Daraasadaha iyo diyaarinta waxaa ka soo baxday kakoolajiyad; si loogu daaweeyo cuduro badan, qeybo kala duwan oo dhirta loo isticmaalo, oo ay ku jiraan miraha: Kalluunta rajada, isticmaalka kaas oo loo yaqaan muddo dheer.
Waxyaabaha kiimikada ee kookaha
Niyadjabinta guryaha sifaha waxaa sabab u ah halabuurka kiimikada ah:
- waxay hodan ku yihiin fitamiin B, kuwaas oo leh saameyn togan oo ku saabsan waxqabadka hababka jirka oo dhan;
- waxay heleen birta, fareeshka, amino acids ;
- waxay ku jirtaa buruqyo ay ku jiraan waxyaabo ay saameyn ku yeeshaan xaaladda gobolka habdhiska dareenka;
- kalluunka kufsiga waxaa ka mid ah walxo gaar ah - phytoestrogens, faa'idooyinka taas oo gaar ahaan muhiim u ah haweenka.
Waa maxay faa'iidooyinka phytoestrogens?
Khubarada ayaa sheegaya in phytoestrogens yihiin analogues geedka hormoonka dumarka. Sidaa darteed, loogu talagalay diyaarinta shaaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah iyo qaraabada leh saameynta caafimaad ee "haweenka", waa midhaha miraha loo isticmaalo. Isticmaalkooda daawada ayaa sidoo kale lagu xaqiijiyey daroogooyinka oo yareeya darraanta dabeecadda cimilada. Xirmooyinka qoyaanka ayaa si gaar ah faa'iido ugu leh dumarka soo galaya dhalmo yar oo da 'yar oo da' yar.
Faa'iidooyinka dhirta fuulitaanka waxaa lagu yaqaan in lagu daweeyo inflammation purubent iyo cudurrada maqaarka.
Diyaargarowga rajada ayaa sidoo kale loo adeegsadaa timaha iyo xanaanada. Waxaa loo isticmaalaa in lagu hagaajiyo qaabka timaha, habaynta wareegga dhiigga ee maraakiibta maskaxda, quudinta maqaarka.
Xoqidda timo leh lafdhabarka ka dib marka la dhaqo waxay siinaysaa muuqaal caafimaad leh, iyaga oo dhaldhalaalaya oo buuxsamaya nolosha iyo xoog. Si kastaba ha noqotee, qoob-ka-cayaaraha ma aha oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale waxay keeni kartaa waxyeello, haddii aadan ogeyn astaamaha dhirtaas.
Sida ay sameeyeen khabiiro, rajo ayaa awood u leh inay si firfircoon u soo uruuriso walxo waxyeelo leh, oo ay ku jiraan cusbada birta culus, iyo haddii ay ku koraan meelaha ay ku nool yihiin saboolka noolaha, diyaargarowga laga sameeyay waxa uu si xun u saameeyn karaa habdhiska dareenka, ilaa cuduradiisa. Intaa waxaa dheer, in la qaato daawooyinka aan la xakameynin waxay keeni karaan madax xanuun soo noqnoqda, iyo sidoo kale sunta culus.