Nafaqadu waxay noqotaa arrin gaar ah xilliga naasnuujinta ilmaha. Maxay noqon karaan oo ay tahay in la cuno dadka waawayn, carruurtu had iyo jeer ma noqon karaan kuwo waxtar leh: waxaa jira halis ah in jidhkoodu ka jawaabi doono xasaasiyadaha ama xanuunnada dheefshiidka. Sidaa darteed, shaki ayaa ka soo baxa alaabta badan. Aynu isku dayno inaanu ogaano haddii ay suurtagal tahay in hooyada kalkaaliyaha ah ay hayso xididdo.
Waa maxay wanaagsan yahay beetroot?
Dalagga dalagga ee Brown wuxuu ka mid yahay hoggaamiyeyaasha khudaarta ee isticmaalka aadanaha. Waxaa ku jira fitamiino badan iyo walxo firfircoon, waxay ka caawisaa dheefshiidka waxayna leedahay saameyn bactericidal yar. Birta ku jirta dalagga xididgan ayaa si gaar ah lagama maarmaan u ah xilliga daciifnimada jirka iyo dadka u nugul dhiig-yaraan. Iodine ayaa si fudud loo ilaalin karaa caafimaadka qanjirka thyroid, iyo fiitamiin B waxay qofka ka caawisaa in uusan aheyn mid caafimaad qaba, laakiin sidoo kale inuu sii wato dhalinyarada muddo dheer. Hippocrates, aasaasaha daawada casriga ah, loo tixgeliyo khudaarta cagaaran ma aha oo kaliya faa'iido leh, laakiin alaab daaweyn. Sidaa darteed, inta lagu jiro nuujinta, dabocase wuxuu helayaa qiime gaar ah.
Hooyo kalkaalisada lafdhabarta ah
Qaarkood waxay ku doodaan haddii ay suurtogal tahay marka la naas-nuujinayo. Mid ka mid ah sababaha haweenka xilliga nuujinta ka hortagaya isticmaalka xididgan ayaa ah mid cunsuri ah oo ka dhan ah cuntooyinka casaanka cas. Dabcan, qaanuunkan wuxuu leeyahay sabab wanaagsan, midab casaan badanaa macneheedu waa joogitaanka walxaha aadka u gardarrada leh, xasaasiyad oo macquul ah. Laakiin tani ma khuseyso khudradda noocan ah. Taas bedelkeeda, waxaa lagu talinayaa in lagu daro aaladda loo yaqaan 'pancakes' si joogto ah naas nuujinta. Dabcan, iyada oo aan hufnaanta - taasi waxay khusaysaa wax soo saarka, sababtoo ah xigmadii hore waxay sheegaysaa in wax kastoo sun ah iyo wax waliba daawo yihiin, farqiga u dhexeeya wuxuu noqon karaa tiro ahaan. Caleenta la kariyey inta lagu jiro naas-nuujinta ayaa kaa caawineysa hooyada in ay hesho maadooyinka iyo fitamiinada.
Beetroot ee hooyada kalkaalinta
Su'aasha ah in ay suurta gal tahay in hooyada kalkaaliyaha xanibaato inay noqoto xididdo, jawaabaha nafaqada - haa. Laakiin kalkaalinta beetroot, sida cagaarka kale, waxaa wanaagsan in aan cunin cayriin. Marka hore, cuntooyinka dhirta waxay sidoo kale ku jiri karaan cudurada bakteeriyada ama bakteeriyada, iyo marka labaad, alaabooyinka qaarkood waxay u baahan yihiin in kuleyl loo daweeyo si loo burburiyo xeryaha waxyeelada leh. Jirka qofka qaangaarka ah wuxuu la qabsan karaa iyaga oo aan dhibaato lahayn, laakiin difaaca ilmuhu weli wali diyaar uma aha inuu walwalkan oo kale. Sidaa darteed, dabocase waxaa loo isticmaalaa qaab la kariyey markii la nuujiyay. Tusaale ahaan, waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh in la sameeyo salad, oo leh dhadhan leh saliida aan saliid lahayn.
Dabocase la kariyey oo naas nuujinaya
Haddii aad weli shaki ka qabtid in ay suuro gal tahay in hooyada kalkaalisada ay u suurta geliso inay ku dhufato sonkorta sonkorta iyo sida uu u dhaqdhaqaaqi karo ilmahiisa, bal aynu aragno waxa dhacaya marka hooyadu cunaan Buriak xilliga nuujinta. Dhaqtarka hooyada, iyo, halkan, caanaheeda waxaa lagu buuxiyaa fitamiino iyo xubno raad, oo ay ku jiraan birta lagama maarmaanka u ah dhismaha hemoglobin. Iyo, ugu muhiimsan, iodine, sababtoo ah, isagoo ah qaabka dabiiciga ah, waxaa lagu dhex geliyaa dhiigga si sax ah qiyaasta loo baahan yahay, laakiin dheeraadka caanaha ah waa halis xad dhaaf ah. Sidoo kale, asalkan naas nuujinta wuxuu ka caawinayaa jidhka hooyada inuu ka takhaluso walxaha aan loo baahnayn, waxyeelada leh. Qaarkood waxay ka shakiyaan in ay suurtogal tahay in ay ku quudiyaan xididdo sababtoo ah ficil ahaan sida calool jilicsan, laakiin
Sidaa darteed, waxaan rajeyneynaa inaad ka takhalustay shakiga ku saabsan haddii ay suurtagal tahay hooyada nuujineysa. Buryak naas-nuujinta ma cuni karo oo kaliya, laakiin waa lagama maarmaan, sida, dhab ahaantii, waqti kasta oo nolosha ah. Khudradda oo dhan waa mid aad u faa'iido leh jirka oo ay ugu wacan tahay kalooriga yaryar oo leh waxyaabo sarreeya oo fiitamiino ah, cellulose iyo microelements. Sidaa darteed, marka cunnida hooyooyinka lakiniya ee cuntada waa in lagu daraa daruuri, laakiin kaliya foomka la kariyey.