Waa maxay qajaar waxtar leh?
Faytamiin badan oo hodan ah ayaa bixiyay khudraddan iyada oo ay jirto baahi weyn. Qajaar waxaa ku jira fiitamiin B, E, A, PP. Waxyaabaha raadraaca ah waxaa ka mid ah calcium, fluorine, potassium, birta, magnesium zinc. Si gaar ah waxaa lagama maarmaan ah in la yiraahdo iodine, taas oo sidoo kale ku jirta qajaarka waxaana lagama maarmaan u ah hawlaha caadiga ah ee qanjirka thyroid.
Qajaarada cusub waxay leeyihiin saameyn la yiraahdo choleretic iyo saamiga duriinka, taas oo ka qayb qaadata sii deynta unugyada jidhka ee sunta iyo waxay muhiim u tahay xilliga dhalmada ka dib.
Ka mid ah sifooyinka wanaagsan ee qajaar, waa in la ogaadaa in midhaha this:
- si wanaagsan u saameeya hawsha kelyaha, oo leh saamayn daweyn;
- waxay hagaajineysaa shaqada habka wadnaha;
- caadiyan nidaamka dheefshiidka, sababtoo ah joogitaanka tiro badan oo ah fiyuusta cuntada. Khudradani waxay leedahay saameyn yar oo jilcan, taas oo muhiim u ah ka dib dhalmada, gaar ahaan haweenka qaba dhibaatooyinka joogtada saxarada.
Ma cuni karaa qajaar marka ilmuhu dhasho?
Ilaa wakhtiga ilmuhu uusan 3 bilood ahayn, dhakhtarradu ma talinayaan cunista qajaarka. Haddii kale, hooyadu waxay la kulmi kartaa:
- colic ee ilmaha;
- sinnaanta;
- horumarinta dysbiosis;
- xasaasiyad.
Marka la eego kor ku xusan, qajaarka cusub oo naas-nuujinaya firfircoon ee ilmaha cusubi waa mamnuuc.
Ka dib markaad gaartid da'da kor ku xusan, si aad u geliso qajaarka cuntada waa inay ahaato mid tartiib tartiib ah, marka la fiiriyo falcelinta unug yar yar. Marka uu jiro casaan, nabar, finan, - khudradda ayaa laga reebay cuntada. Xaaladaha noocaas ah, waa inaad isla markiiba aadaa xarun caafimaad. Waxaa muhiim ah in la ogaado in dhacdadani ay tahay mid aad u yar.
Sidaa darteed, sida laga soo xigan karo qodobka, jawaabta su'aasha hooyada yar ee kalkaaliyaha ah: ma suurtogal in la cuno qajaarka, haddii ilmuhu dhasho oo aan weli gaarin hal bil, waa mid xun. Ma jiro wax tijaabo ah iyo halis aan la aqbali karin, taas oo saameyn ku yeelan karta caafimaadka ilmaha. Xaq uma lihin xitaa xaaladahaas marka aad dhab ahaantii rabto qajaarka.