Strawberry oo naas nuujinaya

Strawberries macaan iyo dhir macaan ayaa ah sheyga rabitaan ee dad badan oo waaweyn iyo caruur. Dumar badan, oo ay ku jiraan hooyooyinka mustaqbalka iyo kuwa nuujinaya, waxay si aad ah u sugayaan bilawga xilliga xagaaga, si ay ugu raaxaystaan ​​miro-dhadhan aan caadi ahayn. Dhanka kale, inta lagu guda jiro quudinta cunugaaga cuntadaada waa in loola dhaqmaa si taxadar leh, sababtoo ah waxyaabaha qaarkood sida xaaladdan oo kale waxay u keeni karaan waxyeelo cunug dhasha.

Qodobkani, waxaan kuu sheegi doonaa haddii ay suurtogal tahay in la cuno strawberries inta lagu jiro naas nuujinta, ama isticmaalka bakeeriga macaan waa in la tuuraa illaa lakin.

Ma cuni karaa strawberries inta naas nuujineysa?

Cagaarshowgu waa mid ka mid ah xajiinta alaabta ugu awoodda badan sababtoo ah joogitaanka ka mid ah boogta, dhoobo midhihiisa casaan. Taasina waa sababta ay haween badani uga cabsanayaan inay cunaan bakeetadan marka ay naas nuujinayaan. Dhanka kale, waa in la fahmo in jidhka qof weyn iyo ilmo kasta uu yahay shakhsi, mana jirto sabab loo rumaysto in cunuggaagu u baahan yahay xasaasiyad xasaasiyadeed ka dib markaad isticmaasho raaxeysigan.

Khabiiradu waxay ku talinayaan inay bilaabaan cunista strawberries ee naas-nuujinta kahor intaan ilmuhu noqonayn 1.5 bilood. Xaaladdan, hooyooyinka kalkaalisada ah waxaa loo oggol yahay inay cunaan hal berri oo kaliya, ka dibna maalin gudaheed waa in ay ilaaliso xaaladda cayayaanka. Haddii aysan jirin calaamado aan fiicnayn 24 saacadood cunugga ma muuqdo, waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa qiyaasta strawberries ee la cuno 250 gram maalintii.

Diiditaanka berry this maqnaanshaha xasaasiyad waa si fudud, sababtoo ah waa mid hodan ku ah fitamiinada iyo macdanaha muhiimka ah sida fosfooraska, potassium, calcium, iodine, birta iyo folic acid. Dhammaan walxahan waxay aad u faa'iido u leeyihiin horumarka saxda ah ee buuxa ee ilmaha, iyo sidoo kale firfircoonida habka wareegga wareegga iyo ilaalinta difaaca hooyada dhalinta, sidaas darteed strawberries ee nuujinta maqnaanshaha xasaasiyad ma aha oo keliya, laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan.

Dhanka kale, doorashada doofaarkan inta lagu jiro quudinta ilmaha waa in lagu daaweeyaa daryeel gaar ah. Sidaa darteed, ha iibsan strawberries la soo dhoofiyo, oo hadda lagu iibiyo tukaamooyinka xilli-kasta oo sanadka ah - waxay ka kooban tahay Nitrates oo saameyn taban ku leh iskutallaabta jirka.

Xilliga xagaaga, waxaad cuntaa miro guduud ah oo ku yaal gobolkaaga, iyo xilliga jiilaalka, waxaad doorbidaa alaabta la qaboojiyey xilliga xiga. Gaar ahaan, waxaad diyaarin kartaa oo barafeyn kartaa qaboojiyaha ma aha oo kaliya berry, laakiin, tusaale ahaan, xitaa vareniki leh strawberries, ka dibna si kibir leh u cun cunno naas nuujin.