Massage waa nidaam caafimaad iyo bogsiin, kaas oo loo yaqaanay aadanaha waqti dheer. Maanta, massage waxaa loo isticmaalaa cuduro kala duwan, iyo duugista dib u celinta daaweynta waa mid ka mid ah inta badan loo qoray.
Meelo badan oo ka mid ah duugista duugista ah ee daaweynta: Qalbi, acupressure, pneumomassage, hydromassage, vibromassage, iwm. Miisaanka dib-u-qabadka waxaa laga sameeyaa aagga laga soo bilaabo nunta ilaa coccyx - duugista aagga collar, qaybaha maskaxda iyo lumbosacral.
Tilmaamaha loogu talagalay duugista dib-u-daaweynta
Massage ayaa lagu muujiyey xanuunka dhabarka, cudurada la xidhiidha oo aan la xiriirin nidaamka muruqyada, iyo sidoo kale dadka caafimaadka qaba ee shaqadooda la xiriirta fadhiga dheeraadka ah ama jimicsiga jirka. Waxaanu ku taxnay oo kaliya qayb ka mid ah kiisaska marka la soo jeediyo duugista dhabarka:
- jahawareerka iyo dhabarka;
- xanuunada durbadiiba ( kifoosis , scoliosis, lordosis);
- cudurada dhabarka iyo lafdhabarta (osteochondrosis, lumbago, sciatica, iwm.);
- madax xanuun;
- cudurada hargabka;
- boronkiit;
- xanuunka raagida ee joogtada ah;
- socodka xummad-darrada;
- diiqada .
Xasaasiyadaha loogu talagalay duugista dib u daaweynta:
- heerkulka jidhka oo kordhay;
- cudurada dhiiga;
- qalalaasaha;
- cudurada iyo dhaawacyada maqaarka dhabarka;
- Nidaamyada saafiga ah ee deegaan kasta;
- sclerosis ee maraakiibta maskaxda;
- caadada;
- cudurrada maskaxda qaarkood.
Mashruuca ficilka ee massage ah daaweynta
Dhabarku waa qaybta ugu weyn ee kaadi-celinta. Iyada oo u dhaqdhaqaaqa qaar ka mid ah qodobbada firfircoon ee dhabarka ah ee loogu talagalay duugista, mid kaliya ma hagaajin karo xaaladda guud ee qof, laakiin sidoo kale u shaqeynaya hawlaha shaqada ee qasacadaysan.
Miisaanka daaweynta ayaa leh saameynadan soo socda:
- wuxuu caadiyan ku wareegayaa wareegga dhiigga;
- nasteexo muruqyada;
- waxay kordhisaa tirada dhaqdhaqaaqa xubnaha iyo murqaha;
- waxay kordhisaa heerka endorfin;
- wuxuu dejiyaa nidaamka dareenka;
- wuxuu kiciyaa habka difaaca, iwm.
Farsamaynta maqaarka dib u celinta daaweynta
Habka loo sameeyo miisaan dhab ah waxa kaliya oo uu go'aamin karaa khabiir ku takhasusay aqoonta qaabdhismeedka jirka iyo hawlaha nidaamyadiisa. Iyadoo cudurro kala duwan, qaabka dhaqdhaqaaqa duugista ma aha isku mid. Tusaale ahaan, duugista maqaarka ee scoliosis waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada daciifka ah iyo xiisadda nasashada. Si kastaba ha noqotee, noocyada kala duwan ee scoliosis waxay u baahan yihiin nooca miisaanka ku habboon, iyadoo la isticmaalayo farsamooyin kala duwan oo loogu talagalay kooxo muruq oo kala duwan.
Guud ahaan, waxaan kala sooceyn karnaa afar farsamooyinka muhiimka ah ee loo isticmaalo daaweynta duugista dambe, taas oo ku saleysan gargaarka:
- Dareemidda. Farsamadan waxaa mar walba la qabtaa bilowga iyo dhammaadka habraaca. Waa saameyn iftiin leh, taas oo ka kooban xoqida maqaarka. Ujeedada ugu weyn ee habkan waa in la hagaajiyo codka maraakiibta dhiigga, wareegga dhiigga, xaaladda nadaamka dareen-celinta, hoos u dhigi xanuunka. Iyada oo ku xiran nooca xanuujinta, waxaad ku guuleysan kartaa laba saameynood oo kala duwan: gaabis ah oo muuqaalkuna waxa uu leeyahay saameyn deggan, raaxo leh, iyo deg deg ah oo firfircoon - firfircooni leh, waxtarka tonic.
- Xoqan. Tani waa farsamo aad u xoogan, kaas oo lagu sameeyo dhaqdhaqaaqa maqaarka iyada oo la wareegayo. Ulajeedada jajabku waa in la wanaajiyo socodka nudaha unugyada, kala-soocidda kaydka, ballaarinta xididdada dhiigga iyo kor u socodka dhiigga meelaha munaasibka ah.
- Kufsasho. Farsamadan waxaa lagu magacaabi karaa nooc ka mid ah jimicsiga jirka ah ee muruqyada, kuwaas oo ay markaas qandaraasyo, ka dibna naso. Xaaladdan oo kale, isugeyn, kor u qaadista, jiidista, riixista iyo xoqidda unugyada ayaa la isticmaalayaa. Cabbitaanku wuxuu noqon karaa mid aad u sarreeya oo qotodheer, isdabajooga oo aan kala go 'lahayn. Sidaa darteed, hawlaha dabiiciga ah ee murqaha waa la soo celiyaa.
- Jir-dhis. Habkani wuxuu ka kooban yahay u wareejinta unugyada waxqabadka maskaxeed ee xooga iyo xoogga qaarkood. Waxaa jira dhowr nooc oo qalalaaso ah: ruxin, ruxin, riixid, xoqin, xoqin, xoqin, iwm. Jilibku wuxuu sababi karaa xajmiga iyo dib u soo celinta falceliska lumay.
