Waxaa laga yaabaa in aysan jirin wax muran ah oo ku haboon khuraafaadka iyo fikradaha fikradaha cunugga marka loo eego naas nuujinta. Gaar ahaan muranka iyo mararka qaarkood xitaa khilaafaadka, su'aasha ah ee muddeda, taas oo ah, midka u dhiganta sanad kadib iyo laba. Xaaladdani waxay sii kordheysaa sanadihii ugu dambeeyay, marka hooyooyinka dhalinyaradu si fudud u helaan macluumaadka oo ay helaan fursad ay ku raadsadaan gargaar iyo taageero la taliyayaal khaas ah. Laakiin waxay u muuqataa in kuwa ka soo horjeeda cunnooyinka dheeraadka ahi aysan ka yarayn taageerayaasha, inkasta oo dooddooda badi aan la shaacin oo ay ku duubaan khudbado badan.
Ma jirto hal dhinac oo ujeedo ah oo ku saabsan aragtidan, laakiin qodobkan waxaan ku sheegi doonaa faa'iidooyinka ugu muhiimsan iyo faa'iidooyinka naas-nuujinta illaa 3 sano, taas oo asal ahaan ka kooban khaldan. Si kastaba ha noqotee, waa in la tixgeliyaa si ay u sameeyaan fikirkooda ayna dhistaan habka ugu wanaagsan ee dhaqanka.
Naas-nuujinta illaa 3 sano
- dhammaadka sannadka ugu horreeya ee nolosha ilmaha, caanuhu wuxuu noqonayaa "wax aan faa'iido lahayn", taas oo macnaheedu yahay in geeddi-socodka quudinta uu lumiyo baahidiisa isla markaana uu noqonayo "boogeeyn." Si kastaba ha ahaatee, faa'iidada caanaha naaska ka dib 12 bilood oo quudin ah laguma baraarin si ku filan, sidaa darteed dhakhtar kasta oo si cad u xaqiijin karo ama ka dhaadhici karo ra'yigaan;
- Naas-nuujinta dheeraadka ah waxay si xun u saameeysaa qaniinyada - sidoo kale lama xaqiijin. Waxaa intaa dheer, mujuruca jilicsan, oo had iyo jeer noqoto mid lagama maarmaanka u ah ilmo hore u jeexay, wuxuu saameyn ku yeeshay qaniinyada aad u badan;
- Ilmuhu wuxuu ka danbeeyaa horumarka maskaxda iyo maskaxda - waa khalad caadi ah, oo si cad u la xiriirta xaqiiqda ah in naas-nuujinta ay tahay mid ku habboon da 'yaryar oo da' yar, sidaa daraadeed dhammaan carruurta naaska cunaan "ma fogaan" xaaladdan;
- Cunuggu wuxuu horumarin doonaa jiheyn galmo aan sax ahayn - gaar ahaan wiilasha. Aragtida aragtida takhaatiirta cilmi-nafsi-yaqaanka ah ee ka dhaadhicinaya gabagabada, oo ku dhuumanaya weedha qalafsan ee "dhammaan dhibaatooyinka caruurnimada", ma istaagaan wixii naqdin ah;
- Ilmuhu markaa wuxuu baranayaa inuu maareynayo hooyadiisa wuxuuna noqdaa mid aan la xakameyn karin. Dabeecadda iyo habdhaqanka dabeecadda ee ilmaha ayaa ku tiirsan waxbarsho, naas-nuujintu waa hal nooc oo isku-duubnaan dareen ah. Cabsida "aad u badan" si cunuggaaga loogu soo dhawaado, laga yaabee, inuu xidido ka helo xaqiiqada Soofiyeedka, markii hooyooyinka aysan haysan fursad ay ku sii joogaan amar muddo dheer ah oo loo baahnaa inay galaan adeegga sida ugu dhakhsaha badan. Xilligaani wuxuu ku dhuftey gumeysi, iyo qallafsanaanta barbaarinta carruurta ayaa wali nool;
- "Daalidda" jidhka hooyada waxaa laga yaabaa inuu yahay sababta kaliya ee loo bixiyo naas-nuujinta dheeraadka ah. Waxsoosaarka caanuhu wuxuu u baahan yahay dadaal badan iyo walbahaarka dhammaan kheyraadka, sidaas darteed, nafaqo aan ku filneyn, caafimaadka guud iyo xitaa muuqaalka ayaa laga yaabaa inay xanuunsanyihiin - la'aanta fiitamiinada si xun u saameeya xaaladda maqaarka, timaha , iwm.
Arimaha naas-nuujinta ilaa 3 sano
- Caanaha naaska waxaa ku jira walxo badan oo faa'iido leh, iyo sidoo kale immunoglobulins ee jirka hooyada, taas oo saameeyn ku yeelata caafimaadka carruurta. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay carruurta qaba cudurada ku dhasha iyo isu-dareen-celinta xasaasiyadda;
- Ku qanacsanaanta nuugista nuugista, taas oo kaashaneysa carruurta ilaa 4 sano. Sidaa darteed, waxaa suurtagal ah in laga reebo jaqsinta faraha, barbaariyayaasha iyo waxyaabo kale oo aan habbooneyn "beddelaad";
- Naas-nuujinta dheeraadka ah waxay gacan ka geysataa xoojinta xidhiidhka - xiriirka dareenka ee u dhexeeya hooyada iyo ilmaha iyo nooca jacaylka;
- Faa'iidada - ka dib caanaha sanadka ka dib ma laha qiimaha nafaqada, taas oo macnaheedu yahay inaanay badaleynin cunnadda cunnuga ee cunugga, si kastaba ha ahaatee, tani waa hab weyn oo "cabitaanka" cuntada ugu weyn. Intaa waxaa dheer, naasku waa daaweyn caalami ah "qalbi" - ilmaha ku jira xabadka si fudud ayaa joojiya oohinta, oo sidoo kale wuu seexdaa;
- Naasnuujinta dheeraadka ah waxay ka hortageysaa cudurada "haweenka", gaar ahaan - kansarka naasaha.