yaraan hal maalin, samee nadiifinta qoyan. Badanaa qolka hawo qalaji, laakiin ka fogow qorshaha.
Waqtigee ayay wiilasha iyo gabdhuhu bilaabaan inay gurguuraan?
Dhammaan carruurta way kala duwan yihiin wiilasha waxay bilaabaan inay ku gurguuraan waqtiyo kala duwan, badanaa ka dib gabdhaha. Sida caadiga ah, dhammaan carruurta waxay xirfaddan xirfaddan u leeyihiin 5-7 bilood. Cunnooyinka wanaagsan ee caanuhu waa caadi ahaan larsi yahiin kuwa ka yar kuwa ay isku midka yihiin, waxay bilaabaan inay bilaabaan 7-8 bilood. Caato oo ka soo horjeeda waxay baran kartaa horay.
Marka ilmuhu bilaabo inuu gurguurto, ha joojin inaad la sameyso, jimicsi cusub. Waxaa caqli ahaan loo xaqiijiyay in horumarinta maskaxdu ay si toos ah ugu xiran tahay jirka.