Xilliga jiilaalka, ku dhowaad dhammaan qaboojiyaha waxaad ka heli kartaa miraha liinta. Qodobbada waxtarka leh ee oranjiga si loo ilaaliyo difaacida ayaa loo yaqaan dad badan, laakin sidoo kale caawimadeeda waxaad ka saari kartaa dhowr kiiloogar.
Sidee faa'iido leh udub dhexaad u ah miisaanka?
Citrus waxay leedahay tiro guryaha ah oo loogu talagalay la dagaallanka buurnaanta:
- Waxyaabaha ay ka kooban tahay liinta waxay ka kooban tahay fiber , kaas oo ku dhaca mindhicirada, waxay kordhisaa cabbirka oo waxay bixisaa dareen ah fadhi waqti dheer. Waxay sidoo kale hagaajinaysaa nidaamka dheef-shiid kiimikaadka waxayna ka nadiifisaa jirka sunta iyo alaabta kale ee kala-soocidda.
- Isticmaalka orange-ka ee miisaankiisu hoos u dhaco waa joogitaanka pectin, taas oo ka hortagaysa horumarinta geedi socodka, taas oo saameyn wanaagsan ku leh habka dheef-shiidka.
- Halabuurka midhaha waxaa ku jira kiimikada dabiiciga ah, kaas oo loogu talagalay in lagu gubo kaydinta dufanka dushooda.
- Orange for miisaan lumis ayaa faa'iido leh in ay leedahay awood u leh in laga saaro jirka ee alaabta dheef-shiid kiimikaad iyo hagaajinta dheef-shiid kiimikaad.
- Waxaa habboon in la sheego in citrusku uu yahay cuntooyin yaryar oo kalooriye ah, laakiin waqti isku mid ah ayaa jidhku siinayaa tamarta lagama maarmaanka ah.
- Qodobbada waxtarka ah ee orange-ka ayaa loo wareejiyaa cabitaanka casiirka cusub. Haddii aad maalin kasta cabto, ugu yaraan 1 tbsp. wuxuu si weyn u wanaajin karaa dheefshiidka, wuxuu dhaqaajiyaa dheef-shiid kiimikaad oo kor u qaada heerka gubashada.
- Miro dhalaalaya ayaa saameyn togan ku leh dhaqdhaqaaqa habdhiska dareenka, wuxuu ka caawiyaa inuu la qabsado daal iyo niyadda xun.
Waa in la ogaadaa in orange uu leeyahay maaha oo kaliya waxyaabaha muhiimka ah, laakiin ka horjeeda. Si aad u isticmaasho citrus laguma talinayo dadka lagu garto xanuunka caloosha oo leh qandho sare, boogo ama calool xanuun. Ha cunin miro tiro badan, maadaama ay tani keeni karto sonkorowga mellitus iyo u keeno finan xasaasiyadeed.