Miyuu beerka la oggol yahay inta naas nuujineysa?
Dhakhaatiirta intooda badani waxay ku doodaan inaysan jirin wax ka horjoogsanaya soo saarida alaabtan marka loo eego raashinka kalkaalisada, ma jiro. Intaa waxaa dheer, dad badan ayaa aaminsan in beerka naas-nuujinta aan la cuni karin oo keliya, laakiin sidoo kale lagama maarmaan.
Halabuurka, waxaa ku jira waxyaabo badan oo waxtar leh, oo ay ku jiraan fosfooraska, potassium, sodium, calcium iyo, dabcan, birta. Sababta ugu danbaysa ee badeecadani waxaa badanaa lagu daraa cuntada ay dadka ku haystaan nidaamka hematopoietic (tusaale, dhiig yari, tusaale ahaan).
Waa in si gooni ah loo yiraahdaa in subaxnimadani ay aad u hodan tahay borotiinka (qiyaastii 18%) isla markaana waxaa ku jira qadar yar oo dufan ah (aan ka badnayn 3-4%).
Waa maxay beerka ugu fiican inuu doorto?
Waxaa muhiim ah in la ogaado in xaqiiqda muhiimka ahi ay tahay xaqiiqda, nooca beerku uu isticmaalo nuujinta. Taasina waa sababta badanaa hooyooyinka da 'yarta ah ay isku qasaan oo isku dayaan inay fahmaan: inay suurtagal tahay in la naas nuujiyo digaaga, beerka hilibka lo'da, iyo midkee ka fiican.
Beerka waxaa lagula talinayaa in la cuno xayawaankan. Sidaa daraadeed, hilibka lo'da ee ku jira ka kooban qaybo badan oo si sahlan loo yareeyo birta, taas oo muhiim u ah xilliga dhalmada ka dib, sababtoo ah waxay gacan ka
Beerka digaaga ayaa sidoo kale faa'iido leh. Xaqiijinta nafaqada, sida badeecadda sida buuxda u buuxin karto baahida jirka ee fitamiinada qaarkood. Marka, tusaale ahaan, oo ay ku jirto riboflavin (B2), wuxuu kor u qaadaa nuugista birta soo galeysa, taas oo si wax ku ool ah u saameeya kororka heerarka xinjirowga.
Waa suurtogal marka naas-nuujintu ay sidoo kale tahay beerka bakayle, iyada oo aan loo eegin haddii ay tahay qayb ka mid ah saxanka ama loo isticmaalo si gooni ah.
Sida haddii ay suurtagal tahay in la cuno beerka doofaarka iyo beerka codka marka ay naas nuujinayaan, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan inay diidaan, ama ku cunaan waxoogaa yar. Waxyaabaha ay ka mid tahay in cuncunka noocaas ahi uu ka kooban yahay duf badan. Si loo kala qaybiyo xeryaha caynkaas ah, hay'adda carruurta weli diyaar uma aha. Sidaa daraadeed, waxaa jiri kara suurtagalnimo ah in uu ku dhaco cudurka colic ee ilmaha.