Qalinka murqaha ee dhalaanka cusubi ma aha oo kaliya aasaaska dhaqdhaqaaqa, laakiin sidoo kale waa tilmaame muhiim ah oo ku saabsan sida uu u shaqeynayo nidaamka dareenka iyo xaaladda ilmaha oo dhan. Is-bedelka xoogga murqaha muruqa - tani waa calaamad muujinaysa dhibaatooyin tiro badan.
Xanuunka murqaha muruqyada, oo ay ku jirto murqaha ilmaha, waxa loo yaqaan hypertonus. Sababaha muuqaalkoodu wuxuu noqon karaa dhibaatooyin kala duwan xilliga uurka - tusaale ahaan, dhaawaca dhalashada ama maqnaanshaha jirrada. Sidoo kale, murqaha muruqyada ayaa kordhi kara sababtoo ah dhaawaca unugyada maskaxda inta lagu jiro uurka ama, si toos ah, inta lagu jiro foosha, taas oo horseedaysa in si macquul ah loo dhiso qaababka maskaxda ee saameeya murqaha. Sida caadiga ah, carruurta badankoodu lixda bilood ee ugu horreeya noloshooda, ayaa kordha muruqyada muruqa ayaa la qaadaa sida caadiga ah. Hypertonus waxay leedahay kala duwanaansho ka yimaada murqaha jidhka ee caadiga ah ee muruqyada waxana lagu go'aamin karaa calaamado badan oo dibadda ah.
Calaamadaha dibedda ee murqaha muruqa ee cusub ee dhasha
- Caadi ahaan, sonkorowgu, cunuggu aad ayuu u nasanayaa, hurdada oo aad u yaraa oo hurdo aad u xun, badanaa "dhimanaya" isagoo oohin la'aan sabab la'aan, marka uu ilmuhu gadaaliyo madaxiisa oo uu bilaabo inuu gariiro jeexjeexiisa. Ka dib quudinta, carruurta qaba cudurkan oo kale ayaa badiyaa soo noqnoqda. Xitaa iftiinka aan iftiin lahayn iyo dhawaaqyada jilicsan ayaa xanaaqi kara.
- Calaamad muujinaysa in kor loo qaaday kor u kaca ee dhaladka cusub sidoo kale waa duruuf muuqda inta lagu jiro hurdada - saanqaadaha ayaa madaxa gadaaliya, gacmaha iyo cagaha ayaa si adag isugu dhajiyaan. Ilmuhu uma ogalaanayo in uu ku yareeyo, iyo marka uu isku dayo inuu isku tooso oo uu bilaabo inuu si qoto dheer u ooyo.
- Haddii ilmuhu qabo hypertension isku day inaad lugaha gashato, adoo qaadaya koodhadhka iyo wax yar oo hore u jeexan, ka dibna wuxuu ku tiirsanaan doonaa "tiptoe" oo faraha u xoqaya.
- Inta badan, oo leh murqo kacsan, cunuga ayaa ka danbeeya horumarka - wuxuu bilaabaa inuu hayo madaxa, inuu fariisto, istaagto oo socdo iyada oo aan taageero la siin.
Daaweynta murqaha muruqyada oo kordhay dhaladka cusub
Dabcan, waxaad ku siin kartaa tusaalooyin badan oo ka mid ah "laga bilaabo nolosha", marka muruqa muruqa ilmo dhasha ah uu dhaafo iyada oo aan raad lahayn iyo daaweyn la'aan. Laakiin ma u qalantaa inay halis galiso caafimaadka ilmahaaga? Dhamaantood, tani waxay u horseedi kartaa mustaqbalka inay ku xadgudubto jimicsi iyo gaabis, waxaana sidoo kale laga yaabaa in ay soo saaraan torticollis iyo kooxdaba.
Iyada oo ay ku jirto qaab fudud oo ah murqaha muruqa ee ilmo dhasha, sida daaweyn, waxay ku filnaan doontaa in ay qabato koorsooyin badan oo macaamiisha ah iyo jimicsiga daaweynta. Waa muhiim in nidaamyadan aan la socon oohinta ilmaha, maadaama ay taasi horseedi karto musqul aad u weyn. Badanaa, marka lagu daro massage iyo gymnastics waxay ku qoraan jimicsiga jidhka - waxay noqon kartaa elektro-fareeb, daaweyn paraffin ama daweynta oogeenta. Fiidka, hooyooyinka da'da yar ayaa lagula talinayaa in ay ku sameeyaan ilmaheeda inay ku nastaan qubaysyada dhirta iyo dhaqanka aromatherapy.
Iyada oo qaabab badan oo daran oo dhiig-karka ah, dhammaan kuwa kor ku xusan ayaa lagu daraa daaweynta daroogada. Caadi ahaan, waxaa lagama maarmaanka ah in la qaato fitamiin B oo la isku daro midokalm si loo yareeyo murqaha muruqa, oo leh nootropics si kor loogu qaado dhiigga maskaxda iyo dheecaanka si loo yareeyo dheecaanka maskaxda.
Xasuusnow in xitaa marka la eego muuqaalada ugu caansan ee hypertonia, ha u ogolaanin wax kasta oo keligiis iska tago. U ogolow khibradaada inay ka fiican yihiin been. Caafimaadkaagu ha ahaado, adiga iyo ilmahaaga.