Mararka qaarkood waxay dhacdaa in haweeney ay ogaato in aanay mar dambe dareemeynin jaceyl iyo rabitaan hore ee ninkeeda. Tani waxay saamayn ku yeelan kartaa arrimo badan, mana aha qasab in ninkaasi yahay dembiile. Tusaale ahaan, la'aanta rabitaanku waxay u sabab noqon kartaa xaqiiqda ah in haweenku aysan uur lahayn galmo, ama ayan lahayn xiriir jaceyl ah, oo aadan daalinaynin meesha ugu dambaysa. Oo halkan, marka haweeney ay wajahdo dhibaatada aan rabin ninkeeda, waxaa jira baahi loo qabo talooyin ku saabsan waxa la samaynayo xaaladdan.
Dabcan, habka ugu fiican ee xaaska ah uusan u seexanin ninkeeda waa dhageysiga talo bixiyaha cilmi-nafsiga oo isku day inaad badbaadiso xaaladda.
Maxaad samayn kartaa haddii xaas aan doonaynin ninkeed - talo ku saabsan dhakhtarka cilminafsiga
- Waxaad isku dayi kartaa "habab hore". Tusaale ahaan, raadso dareen cusub oo cusub ama aad wadajir u tagto. Isbedelka xaaladda ayaa wax walba beddeli kara.
- Ikhtiyaar ahaan, xaasku wuxuu isku dayi karaa inuu keligood tago. Sidaas darteed waxay awoodi doontaa inay wax ka qabato dhibaatada, si ay u aragto fogaan . Waxaa laga yaabaa in sidan oo kale haweeney ay ka maqnaan doonto ninkeeda, dhibaatada xiriirkaasi way baabi'i doontaa iyadoo aan raad lahayn. Iyo sida badanaa dhacaya, ka dib markii muddo dheer xiisaha u jeedo.
- Waxaa jira xal xagjir ah oo badan - si gooni ah u noolaadaan. Tani mar kale, isbeddel muuqaal, nolol naftaada. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay rabitaan la'aantu waxay ahayd nolol isku mid ah. Noloshu way beddeli kartaa wax walba. Wuxuu seegi doonaa "noloshiisa" nolosha.
- Ha ka fogeyn xaaskaaga haddii uu doonayo inuu isdilaaco. Waxaa ugu wanaagsan in la helo sababta keenta taas oo lagula xaajoonayo nin. Waxaa laga yaabaa in laga yaabo in ay u baahan tahay in la kala duwo nolosha jinsiga. Waxaad isku dayi kartaa ciyaaraha jimicsiga .
Haddii xaas aan rabin ninkeeda oo aanad garanayn waxa la sameynayo, waxaad had iyo jeer dhageysan kartaa talada dhakhtar cilmi nafsi. Xaaladda ayaa la saxay, laga yaabee, baahida kaliya ayaa loo baahan yahay.