Dunida casriga ahi waxay noqotey mid casri ah oo qurux badan oo caafimaad leh: in la iska daayo khamriga iyo sigaarcabka, si loo siiyo waqti cayaaraha, si loo cuno sax. Nafaqeeyayaal iyo tababarayaasha jirdhiska ayaa noqda xirfado caan ah. Waxa kale oo jira khabiiro cusub oo ku saabsan caafimaadka nafaqada leh, oo ay ku jiraan nafaqad yaqaan nafaqo - waa kuma?
Yuu yahay nafaqad yaqaan nafaqo leh?
Xirfadlaha nafaqada waa khabiir ku takhasusa dhalinyarada iyo horumarinta sayniska ee nafaqada nafaqada (laga bilaabo Laatinka "Nutricium" - nafaqada), kaas oo wax ka qabanaya wax kasta oo ku xiran cuntada. Khabiirada ku takhasusay arimahan:
- qaybaha, walxaha iyo walxaha ku jira cuntada;
- hababka diyaarinta alaabooyin kala duwan;
- waqtiga cuntada;
- saameynta maaddooyinka qaarkood ee jirka bini'aadamka;
- siyaabaha looga hortago cudurrada keena cunista cuntooyinka qaarkood.
Nafaqeeyaha iyo nafaqeynaha - farqiga
Macnaha iyo muhiimadda naqdinta nafaqada waxaa lagu dhaleeceeyay dad badan, gaar ahaan kuwa nafaqada leh ee "khibrad leh" arrintan. Qaar badani waxay isku dhacaan labadaan xirfadood, inkastoo ay gebi ahaanba ka yihiin meelo kala duwan: marka hore waxay la xidhiidhaa sayniska, iyo tan labaad - dawada. Nafaqeeyaha iyo nafaqada waxay ku hawlan yihiin nafaqada, laakiin si isdaba joog ah ayuu uga duwanyahay kuwa soo socda:
- Cunto-caafimaadku wuxuu daraasad ku sameeya habka nafaqada habboon. Khabiirada degaankaan waxay doortaan cuntada saxda ah ee miisaaman ee qof kasta.
- Nutriciologist waa khabiir ku takhasusay baaritaanka saameynta cuntooyinka jirka oo dhan. Wuxuu falanqeynayaa qaybinta saxda ah ee walxaha inta lagu jiro cunnooyinka, waxay raadiyaan waxyaabo waxyeello leh oo ku sugan meel nabadgelyo ah marka ugu horreysa cuntada.
Muxuu dhaqtar nafaqo leh sameeyaa?
Dhinaca guud, nafaqo-yaqaan nafaqo waa dhakhtarka, ama halkii khabiir ah oo baranaya waxa dadku cunaan iyo sida. Waxa uu ogyahay wax walba oo ku saabsan ka kooban halbeegyada (xitaa qarsoon), isdhexgalka xiriirkooda, midba midka kale ee waxtarka leh ee waxtarka leh. Hawlaha takhasuska leh waxaa lagu fuliyaa dhowr tilmaamood:
- raashin ahaan astaan dabeeci ah, waxsoosaarka iyo isticmaalka;
- geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka jirka, metabolismka , saameynta qaybaha shaqada iyo nidaamyada;
- saameynta ka hortagga iyo daaweynta jirka ee jidhka.
Nafaqeeyaha nafaqada
Dhawaan, xirfad nafaqada waa mid caan ah. Ku dalbashada aqoonta ficilka suurtogalka ah, ka shaqeynta berrinka nafaqada ku habboon. Khabiir ka mid ah su'aalahan waxay caawin doonaan kuwa doonaya inay wax ka beddelaan nafaqadooda iyo inay gaaraan isku dheelitirnaan wanaagsan ee walxaha muhiimka u ah jirka. Dhaqtarku wuxuu tixgelinayaa xaaladda caafimaad ee bukaan-socodka wuxuuna saameyn ku yeelan karaa isaga oo beddelaya cuntada caadiga ah. Si tan loo sameeyo, liisku wuxuu ka kooban yahay ama ka reebayaa alaabooyinka ay ku jiraan maaddooyinka maqan. Xalinta nafaqada waxay badbaadin kartaa miisaanka iyo daaweynta cudurada:
- beerka,
- kalyaha;
- mareenka caloosha;
- kala-goysyada;
- maqaarka maqaarka;
- diabetes mellitus, iyo wixii la mid ah.
Nafaqada ciyaaraha
Meel kale oo shaqo ah waa nafaqada isboortiga. Khubarada goobtan waxay horumariyaan nidaamyada cuntada ee isboorti kala duwan waxayna ku guuleystaan natiijooyin kala duwan: yareeya ama kordhiyaan miisaanka, qaadashada murqaha , iyo "qalalan" jirka. Xirfadlaha nafaqada ee nafaqada ayaa kaa caawin doona inaad doorato nooca nafaqada lagama maarmaanka ah iyo inaad ogaato khaladaadka cuntada ee jira. Waxa kale oo uu ka hadlayaa arrimahan sida:
- ilaalinta xusuus qor cunto;
- go'aaminta qaadashada kaloriga maalinlaha ah, kharashka tamarta;
- Isticmaal ciyaaraha isboortiga baayacmushtarka firfircoon;
- abuuritaanka caadooyinka cunitaanka caafimaadka leh.
Sidee loo noqon karaa nafaqo-yaqaan nafaqo leh?
Marka da'da xirfadku uu ka badan yahay baahida weligeedba, dad badan ayaa xiiseynaya su'aasha: Halkee bay ku bartaan sida takhtar takhasus leh. Waxbarashada diyaar ayay u tahay wadan kasta oo horumarsan. Waxaad heli kartaa diblooma aqoon yahan takhasus leh nafaqada jaamacadaha ajnabiga ah sida:
- Jaamacadda Ingiriiska ee Surrey, oo bixisa koorsada "Daawada Nafaqada". Waxay baaraysaa saameynta nafaqada ee caafimaadka iyo qaab nololeedka qofka.
- Jaamacadda Kaplan ee Maraykanka. Halkan, maadooyinka mawduucyada la baro, mabaadii'da iyo farshaxanka nafaqada, baahiyaha noolaha ayaa la darsa. Kadibna, waxaad ka shaqayn kartaa dhammaan qaybaha caafimaadka.
- Jaamacada Adelaide, Australia. Barnaamijka saddexda sano ah wuxuu bixiyaa aqoon farsamo oo fiicani ah iyo waxqabadka dhabta ah. Of sifooyinka - koorsada of innovation ee xirmada fashion ee warshadaha cuntada.
Dibloomada aqoonyahanka khabiirada ayaa albaabada u furaya dietology caafimaad, maareynta nafaqada, cilmi baarista iyo la-talinta, caafimaadka dadweynaha. Kuwani waa hay'adaha sida:
- isbitaallada iyo xarumaha caafimaadka;
- Xarumaha SPA-ga;
- dugsiyada;
- sanatoria;
- Xarumaha Fintes-ka.
Nafaqada - buugaagta
On nafaqada habboon iyo saameynta ay ku leedahay caafimaadka, buugaag badan ayaa la qoray. Haddii nafaqadu aysan aheyn himilada, laakiin aad rabto in aad wax dheeraad ah ka ogaatid, horumarinta guud, waxaad ku baran kartaa qoraalada soo socda:
- " Nutritiology Guud" , 2005. Martinchik A.N., Maev IV., Yanushevich O.O. - Hagid ku habboon nafaqada.
- "Asaasiga sayniska nafaqada" , 2010-2011. Druzhinin PV, Novikov LF, Lysikov Yu.A. - mid ka mid ah uruurinta dhamaystiran, oo ka kooban buugag badan.
- "Sayniska Nafaqada" , 1968. Petrovsky KS. - daabacaadda Soofiyeetiga, ka jawaabista su'aasha ku saabsan qaadashada cunno qaadashada.
- "Vitamins bogsata" , 2005. Klaus Oberbayl - oo ku saabsan faa'iidooyinka fitamiinada iyo waxyaabaha kale.
Kuwa doonaya inay ilaaliyaan caafimaadkooda iyo foomkooda wanaagsan ee sanado badan, aqoonta aasaasiga ah ee cunto sax ah oo miisaan leh waxay noqon doontaa mid faa'iido leh. Fahmidda, nafaqada nafaqada - cidda ay tahay iyo sida ay uga caawineyso arrintan adag, waxaad u jeedin kartaa khabiiro talo bixin. Adiga oo si madax-banaan ayaad u baran kartaa buugaag waxtar leh oo dib u habeyn kara cuntadaada si aad u hagaajiso.