Cuntada "5 kg ee 5 maalmood" - doorasho aad u fiican, ku haboon dumarka doonaya in ay dhaqso u lumiyaan miisaanka, tusaale ahaan, safarka badda. Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad hagaajin doontaa jirkaaga, hagaajin doontaa caafimaadka, oo ka takhalusi dufanka xad-dhaafka ah. Qaar badani kuma dhicin habkan miisaankii, maxaa yeelay waxay aaminsan yihiin in miisaankii lumay uu si deg-deg ah u soo laaban doono, laakiin haddii aad isku daydo, wax waliba way soo baxayaan. Waad miisaanka ku dhimi kartaa 5 kg, halkan waa liiska qiyaasta cuntada.
Cunto shan maalmood ah
Maalinta lambarka 1 . Talaabada ugu horeysa waa in aad nadiifiso jirkaaga, tan iyo sannadaha noloshu waxay ku ururisay qadar badan oo ah sunta iyo sunta. Maalintan waxaad lumin kartaa ilaa 2 kg oo miisaanka. Waxaad u baahan tahay inaad cabto qiyaastii 1.5 litir oo biyo nadiif ah oo aan la karinin. Cun tufaaxa , kaliya kuwa guriga, si aad u hubsatid tayadooda. Xaaladda ugu weyn - In la cuno dhuxul firfircoon ee xisaabinta 2 xabbo 2dii saacadoodba mar. Isku-darka pectin, oo ku jira tufaax, iyo kicinta firfircoon waxay caawin doontaa in laga saaro dhammaan walxaha waxyeellada leh iyo hagaajinta dheelitirka biyaha ee dhammaan unugyada, iyo ugu muhiimsan, bilaabista cuntada sida ka caawin doonta in lumiso miisaanka, guud ahaan, 5 kg.
Lambarka 2aad . Hadda waxaad u baahan tahay inaad soo celiso hawlaha caadiga ah ee mareenka caloosha. Iyada oo hawshani tahay, alaabada caanaha ayaa si fiican loo maareyn doonaa. Maalinta labaad ee cuntada ayaa kaa caawin doonta in laga takhaluso 1.5 kg miisaanka xad-dhaafka ah. Maalinta oo dhan waxaad u baahan tahay inaad cunto 600 g oo ah farmaajo dufan yar iyo hal litir oo kefir ah. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la cabbo biyo badan maalintaan.
Lambarka 3aad . Waxaad u baahan tahay inaad soo celiso tamarta, kaas oo lagu kharash gareeyay maalmaha hore ee miisaanka culus ee culus. Alaabada la oggol yahay inay wax cunaan waa in ay leeyihiin glucose ay ka kooban yihiin. Waxay noqon kartaa malab, sabiib ama mid kale oo la qalajiyey. Waxaad iyaga u cuni kartaa sidaan oo kale ama isku kari kariye, kaliya oo aan sonkor lahayn. Qaddarka la oggol yahay ee malabku waa 2 tbsp. malqacadaha, iyo sabiibta - 300 g. Sidoo kale waa suurad wacan in la cabo biyo badan. Maalinta oo dhan waxaad ka takhalusi kartaa 2 kg. Weli waxaa jira 2 maalmood oo ah 5 kg oo cunto ah 5 maalmood.
Maalinta lambarka 4 . Waa inaanan hilmaamin nudaha murqaha, taas oo u baahan taageero. Maalintan waxaad ku waayi kartaa ilaa 1.5 kg oo miisaankiisu badan yahay. Si loo ilaaliyo shaqada caadiga ah ee dhammaan hababka dheef-shiid kiimikaad ee jidhka, iyo jirka oo idil, waxaad u baahan tahay inaad cuntid cuntooyin borotiin ah. Maalin waxaa loo oggol yahay - 0.5 kg oo ah digir digaag ah, waa in la kariyaa ama la caydhiyaa. Waxaa intaa dheer, waad cuni kartaa cagaarka oo ha ilaawin inaad cabto biyaha aan la karin ee aan la karinin.
Lambarka 5aad . Maalinta ugu dambeysa ee cuntada waa 5 maalmood oo laga jaray 5 kg. Marxaladdan, waxaad ka takhalusi doontaa dufanka ku jira jirka oo dhan. Maalintan waxaad lumin kartaa 2.5 kg miisaanka. Cuntada aad cuni doonto maalintaas waa inay ahaataa mid aan lahayn dufan, laakiin waxaa jira waxyaabo fara badan oo dhir ah. Cun khudaarta cusub, khudaarta iyo khudradda xabbad kasta oo dabiici ah, dabcan, cab biyo.
Waxaa jira nooc kale oo ah 5 kg oo cunto ah 5 maalmood, taas oo maalmaha loo qaybiyo sida soo socota:
- Maalinta hilibku waxay u adeegtaa hab lagu magacaabo habka loo yaqaan miisaanka;
- maalin khudradeed ayaa kaa caawineysa in laga takhaluso dhammaan unugyada dufanka badan ee jirkaaga;
- Maalinta miro waxay hagaajineysaa, jidhka ka dhigtaa waxayna caawisaa gubista kalooriyada xad-dhaafka ah;
- Maalinta firileyda waxay ka caawisaa in ay jidhka ku darto astaamaha lagama maarmaanka ah ee dhirta;
- Maalin-biyoodka ayaa ka caawiya sidii loo xoojin lahaa natiijada isla markaana uga takhalusi lahaayeen miisaanka dheeraadka ah.
Waxaad dooran kartaa nooc kala duwan oo cunto ah oo ka badan, laakiin haddii aad leedahay kalsooni xumo, ka dibna jooji oo doorto hab kale oo miisaanka loo lumiyo. Intaa waxaa dheer, haddii aad qabtid cudur aanad u gaajoon karin, ka dibna waxa ugu wanaagsan inaadan ku fekerin habkan miisaanka.