Feejignaanta waa waxqabadka firfircoon ee qof kasta ee dhacdooyinka dhabta ah, sababaynta, walxaha, sawirka, iwm. Ku xad-gudubka dareenka waxaa lagu xusay neuroses, cudurada maskaxda, shisoofrani, cudurada jilicsan, iyo sidoo kale daal caadi ah. Maanta waxaa jira xad gudub ku ah carruurta, taas oo dad badan oo qaangaar ah ay u arkaan inay yihiin waxbarasho la'aan. Cudurkaan waxaa sababa dhaawac maskaxda wuxuuna keenaa dhibaatooyin badan - fasalada saboolka ah ee iskuulku ku dhaco dhaawacyada nafsaaniga ah sababtoo ah xanuunkooda. Ciladda noocan oo kale ah waxay caadi ahaan ku dhacdaa dillaac ama dhaawac xagga maskaxda ah.
Noocyada xadgudubka
Waxaa jira noocyada soo socda ee xad gudubka dareenka:
- Maqnaanshaha maqnaanshaha (maqnaanshaha);
- maqnaanshaha maskaxda ee maqnaanshaha (mashquulin la'aanta awood la'aanta beddelidda);
- Diidmada aqoonta sayniska (Feejignaanta xad dhaafka ah ee feejignaanta leh awood la'aanta in ay dhakhso u beddesho);
- xadgudubyo gaar ah, haddii ay ka hadlaan kaliya hal nooc oo ah dareen ama xusuus;
- Dhibaatooyinka aan macquul ahayn ee dareenka, marka cilladaha muuqaalka, maqalka, farsamada iyo falanqaynta muraayadaha isla markaaba u muuqdaan.
Calaamadaha xadgudubka
Calaamadaha cilladda ah ee naafanimada ayaa muujinaya calaamadaha soo socda:
- raysashada, degenaansho la'aanta, xad-dhaafka xad-dhaafka ah iyo xiisaha;
- isbeddelada badan ee waxqabadyada;
- awood la'aanta in ay xoogga saaraan ficilka;
- illoobin.
Qeexaan cudurkan wuxuu noqon karaa oo kaliya dhakhtarka neerfaha, dhakhtarka dhimirka ama cilmi nafsiga.
Waxaa mudan in la ogaado in xadgudubka diidmada uu sababi karo cabsida, cabsida dhacdooyinka mustaqbalka. Taas awgeed, jidhku wuxuu isku dayaa in uu la kulmo dhibaatada aan wali la gaadhin.
Haddii calaamado badan la helo, ha ku degdegin inay sameeyaan baaritaan, laakiin haddii ay marar badan soo noqnoqonayaan, gaar ahaan, markaa waa muhiim in la arko dhakhtar.
Daaweynta xoogsaarid la'aanta
Caadi ahaan, qaababka soo socda ee daaweynta waxaa loo isticmaalaa: qaababka hagaajinta nafsiga ah iyo barbaarinta, soo dhaweynta kiciyeyaasha dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo daawooyinka nootropic, layliyo kala duwan ee horumarinta xoojinta, akupunkcture, helitaanka nafaqooyin faa'iido leh.
Sababaha xadgudubka dareenka
Waxay ku dhuubtaan cudurada nafsaaniga ah ama kuwa caadiga ah. Tani waxay saameyn kartaa daal, qulqulo, madax xanuun, jimicsi ciriiri ah, dhaawaca dabiiciga ah ee kortenska maskaxda, iwm.
Dareemka carruurta ee taxaddir la'aanta cilladda
Waxaa lagu muujiyay isdifaac, niyadjab iyo dardargelin. Tani waxay saameysaa xiriirka ay la leeyihiin saaxiibada, waalidiinta, macallimiinta. Cudurka cudurrada keena maaha mid aad u cakiran sida cawaaqibta - niyad-jabka, naafaynta, daroogada maandooriyaha, iwm, sidaa daraadeed waxaa muhiim ah in aan la xusuusto xilliga oo u jeedo dhaqtarka caruurta waqtigeeda.
Ku xadgudubka dareenka da 'da'
Waxaa la socda hoos u dhac xasuusta. Tani waxay sabab u tahay isbeddello isbedel ah. Dadka waayeelka ah, dadka badanaa waxa ay qabaan cudurada xididada iyo dhiig-baxa, kuwaas oo ay la socdaan xusuusin la'aan. Khubarada badankood waxay kugula taliyaan dadka da'doodu kala duwan tahay inay cunaan cunto caafimaad leh, cuno fitamiino iyo jimicsi jimicsi oo kobciya diiradda.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in tallaabooyinkan fudud, ayadoo la taaban karo marxalad kasta oo da 'kasta ah oo aad ka hortagi karto ama saxi karto dhibaatada kufsiga fiiro gaar ah.