Abuurka oo ka yimaada sheygan soo saarka waxaa ku jira xaddiga qiimaha badan ee raadadka kala duwan. Hase yeeshee, xaqiiqadani waxay yiraahdaa wax yar oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka burbada xaydhka ah, sidaas daraadee aynu ka fiirsanno walxaha ay ka kooban tahay.
Waa maxay faa'iido udhamka burka?
Marka hore, waa in la ogaadaa in badeecadani ay ku jirto xaddi badan oo biyo-xashiici ah iyo fareeshe aan la kala qabin . Taasina waa sababta khubaradu u sheegeen in sida noocaas ah ay tahay nooca dabiiciga ah, taas oo ah, waxay ka caawisaa in laga saaro walxaha waxyeelada leh ee jirka dabiiciga ah. Tani waxaa loo tixgeliyaa dad badan si ay u noqdaan kuwa ugu muhiimsan, inkasta oo aysan ahayn hantida kaliya ee faa'iidada leh ee burka.
Qodobka sare ee fitamiin E ee ku jira badeecadani waxay caawisaa in ay yareeyso geeddi-socodka gabowga ee unugyada. Faytamani waa antioxidant, sidaas darteed, waxay ka hortagtaa abuurista xagjirnimo lacag la'aan ah. Sidoo kale, faa'iidada burka dhadhanka waa in ay ku jiri karto fitin, taas oo lagu talinayo kuwa ay cuntadu ku jirto qadar yar oo borotiin ah. Fitin, sababtoo ah sifooyinka, waxay ka caawisaa ka hortagga bilowga dystrophy beerka, waxay yareysaa khatarta ah in neefsashadu ka timaaddo.
Noocan oo kale ah waxaad ka heli kartaa iyo fitamiinnada kooxda B, magnesium, potassium, kalsiyum iyo fosfooraska . Dhamaan walxahani waxay muhiim u yihiin shaqada jidhka ee caadiga ah, tusaale ahaan, potassium wuxuu caawiyaa xoojinta murqaha wadnaha, calcium wuxuu u baahan yahay nudaha lafaha, iyo fitamiin B waxay xoojisaa difaac.
Si loo soo koobo, waxaa la oran karaa in burka dhererka lagu taliyey in uu cuno hilibku, dadka doonaya inay hagaajiyaan hababka dheef-shiid kiimikaad (oo ay ku jiraan dufanka) jirka, iyo sidoo kale kuwa doonaya in ay lumaan miisaanka, sababtoo ah burka dhadheer waxay kor u qaadaan geedi socodka dheef-shiid kiimikaad.
Waxyeellada burka dhadhanka ah ayaa suurtogal ah keliya marka laga hadlayo xaalad xumo shakhsi ahaaneed, oo muujinaysa xasaasiyado, markaa ka hor intaan la isticmaalin waa in lagu tijaabiyaa qadar yar waxayna sugto jawaabta jirka. Tilmaamaha ugu yar ee xasaasiyadeed ee ka mid noqoshada cuntooyinkaan waa in la tuuraa.