Cunto cunug ilaa sanad

Nafaqada wanaagsan ee ilmaha bilaha ugu horreeya iyo sanadaha noloshooda ayaa saldhig u ah caafimaadka iyo fayoqabka mustaqbalkiisa.

Cuntada cunada ee 0-6 bilood

Inta lagu jiro lixda bilood ee ugu horreeya noloshiisa, ilmaha dhasha waa inuu cunaa caanaha hooyada oo keliya - taladani waxaa maanta la siiyaa WHO, Ururka Caafimaadka Carruurta Yurub iyo UNESCO. Haddii aadan rabin ama aadan rabin inaad naas nuujiso ilmahaaga, hubi in uu helo dhammaan nafaqooyinka uu u baahan yahay ee ka sameysan qaababka caanaha.

Caanaha hooyadu waa nafaqada ugu fiican ee dhalaanka cusub, maadaama ay si gaar ah loo horumariyey si loo daboolo dhammaan baahidooda. Caruurta naaska nuujinaya waxay bilaabaan inay cunaan cuntooyin adag oo ka culus kuwa carruurta la caleemo saaray - sababtoo ah caanaha hooyada waxaa loo isticmaalaa noocyo kala duwan oo ur ah iyo dhadhan.

Qaar ka mid ah faa'iidooyinka kale ee loo yaqaan naas-nuujinta waa:

• yaraanta xanuunka gastric ee ilmaha;
• difaac adag ee caabuqyada bilaha ugu horreeya ee nolosha;
• fal-celin xasaasiyad oo aad u yar;
• boqolkiiba hoos u dhaca dhimashada deg-degga ah.

Waxaa jira aragti guud oo ah in laga bilaabo cunto-gelinta cunugga ilaa 4 bilood oo cunto ah ama cabitaan dheeraad ah, waxaa jira waxyeello ka badan ta wanaagsan. Haddii si kale loo dhigo, haddii raashinka cunugga ee ka yar 6 bilood jirkiisa uu ku jiro cunto dheeraad ah, ma caawineyso horumarka ilmaha.

Cunto dheeraad ah ayaa la geyn karaa cunnooyinka cunugga 4-6 bilood kaliya kiisaska soo socda:

• ilmuhu miisaan ma helayo;
• Ilmuhu si joogto ah ayuu u muuqanayaa gaajo, inkasta oo naas-nuujinta korodhay;
• Ilmuhu wuxuu ku dhashaa cunnooyin caan ah laga bilaabo dhalashada.

Cunto cunug 6 bilood

Kadib 6 bilood jir, dukaamada birta ah ee ilmuhu ku dhashay ayaa bilaaba inuu yareeyo. Caanaha hooyadu way liidataa birta, iyo nooca birta ee ku jira isku darka caanuhu ma aha mid si fudud u nuugo jirka ilmaha dhasha.

Isla markaa, qiyaastii da'da 6 bilood, waxaa jira korodhka dhaqdhaqaaqa cunuga, taas oo keeneysa kororka baahida tamarta. Sidaa daraadeed, cuntada cunugga ee 6 bilood jir ah, waa in aan ku darnaa nafaqo dheeraad ah - si loo buuxiyo booska u dhexeeya baahida tamarta ee ilmaha iyo tamarta siineysa caanaha hooyada.

Hagaajinta cunnooyinka adag waxay ka bilaabantaa qaar ka mid ah badeecada carruurta oo hodan ku ah birta, sida bur bariis, taas oo marar dhif ah keena xasaasiyad. Burka burka waxaa la furay caanaha hooyada ama bedelkiisa, waxaana la siinayaa ilmaha kaliya qaadada. Ugu horreyntii, kareemku waa in uu ku filan yahay dareeraha, ka dibna waxaa laga dhigi karaa mid ka sii dheer.

Dhowr maalmood ka dib kareemka waxaa lagu daraa maraq khudradda - taasi waa, isku dar ah khudradda qaabka baradho la shiiday. Da'da this, khudaarta sida baradho, karootada, celery, dabocase, yaanyada, iyo damqashada ayaa noqon doona mid wanaagsan. Markaad ka soo bixiso maraqa kariyaha, ku dar laba shaambadood oo saliid saytuun ah iyo dhawr dhibcood oo liin laga jaray. Maraq qudaarta ah ayaa la doorbidi karaa in lagu daro cuntada si ay u midhooto, maaddaama ilmo 6 bilood ah ay u fududaato cagaarka, haddii aan hore loo isku dayin miro miir. Maraq qudaar ah ayaa si tartiib ah u beddelaya soo dhaweynta qadada caanaha.

Ka dib marka cunuga loo isticmaalo maraq khudradda ah, waxaa suurtogal ah in lagu daro miro la cuno oo uu cuno - isaga bedelida ama gebi ahaanba subaxdii subaxdii. Dabcan, baradhada la shiidey waxaa laga sameeyey miraha cusub.

Cuntada ayaa kuu ogolaaneysa inaad siiso ilmaha lix bilood oo tufaax ah, isteroberi iyo muuska bislaaday. Wakhti kasta oo miro ah ayaad gashaa. Inta u dhaxeysa miraha kala duwan fasax ayaa laga tagayaa wiig toddobaad si loo xakameeyo falcelinta suurtagalka ah ee diidmada, iyo cunuga si loogu isticmaalo dhadhan cusub.

Sidee cunnooyinka cunnugu u bedelaan bisha 7aad?

Cuntada ayaa kuu ogolaaneysa inaad ilmahaaga sii wado 7 bilood biyo - labadaba cuntada, iyo inta u dhaxaysa quudinta. Si kastaba ha ahaatee, qadar aan keenin xaddidaadda rabitaanka cunnuga.

Intaas waxaa dheer, cunnooyinka cunnuga ee bilawga bisha 7aad waxaa ku jira naas digaagsan oo aan lahayn maqaarka, mugga 50 garaam marka hore, iyo 100 garaam ka dib. Naaska digaaga waxaa lagu kariyaa khudaarta.

Marka 7 bilood ee maraq khudradda ah, waxaad sidoo kale ku dari kartaa isbinaajka, xididdo, dabocase, digirta cusub iyo gawaarida.

Cunto cunug 8 bilood

Cuntada ku jirta ilmo 8 bilood ayaa u muuqda cabitaanka liin. Qadarka casiirka ee cunuga u baahan yahay inuu daboolo kharashka ku jira fitamiin C waa mid aad u yar. Caadi ahaan, casiir liin macaan ayaa lagu daraa miro furan ama waxaa la siiyaa cabbitaan gooni ah. Feejignow! Casiirka furuutka ah ma beddelayo caanaha, sidaas daraadeed ma dhicin in ilmaha la siiyo wax ka badan 100 ml (nus koob oo casiir ah) maalin kasta. Intaa ka sokow, cuntada cunugga laga bilaabo bisha 8aad ee nolosha, marka lagu daro boorashka bariiska ee soodhaha leh, burti ama burka ayaa lagu daraa. Boorashka ayaa had iyo jeer la siiyaa cunug iyada oo qaaddo, oo aan dhalo.

Miraha dhanaaniga ah (geedka, fersken, apricot) ayaa sidoo kale ku jira cuntada cunugga ee 8 bilood.

Isla da'daas, hilibka cunuga waxaa lagu daraa cuntada ilmaha (tusaale ahaan, laga bilaabo caarada) - isla qiyaasta digaaga. Waxa kale oo uu cuni karaa hilibka doofaarka, hilibka lo'da, caruurta ama bakayle.

Cuntada cunugga ee 9 bilood

Miraha ay ku jiraan miro (sida strawberries, kiwi, berde) ayaa ugu wanaagsan cuntada marka ilmuhu 9 bilood jirsado.

Cuntada cunugga ee 10 bilood

Qiyaastii muddadan, ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu calaliyo. Sidaa daraadeed, cuntada cunugga da'diisu tahay 10 bilood, waa in lagu daraa cuntooyinka la kariyey ama la jarjaray - tusaale ahaan, baradhada la shiiday ama baradho la dubay, oo loo qaybiyey fargeeto yar yar.

Tababbar aad u wanaagsan oo cuncun leh ayaa noqon doona xayndaab rooti ah oo ilmuhu ku qabsan karo gacmihiisa (laakiin kaliya marka uu fadhiyo si joogta ah hortaada!)

Cuntada cunada ee 11 bilood

Kalluunku wuxuu u muuqdaa cunnooyinka cunugga ka dib 11 bilood. Kalluunku waa inuu ahaado mid saafi ah. Waxaa la siiyaa ilmaha sida maraq kalluunka lagu kariyey khudaarta. Iska ilaali lafaha kalluunka!

Cunto cunug 12 bilood

Cuntada cunugga da'diisu tahay 12 bilood, waxaad ku dari kartaa ukun. Egg waxaa loo oggol yahay kaliya foomka la kariyey, waana in la kariyaa ugu yaraan 6-8 daqiiqo. Ku xoq guntiga fargeetada fargeeto ah, oo sii ilmaha, si tartiib ah u kordhiya qaybo - ilaa ilmuhu cuno qajaar dhan.

Ukunta ukunta waxaa la siin karaa ilmo 15-20 maalmood kaddib markii ugu horeysay ee uu cuno qajaar. Barootiga waa in sidoo kale lagu dhaqaa fargeeto, sidoo kale si tartiib tartiib ah ayuu u kordhi karaa marka quudinta qaybta. Cuntada cunnuga ee 12 bilood waxay ku jiri kartaa 3-4 ukumood toddobaadkii - qadada, wax yar ka hor miro la gooyey, kaas oo ukunta la buuxiyo.

Dhirarka, basasha, kaabajka, broccoli, digirta iyo farshaxanka ayaa lagu daraa cunnooyinka cunnuga marka uu gaaro 12 bilood. Khudradani si fudud looma dheefshiido oo waxay abuurtaa gaasaska - taas oo ciribtiri karta ilmaha da 'yar.

Qadarka caanaha maalin kasta ee cunugga waa in uu qaato da'da hal sano, taas oo ah, marka uu helo cunto kale, waa inuu u dhigmaa 600 ml.

Ilaa hal sano, haddii aad aragto in ilmuhu gaajoonayo, waxaad siin kartaa isaga iyo casho - taas oo ka kooban raashinka uu cuno qado, laakiin tiro yar