Mararka qaar mulkiilayaasha danyarta ah ee la xiiray waxay la kulmaan xaalad marka xayawaankoodu uu bararayo ama indhaha ay bararaan. Dabcan, dhibaatadu waxay u baahan tahay xal, laakiin waxa la sameeyo, nooca caawimaadda, haddii dhererku kor u kacay?
Daaweynta duufaanka casaanka leh - indhaha qafiifka ah
Sababta ugu horreysa ee sababta caleenta gaduudka cas ee indhaha oo bararsan ay tahay mid aan ku filneyn cunto karoteno-nafaqo leh oo ku jirta cuntada - dabacasaha, beerka, caanaha, ugxan buska. Si fudud u dhig - avitaminosis. Sababta kale ee dhibaatooyinka indhaha ku yimi ee daadashooyinka madax-furan waxay noqon karaan xad-gudub ku yimaada shuruudaha ka koobnayd - la'aanta cabitaanka ultraviolet, biyaha wasakhaysan, heerkulka hooseeya ee heerkulka.
Waa la fahmi karaa in su'aasha soo socota, sida loo daaweeyo dhar gaduudan casaan leh haddii indhaha ay bararsan yihiin? Marka ugu horeysa, haddii ay sabab u tahay daryeel aan habooneyn, ka dibna dib u eegto aragtidaada ilaa dhibtan, iyo inaad xayawaankaaga siiso raaxada ugu badan. Inta lagu jiro daaweynta, xayawaan daciif ah waa in laga soocaa qabiillo kale haddii aad dhowr qof oo aad haysato. Dhowr jeer maalintii, hababka biyaha waa in lagu sameeyaa qaabka qubeyska iyada oo heerkulka biyaha ah ee 26-28 °. Marka la go'aaminayo yaraanta fitamiin la'aanta, waxaa lagu talaalay irbadaha injirta ee vitamin A ah, oo kooras ah taas oo ay go'aamiso dhakhtarka iyadoo ku xiran darnaanta cudurka. Indhaha waxaa lagula talinayaa 2-3 jeer maalintii si ay u raacaan xal boric acid ah, iyo kiisaska la dayacay indhaha bakteeriyada leh antibiotics ayaa lagula talinayaa.
Iyo, dabcan, ka taxaddar cunto caafimaad oo buuxa. Maadaama dorashooyinka casaanka ah ee aan cagaha laga saarin aysan ahayn 100% xoolo, cuntadoodu way kala duwanaan kartaa cuntada cuntooyinka kala duwan oo fiitamiin ah. Sii duckweed xayawaankaaga, hornwort (jidka, waxaa lagu kobcin karaa si madax banaan oo dheeri ah). Iyada oo ay la socdaan xafaayado raaxo leh caleemaha salad, kaabajka, løndelion ama dhirbaaxo, xabbado qajaar cusub ama qajaar la mid ah. Iyo sida loo yaqaan prophylaxis of cudurka, waxaa lagu talin karaa in lagu daro vitamin diyaarinta si ay u quudiyaan.