Hadda, markii dukaamada cayaaraha isboortigu ay buuxsamaan hou hou hoops, oo matalaya caan duug ah oo wanaagsan, laakiin iyadoo la cusbooneysiiyo qaar ka mid ah casriga, qof kasta wuxuu mar kale soo celiyay runta la'aanta ah in tababarkan fudud uu awood u leeyahay inuu xalliyo dhibaatooyinka beerta sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah caloosha iyo dhinacyada. Tixgeli su'aasha ah cidduu ku fiican yahay miisaankiisa.
Maxay tahay saameynta shilka?
Cagaha wuxuu u fasaxayaa inuusan isticmaalin muruqyada saxaafada iyo murqaha caloosha, laakiin sidoo kale wuxuu ciyaaraa doorka nooc ka mid ah xajmiga, xoojinta socodka dhiigga meesha dhibaatadu ka dhacdo taas oo markaa kicinaysa geedi socodka gubitaanka dufanka. Saameynta waxaa la ogaadaa oo keliya haddii aad ku xirantahay kabix maalin kasta ugu yaraan 15-30 daqiiqo. Haddii kale, saameyntu waxay noqon doontaa mid aad u gaabis ah ama aan qallafsaneyn. Laakiin ka dib, wax kasta oo faa'iido ka soo caan ah, waxaan had iyo jeer doonayaa inaan arko natiijada sida ugu dhakhsaha badan.
Waa kuwee sida ugu fiican ee loo kabo shixnadda?
Ugu horreyn, waxaan ogaan doonnaa xajmiyada jira. Qeybta ugu muhiimsan, kuwaas oo ah kuwa la heli karo, waxaa ka mid ah saddex qaybood - hargab caadi ah, cawl duug ah iyo cufan culus. Waa maxay cagaha u fiican yahay dhexda?
Haddii aadan sameynin isboortiga wakhti dheer, waa inaad ku bilowdaa koollada caadiga ah, taas oo nala yaqaan annaga waqtiyada carruurnimada. Waa kii u diyaargaroobi kara muruqyada si culus oo culus. Tani waxay si gaar ah u tahay kuwa iyagu la yaabay sida loo yaqaan 'hoop' oo ah mid waxtar leh, laakiin ma beddeli karo fursadaha casriga ah sababtoo ah xasaasiyad ama xitaa dareen xanuun badan. Waa hab fudud oo fudud oo loogu talagalay diyaarinta. Si kastaba ha noqotee, waa inay noqotaa ugu yaraan 25-30 daqiiqo maalintii.
Su'aasha ah nooca loo yaqaan 'hoop' oo ka fiican, miisaan ama miisaan culus, way adag tahay in la helo jawaabta kaliya ee saxda ah. Qaar ka mid ah gabdhaha, natiijooyinka ugu fiican waxaa la siiyaa hal shay, kuwa kale - mid kale. Oo weliba, ra'yiga ugu caansan waa in habka ugu dhaqsaha badan ee qaylinimada waa miisaan culus, ballaaran, oo leh culeys ku saabsan 3 kg.
Dhibaatadu waxay tahay in gabadh kastaa gogol dhaafi karto. Waxay u baahan tahay tababaro isboorti ah oo yar - tusaale ahaan, bil ka mid ah shaqadaada adiga oo leh nalkaada caadiga ah ama ugu yaraan jimicsiga saxaafadda 3-4 jeer wiiga. Waa maxay nooca loo yaqaan 'koop' oo loo doorto ka-saarista dufanka adiga kuu ah - su'aasha jirdhiska jirkaaga.
Maxay yihiin cirbadaha wanaagsan ee miisaanka loo lumiyo?
Hada hadda cufan culus oo caan ah "Samee dhexda" iyo noocyo badan oo la mid ah. Intaa waxaa dheer, gabdhaha badan waxay ku qanacsan yihiin saameynta dhamaan qoryaha duugista. Hase yeeshee doorashooyinka horay loo soo doortay, sida caadiga ah, waa waqti gaaban, oo si joogto ah u isticmaalaan si dhaqso ayey u jajabaan.