Waa maxay isticmaalka boorashka hadhuudhka ee jirka?
Shaki la'aan, boorashka hadhuudhka waa mid ka mid ah kuwa ugu faa'iido badan uguna nafaqo jirka jirka. Waxaa ku jira noocyo kala duwan oo fiitamiin iyo macdan, oo ay ku jiraan selenium, taasoo yareyn karta hannaanka gabowga. Intaa waxaa dheer, hadhuudhku waa ili ah fiber, kaas oo saaraya kana saaraya walxaha waxyeellada leh iyo sunta ka yimaada jidhka, iyo sidoo kale kor u qaadista shaqada habboon ee xiidmaha. Markaad cuni lahayd hal qayb oo yar oo boorash ah oo quraacda ah, waxaad heli doontaa masuul ka ah vivacity iyo dareen qurux badan maalinta oo dhan. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay dhadhan gaar ah, kuwaas oo barandoonku aad u jecel yahay.
Inkasta oo dhamaan sifooyinka wanaagsan ee boorashka hadhuudhka, naas-nuujintu waa in aan la cunin wax ka badan laba jeer toddobaadkii. Marka hore, haddii qof dumar ah uu qabbo cudurada caloosha ama boogaha halbowlaha ah, isticmaalka badan ee suntan waxa ay sii xumeyn kartaa xaaladda waxayna sababi kartaa dareenka xun ee habka dheef-shiidka.
Marka labaad, hadhuudh uu leeyahay midab jaalle ah, iyo sida waafaqsan xeerka "nalalka taraafikada", cuntooyinka huruudka ah ee naaska nuugaya waa in loo isticmaalaa taxaddar, maaddaama ay u keeni karaan xasaasiyadaha cunuga ee ilmaha. Sidaa daraadeed, hooyada kalkaaliyaha ah waxay cuni kartaa boorashka hadhuudhka oo keliya marka laga reebo khatarta ka imanaysa habka dheef-shiidka, oo hore u hubiyey waxa ka soo horjeeda cunugga.