Aragtida ilmuhu waa farxad weyn hooyada oo dhan. Si kastaba ha noqotee, marka la barbar dhigo qoyska, waxaa jira walwal badan. Badanaa, haweeney hawshu ma aha oo kaliya in ay fiiro gaar ah u yeelato ilmaha, laakiin sidoo kale in ay maamusho dhaqaalaha. Dhammaan arrintan waxay qaadataa dadaal badan, oo helitaanka daqiiqado bilaash ah adigu aad bay u adagtahay.
Hooyooyinka intooda badani waxay marka hore si habboon u qoondeyn karaan waqtigooda, ka dibna su'aasha ah sida wax kasta oo la sameeyo ilmo yar ayaa noqonaya mid aad u macquul ah.
Sideen u maamuli karaa wax kasta oo cunug yar leh?
Ugu horreyntii, waa inaad qortaa buugta oo aad qorto wax kasta oo aad u baahan tahay inaad sameyso inta lagu jiro maalinta. Diiwaanada si fiican ayaa loo qabtaa fiidkii meel jawi deggan, marka ilmuhu hore u seexan lahaa. Maadaama ay dhab ahaantii wax kasta oo aan la sameyn karin ilmo, waa lagama maarmaan in la muujiyo waxyaabaha ugu muhiimsan oo qorsheynaya maalintaada si aad ugu yaraan u fuliso. Kiisaska qaarkood ayaa la isku dari karaa, tusaale ahaan, socod iyo safar dukaanka lagu iibsado.
Wakhti badan ayaa la qaataa karinta. Sidaa daraadeed, waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la qorsheeyo cuntada quraacda, qadada iyo cashada . Waxaa haboon in la yareeyo wakhtiga nadiifinta iyo walxaha alaabooyinka. Tusaale ahaan, maalin fasax ah, waxaad nadiifin kartaa oo aad karisaa karootada, gooyaa basasha iyo khudaarta kale, ku rid weelasha iyo qaboojinta. Inta lagu jiro karinta, kaliya qaado qadarka saxda ah. Habkan, waxaad ku badbaadin kartaa waqti badan.
Hal qalad caadi ah waa in la kariyo marka ilmuhu hurdo. Waxaa fiican inaad waqtigan ku qaadato naftaada. Waad cuni kartaa cunugga. Tusaale ahaan, sida ikhtiyaari ah, ku rid jikada oo ha kala soocaan digir ama digir. Haddii ilmuhu aad u yaryahay, ka dibna ku dheji kursiga baabuurka ama kursiga gaariga, ee kuugu dhow. Badanaa waa ku filan dhallaanka inay u arkaan hooyadooda meel u dhow. Nadiifinta firfircoon waxaa la samayn karaa oo keliya maalmaha dhammaadka toddobaadka. Maalmaha shaqada waxa ku filan oo kaliya in la ilaaliyo amarka.
Ka dib markii la isku dayay in si sax ah loo hormariyo, xitaa su'aasha ah sida loo sameeyo wax kasta oo la leh laba carruur ah ayaa la go'aamin doonaa.