Waa maxay sababta watermelon faa'iido leh?
First of dhan, waa in la ogaadaa in berry this waa qani ku ah sonkorta, kuwaas oo fructose iyo glucose. Waa kii ugu dambeeyay oo ah tamarta jirka ee bini'aadamka. Inkasta oo uu ku badan yahay sonkorta, miro yar waa calorie-yar - 25 kalori oo kaliya 100 g oo qaraha. Tani ma aha laakiin waa ku roon tahay haweenka si joogto ah u daawanaya miisaankooda.
Noocka laftiisa waa mid aad u hodan ee pectins, kuwaas oo leh saameyn togan ku saabsan habka dheef-shiidka, iyo sidoo kale raad raaco iyo asiidhyada kiimikada: potassium, sodium, birta, zinc, folic acid - waxay leeyihiin saameyn togan oo ku saabsan shaqada qalabka wadnaha iyo neerfayaasha. Rich ee qaraha iyo fiitamiinada: A, C, E, Kooxda B waa ay ku jiraan qayb ka kooban.
Waa maxay faa'iido nafsadeed oo ka mid ah mugdi ku jira?
Miro yar yar iyo midhaha casiirkiisu waa mid aan lagama yaabo inaad ka tagto qof aan naftaada u dhigin. Taasina waa sababta ay dad badani u sugayaan wakhtiga ay ka muuqan doonto dukaamada dukaamada iyo suuqyada.
Marka lagu daro raaxeysiga gastronomic, qaraha ayaa sidoo kale keeni kara faa'iidooyin badan jirka. Ka mid ah sifooyinka faa'iido leh ee berry this, waxaa lagama maarmaan ah xusidda:
- ilo gaar ah oo fitamiino ah, asiidh dabiici ah iyo jajabyo: A, B, C, E, K, sodium, potassium, birta;
- qumbadu waxay hagaajinaysaa nidaamyada dheef-shiidka iyo dheef-shiidka;
- oo ku dhex jira betoole-boto-carotene, waxay caawisaa hagaajinta xaaladda maqaarka.
Hooyo iyo qaraha ma la quudin karaa hooyada kalkaalisada?
Ugu horreyntii, ka jawaab suaalaha su'aashan, dhakhtarrada carruurta ayaa dareenka dumarka u muujiya da'da beertooda. Waxyaaba waa in ilaa 3 bilood, waxaa fiican in aan soo saarin miro kuwaas oo cunto, sababtoo ah Sababtoo ah hargabka kordhaya ee caloosha caanaha naaska, waxay sababi karaan koritaanka cuncun ee ilmaha.
Si gaar ah waxaa lagama maarmaan ah in la yiraahdo fal-celinta xasaasiyadda. Xitaa ka dib markaad gaarto ilmaha kor ku xusan, hooyadu waa inay si tartiib tartiib ah u barbar dhigtaa miraha ayada. Kadib markaad isku dayeysid subag yar yar subaxdii, ka dib markaad quudinta cunuga, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo maqnaashaha ka yimaada noolaha yar ee maalintii. Haddii guduudasho, finan yaryar, finanku maqan yihiin, - waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa qeyb ka mid ah dareenkaaga. Si kastaba ha ahaatee, waqti isku mid ah - wax ugu weyn ma aha in ay ka badiyaan: 2-3 xaleef qaraha iyo qaraha mar 3-5 maalmood ku filan.
Qof kasta ma cuni karaa qaraha iyo qaraha?
Dumarka oo dhan ma isticmaali karaan berry, sababtoo ah noocyada cudurada qaarkood. Taasi waa sababta, ka hor intaadan u kaxeynin cuntada, waxa fiican inaad la tashato takhtarka markale, si aad u qaadato daraasad haddii ay wax ka baqayaan ama shaki ku jiro. Sidaas watermelon si adag ayaa loo mamnuucay xadgudubyada sida:
- cudurrada nadaamka kaadida, gaar ahaan kelyaha (urolithiasis). Tan waxaa lagu sharraxay xaqiiqda ah in qaraha uu leeyahay saameyn lagu durayo;
- cilladda iyo xaaladaha aan caadiga ahayn caloosha (ulcer, colitis);
- diabetes mellitus.
Waxaa sidoo kale jira xanibaadyo lagu cuno khudradda. Dhakhaatiirta waxaa ka mid ah:
- cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirrada (xanuunka gaduka, boogaha);
- xanuunada nidaamka endocrine (diabetes mellitus).
Si gaar ah, waa lagama maarmaan in la yiraahdo qawaaniinta loo isticmaalo isticmaalka dhirta. Waxay u baahan yihiin in la cuno inta u dhaxaysa cuntooyinka aasaasiga ah, marnaba ma jirto calool madhan. Intaa waxaa dheer, ha cunin hooyada mashiinka qudaarta ah iyo miro quudinta ka dib kareem caano sakhraan ah. Tani waxay horseedi doontaa carqaladaynta habka dheef-shiidka waxayna sababi kartaa shuban.