Waa maxay sababta aysan qajaar ugu noqon karin naaska?
Xaqiiqdii, sidaasi darteed, waxaa jira mamnuuc ah in laga mamnuuco khudradda cagaaran ee raashinka. Cabsida dhakhtarrada shakhsiyaadka ah ayaa sababay xaqiiqda ah in qajaar la mid ah, sida khudradda ceyriinka ah, ay ku jirto tiro badan oo fiber ah, marka la dheefay, waxaa jira kor u kaca gaasta. Natiijo ahaan, waxaa jira suurtogalnimo sare ee horumarinta colic ee ilmo.
Sidoo kale, ka dib cunista quudinta qajaar, ilmuhu wuxuu yeelan karaa habka dheef-shiid kiimikaadka, taas oo horseedi karta horumarinta shubanka ilmaha.
Taasi waa sababta qajaarka cusub inta lagu jiro naas nuujinta waa in ay ku koobnaadaan cuntada. Waxaa sidoo kale mudan in la ogaado in dhakhaatiirta aan lagula talin in ay isticmaalaan ka hor inta aanu ilmuhu 4-5 bilood jirsan.
Maxay faa'iido u leedahay in lagu daaweeyo hooyada?
Markaad la socoto xaqiiqda ah marka aad naas nuujinaysid waad cuni kartaa qajaarka, waxaad u baahan tahay inaad sheegto qaybaha waxtar leh.
First of dhan, waa potassium, kaas oo ku jira khudradda this ee diiradda si weyn u weyn. Sidaad ogtahay, nafaqada yar yar waxay saameyn wanaagsan ku leedahay qaabka waxqabadka wadnaha, kaasoo u baahan dib u soo kabashada ka dib.
Sidoo kale badan oo qajaarka iyo iodine. Micronutrient Micronutrient Tani micnaheedu waa inay muhiim u tahay jidhka bini'aadamka si caadi ah ee qanjirka thyroidka.
Waxyaabaha fitamiinada ka mid ah, waxaynu xusuusan karnaa joogitaanka C, B, PP, E. qajaarka kuwan ka mid ah Qaybahan bayoolojiga firfircoon waxay gacan ka geystaan hagaajinta nidaamka nuujinta, taas oo muhiim u ah kalkaalinta.
Muxuu yahay qaabka iyo sida loo cuno qajaarka si habboon marka naaska la nuujinayo?
Sida hore loogu soo sheegey, ku darida cuntada qajaarka cusub marka naas nuujinta ilmo dhasha (1 bil ka mid ah nolosha) waa wax aan la aqbali karin. Tani waxay horseedi kartaa muuqaalka kiciska, carqaladaynta dheef-shiidka ilmaha, horumarinta dysbiosis. Sidaa darteed, waxaad bilaabi kartaa inaad ku darto khudraddaas cuntada aan ka horeyn 4 bilood. Si kastaba ha noqotee, waxa dhacaya xilliga dayrta ama xilliga qaboobaha, marka aysan jirin qajaarka cusub?
Qajaar la dhalaaliyey oo naas nuujin ah waa in lagu cunaa daryeel weyn. Marka la eego xaqiiqda ah in badeecada noocan oo kale ah ay ku jirto xaddi badan oo milix ah, xayawaanka, isticmaalkooda wuxuu sababi karaa xasaasiyad xasaasiyadeed ee ilmaha, dareerista dheecaanka ee jirkaaga, saxaraha jaban, dareen-xumo, iyo harraad. Sidaa daraadeed, waa in si tartiib tartiib ah loo soo bandhigaa cuntada hooyada kalkaaliyaha ah, oo leh 1-2 qajaar oo qajaar ah. Ka dib markaa, hubi inaad ilaaliso maqnaashaha ka imanaya eeyaha jidhka ee qaabka guduudasho, finan, barar gacmaha iyo lugaha ilmaha, finan yaryar.
Sida loogu talagalay qajaarka, sababta oo ah content sare ee khal, iyaga oo dhan, nooc kasta oo dhir udgoon, iyaga oo iyaga wax ku cunaya inta naas nuujin, waxaa ka wanaagsan inaad si dhammaystiran uga tagaan ilmaha.
Sidaa darteed, sida laga arki karo qodobkan, qajaarka xilliga naas-nuujinta lama mamnuucayo, laakiin waxay u baahan yihiin in si taxadar leh loo soo bandhigo cuntada. Marka ay jirto waxyeello ka timaaddo cayayaanka, khudradda ayaa si buuxda looga reebay.