Dhakhaatiir badan oo badani waxay la mid yihiin ra'yiga ah in quudinta ilmaha 5 bilood ay tahay inay ku saleysnaadaan caanaha naaska hooyada ama isku dhafka. Laakiin haddii caruur aad u firfircoon cunaan, markaa waalidiintu waxay qabaan su'aal guud oo caadi ah, markaad cunuga ku quudin karto 5 bilood, si aaney u waxyeeleynin caafimaadkiisa.
Waxaan ku soo bandhigeynaa cayayaanka 5 bilood
Maalmaheena hooyooyinka iyo awoowe waxaa la aaminsan yahay in cunugga 5 bilood ay tahay inuu ku bilaabo casiirka iyo miraha. Tani ma aha mid run ah, sababtoo ah miraha khudradda iyo casiirka ayaa aad ugu adag ilmaha jidhkiisa. Waxaa intaa dheer, waxay keeni karaan xasaasiyado ilmo oo beerkiisa aan u bislaaday inuu helo cuntooyinkaas. Quudinta xilliga hore waxay ka fiican tahay in la bilaabo nadiifinta khudradda cagaaran, kefir ama boorash.
Waalidiin badan ayaa ku adkaata in ay go'aamiyaan nooca alaabta lagu bilaabo quudinta. Haddii ilmuhu dhibaato ku qabo miisaanka, markaa waxa fiican in la baro boorashka ugu horreeya, waxay hodan ku yihiin waxyaabo waxtar leh oo wax ku kordhiya jawiga wanaagsan ee ilmaha. Sidoo kale boorashka wuxuu "xoojiyaa" cunuga, markaa haddii aad dhibaato ku qabto saxarada, bilaw inaad alaab kale u sameyso. Kefir ayaa ah kan ugu dhow abbaaraha iyo dhadhanka caanaha ilmaha, sidaa daraadeed dhakhaatiir badan ayaa kugula talinaya in ay bilaabaan cayayaanka leh sheygan. Cagaarka qudaarta ayaa si aad ah u nuugay jidhka, hodan ku ah fiitamiinada iyo miiqyada. Haddii aad go'aansatay inaad bilowdo cayayaanka khudradda, marka ugu fiican ee cunnooyinka ugu horreeya waa bocorka, zucchini iyo tayo.
Tusaaleyaalka cunugaaga 5 bilood
Cunuga cunugga 5 bilood ma aha in uu kala duwan yahay, lid ku ah, gaabinta aad bilowdo inaad soo bandhigto alaabta cusub, waxay u badantahay inay dhacdo xasaasiyad.
Cunto maalinlaha ah ee ilmaha 5 bilood waa in uu sidan u egyahay:
- 6.00 - naas nuujin ama isku dar ah (200 g);
- 10.00 -Cream / kefir / qudaar cadaan (caadiyan ilaa 150 g) + caanaha naaska ama isku dar ah;
- 14. 00 - caanaha hooyada ama isku dar ah (200 g);
- 18. 00 - caanaha hooyada ama isku dhafka (200 g);
- 22.00 - caanaha hooyada ama isku dar ah (200 g).
Naas-nuujinta ama isku-darka isku-dhafka ah ayaa ah noocyadda ugu muhiimsan ee cunugga 5-bilood jirka ah. Nooca raashinka dhammaystiran wuxuu si madaxbannaan u doortaa, ka dib marka uu la tashado dhaqtarka caruurta. Quudinta maalin kasta waxay si tartiib ah u bedeshaa caanaha naaska ama isku dhafka, si habsami leh ugu gudbaan ugu yaraan 1/3 qaado shaah ilaa 150 garaam.
Raadinta caruurta 5 bilood
- Pumpkin foornada . Peel yar yar oo bocorka ah, jarjar xaleef yar yar, ku rid digsi qaboojin ama suxuuno kale oo hoos ku qoran oo aad ku shubtid biyo yar. Dubo at 180 ° C ilaa bunka dahabka ah. Ka hor inta adeegaya, bocorka waa in la qaboojiyo oo si fiican loo tirtiro iyada oo shaandhada ganaax.
- Marrow ku dheji . Cuntada aadka u fudud iyo sahlan ee fudud ee lagu kariyo zucchini (waxaad sidoo kale karisaa bocorka, dabacasaha, baradhada ama tuunboolaha) laba dabayl ah. Si arrintan loo sameeyo, nadiifi khudradda diirka, googooyaa yar yar oo isku kari ilaa 20 daqiiqadood. Kadib si taxadar leh ugu mashquul qaado qaado qaado ilaa inta uu le'eg yahay.
- Kefir . Kuwa go'aansaday in ay bilaabaan kalluun leh kefir, waxaa ka wanaagsan inaad diyaariso badeecada adiga naftaada. Diyaarinta
Kefir kari caanaha baaquli aluminium ah, qabow oo ku dar qaado qaado khafiif ah ama kefir. Ku duub shukumaan diiran oo ka tag saacad. Haddii saacad ka dib "spoon" ay bilaabato in ay ku dhegto qaadada, ka dibna yogurt ayaa diyaar ah. - Boorash . Ilmaha 5 bilood, dhammaantood waa inay ahaadaan kuwo ku jira blender ka hor inta karinta. Cuntada lagu kariyo boorashka caruurta waa mid fudud. Waxaad u baahan tahay inaad qaadato wax kasta oo siriyaal ah (marka la doorbidayo hal mar), adoo kala sooc, dhowr daqiiqadoodna biyo raaci oo ku shub biyo karkar ah inta lagu qiyaaso 1 qaybood oo ah badarka iyo 2 qaybood oo biyo ah. Ku kari kulaylka ilaa inta biyaha oo dhan ka baxaan oo cufku noqdaan mid jilicsan (45-60 daqiiqo). Haddii aadan qoyin siriyalka ka hor intaan la karin karin, boorka la dhammeeyaa waa in lagu tirtiraa shaandho ka dibna ku dar caano yar ama isku dar ah , sidaa darteed ma aha mid qalalan.