Miyuu geedo naasku ka faa'iideysan karaa hooyada kalkaaliyaha iyo beerteeda?
Waxaa ka mid ah haweenka dhawaan dhalatay, badeecad sida geedaha looska oo caan ah waa mid caan ah, maadaama la aaminsan yahay in ay si weyn u kordhinayso mugga iyo baruurta caanaha. Waxaa intaa dheer, waxay ku jiraan fitamiino badan iyo asiidhyo amino gaar ah oo si weyn u wanaajin kara caafimaadka hooyooyinka iyo eeyaha. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in ay isticmaalaan naasaha naasaha inta lagu jiro naas nuujinta,
- fitamiin A, E, C, B;
- dufanka;
- borotiin khudradeed;
- potassium;
- aluminium;
- fosoorka;
- birta;
- magnesium
Waxyaabahani waxay faa'iido u leedahay anemia, cudurrada nidaamka wadnaha, daal daba dheeraatay, dhibaatooyin xusuusta ah, xanuunada difaaca.
Si kastaba ha ahaatee, su'aasha ah in ay suurtagal tahay in laftiro naas nuujinta inta lagu jiro naas nuujinta waa in loo soo dhawaadaa taxadar. Si looga fogaado dhibaatooyinka nidaamka dheefshiidka ee jajabyada, ha cunin nuts mid ka mid ah ka hor inta aanu ilmuhu 3 bilood gaarin. Iyo xitaa ka dib this, maalinta ugu horeysa, cun cun aan ka badnayn 10 g oo ah nuts. Si taxaddar leh u ilaali falcelinta ilmaha. Haddii uusan walwalsaneyn, ma lahaan finan xasaasiyadeed oo aan lahayn jirro xanuun, waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa qaybta dhowr toddobaad ilaa 100 g maalintii.
Aad bay u fiicantahay naasaha lafaha caanaha. Si arrintan loo sameeyo, 2-3 qaado oo ah nuts ayaa ka buuxsamay 1.5 koob oo caano kulul, waxay ku adkeeyeen darmuuska waxayna cabbaan cabitaanka 24 saacadood gudahood. Tani waxay si weyn u horumarin doontaa tayada caanaha naaska.