Xitaa xiriirka ugu wanaagsan iyo degganaanshaha wuxuu noqon karaa mid caajis ah oo aan la xiiseyneynin. Haddii aad timaaddo waqtigan gaarka ah oo aad doonayso inaad isbeddel sameyso, markaa waa inaad ku dhaqaaqdaa qorshahaaga gacantaada iyo inaad ogaato sida aad u la yaabi lahayd ninkii aad jeceshahay oo leh ficil aan caadi ahayn sariirta. Tijaabooyinka ayaa kaa caawin doona dib u dhiska dabka jacaylka iyo jaceylka , kaas oo keenaya xiriirka heer cusub.
Dumarka noocee ayay nimanka u jecel yihiin sariirta?
Dabcan, waa suurtagal in la siiyo jawaab aan sax ahayn su'aashan. Ragga qaarkood waxay jecel yihiin gabdhaha qabta, halka qaar kalena ay doorbidaan haweenka hufan. Waa arin dhadhan. Si kastaba ha noqotee, haddii wakiil lab ah uu kula seexanayo, ka dibna wuxuu kuu jecel yahay si aan caadi ahayn. Laakiin iyada oo aan loo eegin sida uu u naxariisto wuxuu ahaa lamaane, ma aha nin keliya oo jeclaan lahaa gabadh adag oo farsameysan sariirta. Sababtoo ah si aad u fahamto sida nin ku sifoobo sariirta, waxaad u baahan tahay inaad isku kalsoonaatid oo aad nasato.
Haddii aan ka hadalno ciyaaraha ciyaaraha, jimicsiyeyaashu waxay dhahayaan sida tirakoobka, 80% raggu waxay jecel yihiin in ay u arkaan midkooda ay ku jiraan sawirka kalkaalisada, gabadha ama booliska. Tani waa sabab fiican oo aad u tagto dukaanka galmada oo aad ka iibsato haboon ku haboon si aad u la yaabtid lover.
Sidee ku fiicantahay in la yaabiyo nin jecel sariirta?
Sidaad ogtahay, nimanku waxay jecel yihiin sheeko iyo kala duwanaansho xidhiidhada cakiran. Si loo jecel yahay ma raadiyaan dareemo cusub sariirta qof kale, haweenku waxay u baahan tahay inay fahmaan in baahida labka ah ee la rabo in la buuxiyo. Intaa waxaa dheer, dadaallada noocan oo kale ah, iyadu waxay ku abaalmarin doontaa farxad.
Si aad u fahamto waxa la yaabi karo ninka uu jecel yahay sariirta, waxaad u baahan tahay inaad arrintaan si gaar ah ula xiriirto. Ka hor inta aadan diyaarin tijaabo, waxaa habboon in aad hubiso in lammaanuhu uu noqon doono niyadda ,
Tusaale ahaan, waxaad karisaa suxuunta dhadhanka leh, samee jawi jaceyl ah, shumac shumac ah. Layli dharbaaxo oo ha iloobin dharka galmada. Halkii laga rabi lahaa jadwalka caadiga ah, waxaad bilaabi kartaa inaad saxdo jikada. Haddii galmo galmadu caadi ahaan ku jirto qolka jiifka, markaas qorshahaaga qaybtaada ayaa hubaal ah inaad ka farxiso ninka.