Fikradda ah in fikradaha bani-aadmadu yihiin maaddo, dad badan oo yaqaan, laakiin qaar yar ayaa runtii u adeegsanaya si ay u gaaraan ujeedooyin gaar ah. Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa ku doodaya in fekerka saxda ah uu ka caawiyo sidii looga takhalusi lahaa diidmadda iyo raadinta mawjada wanaagsan.
Awoodda fikradda - maxaynu ka ogaannaa arrintaas?
Cilmi-nafsiga, cilmu-nafsiga iyo dadka la shaqeeya tamarta ayaa xaqiijinaya in qofku uu kantarooli karo noloshiisiisa iyagoo kaashanaya fikradaha. Jimicsiyo badan oo nafsi ah ayaa lagu dhisay xoogooda, tusaale ahaan, qeexitaanku waa mid caan ah - jumlad gaaban oo qaadaysa khidad fiican. Sharciyada caalamka, awoodda fikirka iyo tamarta jiidashada ayaa xiriir la leh midba midka kale, sidaas darteed waxaa la aaminsan yahay in fikradda saxda ahi ay bedeli karto qofku. U soo bandhigida noloshaada si guul leh oo farxad leh, waxaad isku mashquulin kartaa si aad u xaqiijiso rabitaanada.
Awoodda fekerka waa cilmi nafsiga
Cilmi-baadhayaashu waxay xiiseynayaan meheraddan muddo ka badan toban sano, iyagoo doonaya inay caddeeyaan in fikirka aadanuhu uu muhiim u yahay nolosha. Daraasado fara badan ayaa ka caawiyay sawirrada fikradaha iyo aura, taas oo caddaynaysa xaqiiqada jirta. In la ogaado waxa awooda fekerku awood u leeyahay, mid waa inuu bartaa si sax ah u isticmaalo si uu u abuuro jawi wanaagsan oo iskiis u dhow. Waxaa jira talooyin fudud oo la tixgelinayo.
- Isticmaal feker wanaagsan, adigoo metelaya wax kasta oo aad rabto inaad ku guuleysato nolosha.
- U diyaarso naftaada iyo meelaha ku hareereysan tamarta wanaagsan ee jacaylka, maadaama ay ku siineyso fursad aad ku gaarto wada noolaansho.
- Jooji inaad naftaada uqalmayso inaad wax shakhsi ah haysatid, sababtoo ah waa arrin halis ah riyada.
Sidee ayuu awooda fikirku u shaqeynayaa?
Qofka isbeddelaya fikirkiisa wuxuu dhaliyaa falcelin wanaagsan oo keenaya helitaanka natiijada la rabay. Fikradaha joogtada ah ee soo noqnoqda oo natiijada noqda waxay aaminsan yihiin in ay ku dhajiyaan sawirada gudaha. Awoodda fikradeed waa awooda jilitaanka, taas oo saameyn ku leh dareenka iyo dareenka qofka. Natiijo ahaan, qofku wuxuu helayaa qaabab dabeecado iyo dabeecado saameynaya dunida dibadda, abuurista khibrad nololeed. Taasi waa sax, markaad isticmaasho fekerkaaga waad badali kartaa noloshaada.
Awooda fikradda dhabta ah ama ma aha?
Dadka weydiiya suaalaha noocaas ah si ay u helaan jawaabta waa inay ka faa'iidaystaan talooyinka hadda jira oo qiimeeya natiijada. Si loo bilaabo, waxaa habboon in la joojiyo, si xun u falcelinta dareenka dibadeed iyo xasuusinta dhibaatooyinkii hore. Awoodda fekerka iyo tamarta ma aysan laheyn wax ganaax ah, ma hadli kari kartid naftaada hab xun.
Waa mamnuuc in laga doodo lana ciqaabo dadka kale, sidoo kale waa muhiim inaad ka gudubto cabsida. Qiime weyn oo nolol farxad leh ayaa leh hadaf aad u baahan tahay inaad guurto. Isku kalsoonow naftaada iyo wakhtigaaga, ku dhufo oo kaliya wax soo jiidasho leh. Ma bilaabi kartid wax aan adigoo aaminsan guusha. Si joogta ah u xasuusi naftaada in wax walba ay wanaagsanaanayaan, noloshuna waa qurux. Badiyaa aragtidaada .
Maxaa la samayn karaa awoodda fekerka?
Dad badan ayaan xitaa ka shakin waxa fikirka habboon ee awood u leh. Aqoonta farsamooyinka iyo xeerarka isticmaalka miyirkaaga, waxaad abuuri kartaa mucjiso. Tusaale ahaan, waxaad hagaajin kartaa xaaladdaada dhaqaale adoo soo jiidaya socodka lacagta. Awoodda fekerka aadanaha waxay caawisaa in lumiso miisaanka iyo in laga takhaluso dib-u-dhigga dibadda. Iyadoo caawimadeeda, waxaad soo jiidi kartaa nin oo aad u soo jeesato lover. Waxay ka caawisaa in si sax ah loo fekero si loo horumariyo caafimaadka. Si loo soo koobo, waxaan dhihi karnaa awoodda fekerku waxay caawineysaa in la gaaro himilad kasta oo nolosha ah.
Sida loo beddelo muuqaalka awoodda fikirka?
Waxaa jira farsamooyin kala duwan oo aad isticmaali karto si aad u bedesho muuqaalkaaga. Waxaa muhiim ah in la yiraahdo maahan inaadan filan natiijooyinka degdegga ah, markaa waxaa lagu arki karaa ilaa 45 maalmood. Haddii qof uu ka shakiyo inuu suurtagal yahay inuu bedelo muuqaalka awoodda fekerka, waxaa lagu talinayaa inuu isticmaalo farsamooyinka fudud. Ka hor intaadan hurudnayn, waa in aad iska indha tirtaa muuqaal fiican. Ma isticmaali kartid sawirka qof gaar ah, laakiin waxaa fiican inaad ka fikirto wax adiga kuu gaar ah ama si aad u hagaajisato naftaada.
Bal qiyaas sida habka ugu wanaagsan ee loo wajaho, la kulmo qayb kala gedisan iyo isku xirnaanta muuqaalka dhabta ah. Si aad u hesho natiijada, waxaa muhiim ah xitaa fiirinta muraayada si aad u aragtid naftaada muuqaal cusub oo aanad iska dhigin muuqaalka aan jeclayn. Awoodda fikirku waxay u shaqeyn doontaa si kafiican haddii aad isticmaasho farsamooyinka la soo bandhigo maalin kasta. Natiijada waxaa la helayaa marxaladda.
Sidee lacag loogu dhejiyaa awoodda fikirka?
Dhibaatooyinka maandooriyuhu waxay marar badan ka yimaadaan kuwo badan, laakin caawimaad feker wanaagsan ayaad u bedeli kartaa xaaladda waxyaabaha. Cilmi-baadhistu waxay muujisay in dadka hodanka ah ay leeyihiin fikrado kala duwan oo saboolka ah, sidaas darteed waa muhiim in la falanqeeyo wax walbana beddelo nolosha. Awoodda fikradda, iyo sharciga soo jiidashada waxaa loola jeedaa diidmada erayada soo celiya tamarta lacagta, tusaale ahaan, ma jirto lacag ama aanan haysan lacag ku filan.
Intaa waxaa dheer, waxaa lagula talinayaa inaad aragto rabitaankaaga. Waa muhiim inaad soo bandhigto sawirrada si cad oo cad oo macquul ah. Waqtiga ugu waxtarka leh ee muuqaalku waa wakhtiga ka hor inta aan la seexin iyo markaad kacsanaysid. Ka fikir naftaada hodanka ah oo leh wax kasta oo uu rabo. Awoodda fikradda waxay muujineysaa isticmaalka caddaynta lacagta iyo guusha, ugu muhiimsan, inay ereyo ku hadlaan waqtiga dhabta ah. U hubso inaad u mahadnaqdo caalamka guusha.
Awoodda fikradda waa sida qofku u soo jiito?
Fikradda lafteeda ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa si loo helo dareenka qofka aad jeceshahay. Waxaa jira talooyin fudud oo kaa caawinaya helitaanka waxa aad rabto. Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad samayso hadaf sax ah, oo ugu dambeyntii noqoto mid dhab ah. Awoodda fikradda ama maskaxda qofku waxay ku xiran tahay habdhaqan wanaagsan, taas oo ah, mid waa inuu ku kalsoonaado natiijada. Sidoo kale waa muhiim in la fahmo aragti, sidaas darteed way ka fiican tahay sawir qof. Isticmaal kalsooni iyo ka saar fikradaha xun. Isku day inaad naftaada u aragto sida ugu badan ee suurtogalka ah shayga la rabay.
Sidee jacaylka ugu dhacaa nin leh awooda fikirka?
Dhakhaatiir badan oo cilmi-nafsi ah ayaa baranaya saameynta fekerka wanaagsan ee nolosha aadanaha, taas oo ah saldhig u ah muuqaalka buugag badan. Mawduucani waa shaqada H. Amargi "Seduction by xoogga fekerka." Ereyga fikradda uu soo jeediyay qoraaga ayaa ah in ay lagama maarmaan tahay in la sawiro qoraalka jinsiga ah ee shayga la midka ah. Qodobbada awoodda fekerka waa muhiim in la bilaabo isticmaalka dhaqanka si loo furo kanalka tamarta. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in si joogto ah ula kulmo shayga adayga, in ay leeyihiin saameyn aan hadal ahayn.
Awoodda fikirku waa fulinta rabitaanka
Way adagtahay in la kulmo qof aan riyo lahayn, qaar badan oo weli wali waa la helin oo inta badan qaladka oo dhan ayaa khaldan fikirka. Waxaa jira qaar ka mid ah talooyin sahlan oo ku saabsan sida loo fuliyo rabitaanada leh awooda fikirka, iyo kuwa bilawga ah waa muhiim inaad si cad u qeexdid riyadaada iyo diiradaada. Sidoo kale waa muhiim in ujeedadu noqoto mid macquul ah. Si loo helo rabitaan dhab ah, waxaa lagama maarmaan ah in si joogta ah loo qabto casharro muuqaal ah iyo xulashada ugu caansan waa in la abuuro kaarka rabitaanka. Calaamad kale ayaa ah inaad xoogga saaro tamarta, markaa cidna ha u sheegin waxa aad rabto.
Self-healing by awooda fikirka
Waxaa guud ahaan la rumeeysan yahay in wax kasta oo adduunka ka mid ahi uu leeyahay jilbisho saameyn karta qofka. Jidhku waa xinjir udub oo xoog ah, taas oo ah mid ku taalla qalalaasaha. Marka jirku u dhinto qalalka, markaa cudurada kala duwan waxay bilaabaan inay dhacaan oo qofku sii koraayo. Awoodda fekerka iyo caafimaadka waa labo fikradood oo isdhexgalka ah, tan iyo markii hore ay abuuri karaan qalqal, saameyn ku yeeshaan qof, waxayna ku gaari kartaa unugyada ugu immobile, saameynaya dabeecadaha joogtada ah.
Waxaa la aaminsan yahay in tamarta fikirka ay tahay mid awood u leh in lagu daaweeyo jirrada cudurada. Waxay abuurtaa dareemayaasha dareemayaasha qaarkood oo sameeya dhaqdhaqaaqyada gudaha iyo unugyada. Doorashada ugu fudud ee ugu fudud ee qof kastaa wuxuu abuurayaa xasaasiyad. Jimicsi maalin kasta si aad u hesho natiijooyin. Waxaa jira tababbar sahlan oo lagu abuurayo dhaqdhaqaaqa:
- U diyaari meel wanaagsan oo si taxaddar leh u eeg fartaada gacantaada midigtaada midig. Iska hubi maqaarka, fingernail iyo joojiso dhamaadka farta.
- Fartaada saar dhinaca jilibka, isla mar ahaantaana diirada saaro dareemada meesha taabashada.
- Si degan u neefso oo u maleyso sida dabka yaryar uu u iftiimayo fartaada fartaada, taas oo u horseedaysa niyad jabka maskaxda.
- Marka dareenka hammuunku uu iftiimiyo, waxaad indhahaaga ka saari kartaa fartaada ilaa shay kale.
Waxaa laga yaabaa, markii ugu horeysay ee aadan dareemaynin dhaqdhaqaaqa, laakiin dadaalku wuxuu ku baxayaa hubaal natiijada. Thanks to tababarka joogtada ah waxaa suurtogal ah in aanad sameynin oo kaliya fartaada fartaada, laakiin sidoo kale waax kasta oo nadiifisa oo cusbooneysiiya. Gariirku wuxuu ka caawiyaa sidii loo hirgelin lahaa dareeraha intercellular, kor u qaadista wareegga dhiigga iyo hababka soo kabashada ee unugyada.
Sidee loo kobciyaa awooda fikirka?
Si aad natiijooyinka u hesho oo aad u aragto horumarka, waxaad u baahan tahay inaad barato inaad xakamayso fikradahaaga. Ha iloobin in aanay faa'iido u lahayn, laakiin waxay sidoo kale waxyeelleyn karaan. Dad badani waxay ku dhacaan dhaqdhaqaaqa fayow ee fikradaha, taasoo ka dhigaysa mid aan macquul aheyn in xoogga la saaro tamar gaar ah ujeeddo gaar ah, sidaa darteed tababarka awoodda fekerka waxaa ka mid ah horumarinta awooda lagu xakameynayo oo lagu tirtirayo macluumaadka aan loo baahnayn ee madaxaaga. Waxaa jira dhowr jimicsi oo kaa caawin doona inaad gaarto natiijooyin wanaagsan.
- Ku noqo meel raaxo leh, xiro indhahaaga oo naso intii suurtagal ah. Dhowr daqiiqado, fiiri miyir-qabkaaga, sida haddii dhinaca. U hubso inaad qiimeyso fikradahaaga adiga oo aan luminin koorsadooda. Waa muhiim in la barto sida loo xakameeyo fikradahaaga. Ku celceli jimicsiga maalin kasta.
- Layli soo socda, waa inaad isku daydaa inaad maskaxda ku hayso hal fikrado. Tani samee ilaa inta suuragal ah. Waxba laguma mashquulin karo. Natiijo fiican ayaa ah mid ka mid ah fikradda muddo 10 daqiiqo ah.