Badanaa, haweenku waxay ka cabanayaan in ay ka takhalusaan injirta xad-dhaafka ah ee miskaha, caloosha iyo badhida , si ay u beddelaan muuqaalka gacmaha oo ku fashilmay. Taasi waa sababta mawduuca ay tahay in la sameeyo si degdeg ah lumiso miisaanka, waa mid caan ah.
Muhiimadda weyn waa cuntada, taas oo ay lagama maarmaan tahay in laga reebo cuntooyinka iyo suxuunta waxyeello u leh shaxda. Si loo hagaajiyo natiijada, waxaad samayn kartaa habab kala duwan oo qamaar leh, tusaale ahaan, xiro, iyo miisaanno. Xoogga ugu weyn waxaa laga rabaa in lagu sameeyo culeyska jirka, taas oo u oggolaaneysa inuusan ka takhalusin baruurta, laakiin sidoo kale si loo hagaajiyo gargaarka.
Sidee dhakhso badan u lumisaa miisaanka gacmaha iyo garbaha?
Si aad u tababbarto tababarka, uma baahnid in aad leedahay wax simulators ah, waa ku filan inaad diyaariso xumbo, inkastoo ay jiraan jimicsiyo aan u baahneyn culeys dheeraad ah. Goobaha waxaa laga samayn karaa dhalooyin caadi ah. Jimicsiga waxaa lagula taliyaa dhowr waji ah 15-20 jeer. Waxaad u baahan tahay inaad tababarto maalin kasta.
- Dib u hanashada riixista. Aan ku bilowno laylinta ugu fudud, lakiin wax ku ool ah oo aad u baahan tahay kursi ama heer sare oo kale. Cabbirku wuxuu ku dhacaa shicbooyinka iyo murqaha gadaashooda ka dambeeya garbaha. Marka hore, fadlan fadhiisto darbiga kursiga oo gacmahaaga saar dhinaca dhinacyada miskaha. Jirkaaga sii hore, adoo lugahaaga horay u taagaya, dhabarkaaga ku xoqaya. Gacmaha waa in ay wax yar qafiifiyaan suxulka. Hawlgalku waa inuu u dhaqaaqo, kor iyo hoos ugu laabo xusullada ilaa 90 darajo darajo. Si aad u adkeyso jimicsiga, lugahaaga si toos ah u ilaali.
- Xoojinta xargaha . Fahamka sida loo sameeyo miisaanka lumiyo, waxaan jeclaan lahaa in aan ka sheekeeyo jimicsi caan ah. Si aad u sameysid, waa inaad istaagtaa toosan oo aad horey u socotaa, adoo dhabarkaaga ku haynaya. Qaado xarkaha gacmahaaga oo horay u soo jiido. Hawsha - marka la naaquso, jiido xargaha caloosha, adoo toosinaya suxulka sare. Neefsashada, gacmahaaga hoos u dhig. Si tartiib ah ugu dhaqaaq sida ugu macquulsan.
- Saxaafada Faransiiska ah ee xayawaanka lagu seexdo. Haddii aad xiiseyneyso sida ugu dhakhsaha badan miisaan ahaan gacanta ugu dhumo, waxaa lagu talinayaa in lagu daro jimicsigaaga layligan. Ku fadhiiso kursi oo dibna u hayso dhabarka. Qaado xarkaha gacmahaaga markaad dhammaato, adoo tilmaamaya calaacashaada kor, oo kabahaaga si toos ah uga tag. Gacmaha kor ayuu u kacayaa si qaybta qorraxdu ay u sii socotaa qadarka taagga. Shaqadu waa inay hoos u dhigto calaamadaha madaxu, madaxa gacmahana ku dhejisoobaan ilaa inta xagasha midigta la sameeyay. Ka dibna hubi gacmahaaga si aad u bilowdo.