Ma naasnuujin karaa yaanyada hooyada?

Dhalashada ilmaha waa farxad aan fiicnayn qoyska, gabagabada macquulka ah ee 9-bilood ee sugitaanka iyo walwalka. Ugu dambeyntii hooyadu waxay qaadataa jajabkeeda, sidaas qurux badan iyo hooyo. Laakiin markaad dhalashada wiilkaaga ama gabadhaada, kale, wax dhibaato ah kuma bilaabmayso. Maxay suurtagal tahay inaad u cuntid hooyada kalkaalisada? Maxay yihiin miraha iyo khudaarta waa la mamnuucay, kuwaa oo ka baxsan, ayaa faa'iido leh? Tamaandhada, gaar ahaan xagaaga, qaado miisaska meel khaas ah - borscht, khudaarta cagaaran, saladh, yaanyo cufan ... Tani ma aha liis dhamaystiran ee suxuunta aan la siin karin iyada oo aan khudradan cajiib ah. Sidaa darteed, yaanyada laga quudin karaa hooyada?

Tamaandho leh nuujin

Xitaa cusbitaalada dhalmada gabadha waxaa si adag loo siiyaa liis ah waxyaallaha khatarta u leh caafimaadka cunugga cusub. Liiskaan waxaa ka mid ah toonta iyo basasha, dhirta iyo basbaaska, canab, xayawaanka, liinta, digirta iyo yaanyada.

Laakiin sababta aysan u tili karin yaanyada naas nuujinta, sababtoo ah khudradda cajiibka ahi waxay ka kooban tahay fiitamiino iyo macdano oo bixiya jirka bini'aadamka oo dhan walxaha lagama maarmaanka u ah horumarinta. Lycopene, oo keena midab cad oo tamaandheyn ah, wuxuu ka ilaaliyaa kansarka habka taranka, iyo serotonin waa daawada dabiiciga ah ee dabiiciga ah.

Waxaa jira su'aal macquul ah - haddii khudradda ay leedahay hanti badan oo faa'iido leh, maxaa sababtoo ah ma yaanyo yaryar?

Faa'iidooyinka iyo waxyeellada ka yimi taangiyada ilaa hooyooyinka kalkaaliyaha ah

Cilmi-baarista ay sameeyeen saynisyahannadu waxay xaqiijinayaan tayada gaarka ah ee yaanyo. Kaliya 1.5 koob oo casiir ah oo tamaandhir ah ayaa buuxiya shuruudaha maalinlaha ah ee fitamiin C. Wixii haweeney kalkaaliso ah, xaqiiqadani waa mid aad u macquul ah - ka dib, ilmo yar ayaa nuugaya caano badan, oo ay la socdaan xoogga hooyada. Sidaa daraadeed, alaabooyinka cuntada ee hooyadu ma aha oo keliya magdhawga kharashka tamarta, laakiin sidoo kale waxay bixisaa jajabyada leh waxyaabaha muhiimka ah.

Tamaandho waa kaydka fitamiinada. Laakiin, si kastaba ha ahaatee, yaanyada laguma talin inta lagu jiro nuujinta. Waa wax walba oo ku saabsan pigment cas, taas oo ah xasaasiyadda ugu xoogan. Sidoo kale khudraddani waxay sababi kartaa xajiin ku jira mindhicirka aan qaangaarka ahayn ee ilmaha. Marmarka qaarkood fal-celin xasaasiyadeed ayaa laga ciribtiri karaa iyada oo aan looxa gelin, laakiin naadiyadu.

Haddii aad rabto inaad cuntid yaanyada, ka dibna ku kalsoonow beertaada ama iibiyeyaasha qarsoon. Tamaandhada la miiray ee kiimikada ah waxay sababi kartaa in hooyada iyo cunuga labadaba ay sumoobaan.

Sida loo iibsado yaanyada?

Haddii khudaarta lagu iibsado suuqa, si taxadar leh u hubi sharafta maqaarka, joogitaanka foosto qashinka ah. Maqaarku way ka sii madoobaan oo xooggan yihiin, waxay u badan tahay inay joogaan kiimikada gudaha caloosha. Miro iyo qudaar kasta ayaa leh xilli ciyaareedkeeda, yaanyada xagaaga waxay faa'iido badan ka heli doonaan koriyo ama ay ka keenaan dalalka kale.

Habka ugu fiican ee loo hubiyo yaanyo on nitrates waa inay ku tuuraan dusha adag. Haddii khudradda ay soo korodho sida kubad, oo laba jeer ka boodday miiska, ka dibna gudaha waxaa jira kiimiko badan oo kala duwan. Laakiin haddii bacda si degdeg ah loo dillaaco, waxay ka dhigan tahay in tamaandhadu fiican yahay.

Sidee ayaad u cuni kartaa yaanyada hooyada kalkaalisada?

Waxaa jira qaanuun aan la isku hallayn karin oo lagu soo bandhigayo cuntooyinka cusub ee naas-nuujinta haweenka naas nuujinaya. Kaliya hal cagaar ama miro waqti, ka dibna si adag u xakameyn xaalada maqaarka, xiidmaha, fayoobaanta guud ee ilmaha. Haddii aysan jirin wax falcelin ah, hooyadu waxay u isticmaali kartaa alaabtan, laakiin iyada oo aan illoobin hantida qiyaasta ee alerjiga. Tani waxay ka dhigan tahay in xilliga tobnaad saladh yaanyo ay kicin karto cudurka urtikaria, inkasta oo ilmuhu si wanaagsan u dulqaaday.

Cunto yaanyada, xusuusnow dareenka caadiga ah - xaddid ilaa khudradda. Sida badan ee aadan rabin fitamiinada, dheellitirka oo kaliya ayaa dhibaya. Lixda bilood ee ugu horreysa dhalashada, iska ilaabi waxyaabaha yaanyada lakala jarjarey, sababtoo ah waxay ku jiraan tiro badan oo khal, cusbo iyo noocyo kale. Qaar badan ayaa sidoo kale weydii qorraxda qorraxda la qalajiyey - miyuu nafaqadaas miyirkiisu noqon karaa? Dabcan, haa, haddii ilmahaagu weynaado, oo uusan u lahayn wax falcelin ah oo yaanyo ah. Laakiin wax kastaa way ku fiican yihiin dhexdhexaadinta.