Fiiri aad u qurux badan, jilicsan oo soo jiid jees jeeska dumarka ka soo horjeeda dumarka da'da kala duwan. Sababtoo ah waxay inta badan ku fariistaan dhammaan noocyada cuntooyinka ama waxay u sameeyaan nasasho gaar ah oo jirka ah - xayiraadda. Waxaan soo jeedineynaa in aan ogaano natiijada qarashka watermelon maalinlaha ah.
Ka qaadista qaraha watermelon waa mid wanaagsan oo xun
Cunto kasta iyo xitaa soonka soonka waxay leeyihiin faa'iidooyin iyo faa'iido gaar ah. Wareegga qarxinta qaraha ayaa ka reeban. Nafaqeeyayaalku kuma talin:
- Qof kasta oo dhibaato ka qaba kelyaha. Haddii kale, waxaa laga yaabaa in jirro sii xumaato cudurka.
- Caabuqa sonkorowga mellitus. Gaadiidka noocan ahi wuxuu waxyeello u geysan doonaa marka loo eego wanaagga qofka.
- Iyada oo cholelithiasis .
- Kuwa u dulqaadanaya maroodi xumada, maadaama ay u baahan doonaan inay cunaan qaraha oo keliya hal maalin.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira faa'iido u ah boobka:
- Bixinta sunta jirka.
- Nadiifinta mareenka caloosha iyo mindhicirka leh faybarka ku jira saxarka qaraha.
- Waxyaabaha ku jira watermelon ee vitamiin A , B, C, birta, potassium iyo magnesium.
Maalmaha la sii deynayo qaraha qaraha oo miisaankiisu hoos u dhaco
Nafaqo-yaqaan badan oo badan ayaa sheegaya in bacriminta ay ka mid tahay kuwa ugu waxtarka leh ee qof walba raba in uu lumiyo miisaanka. Berry aad u macaan oo faa'iido leh waxaa ku jira folic acid, taas oo ka caawisa in la dedejiyo hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka, kaas oo ka caawiya helitaanka muuqaal qurux badan. Si kastaba ha noqotee, haddii uu jiro rabitaan miisaanka lumiyo, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in marka lagu daro qaraha, inta badan maalinta, ma cuni kartid waxna kama cabbi kartid.
Wixii bacriminta ah ee berriyadii macaan, waxaad u baahan tahay 1.5 kiiloogaraam oo ah qashir qaraha ah. Waxay u baahan yihiin in loo qaybiyo 5 ama 6 qaybood oo ay wada joogaan maalintii oo dhan. Isla mar ahaantaana, uma baahnid inaad sugto isla markiiba ka dib markaa miisaanku wuu ka tagayaa. Nidaamkani waa mid soconaya, laakiin waxtar leh. Waxaa lagu talinayaa in lagu fuliyo sida daadinta sida dayrta, marka qaraha waa la damaanad ah ma aha oo kaliya dhadhan fiican leh, laakiin sidoo kale faa'iido leh.
Maalinta xayiraadda qaraha iyo qaraha
Samee geedi socodka miisaanka runtii dhabta ah waxay kaa caawin doontaa qarashka qashinka-qorraxda. Ka dib isaga, waxaa loo baahan yahay in uu noqdo dareen aan horay loo arag oo iftiin ah. Qofkasta oo doonaya in uu sidan oo kale u tuuro, waa inaadan isku darin labo berry ah. Labadii saacadoodba mar waxaad u baahan tahay inaad cuno qaraha ama qaraha. Qaadku wuxuu ubaahan yahay in uu cuno cuncun aan caan ahayn. Waxaad cabbi kartaa macdanta kaliya ee macdanta.
Maalinta xayiraadda kefir iyo qaraha
Maalinta la soo dejiyo kefir-qaraha ayaa sidoo kale loogu yeeraa mid wax ku ool ah. Maalinta ka hor waxaad u baahan tahay inaad soo iibsato qaraha oo u kala qaybso qaybaha isla'eg. Marka hore waxaa loo isticmaali karaa quraacda. Saddex saacadood ka dib waxaad u baahan tahay inaad cabto galaas bifidokephire ah. Qadada, waxaad u baahan tahay inaad cuntid qeybta labaad ee berriga lakabaysa. Galabtii waxaad u baahan tahay inaad cabto koob quraarad leh. Nafaqeeyayaalku waxay kugula talinayaan qof kasta oo dhagaxyo, ama caano ku jira cashada kelyaha leh watermelon inuu ku qaato qubeys diiran. Thanks to nidaamkan waxaa suurtagal ah in laga saaro walxaha xad-dhaafka ah ee jirka. Ka hor intaanad seexan, waxaad u baahan tahay inaad cabto galaas kefir ah.
Maalinta la qaboojinta ee qaraha iyo jiis
Haddii maalinta bakeeriga ee watermelon ay kala duwantahay cuntooyinka kale ee waxtar leh, habka miisaanka loo lumiyo waxay noqoneysaa mid sahlan. Mid ka mid ah xulashooyinka waxtarka leh ee kaabidda ayaa ah isticmaalka qaraha iyo jiis. Waxaa muhiim ah in la ogaado inta qashinka ah ee ku jira maalinta dheecaanka. Nafaqeeyayashu waxay ku talinayaan in ay isticmaalaan inta lagu jiro maalinta 1 kg ee berry delicious. In menu this waa in ay ku jiraan farmaajo low-dufan - 400 garaam maalin kasta. Waxaa laguu ogol yahay inaad cabto biyo iyo cabitaan aan la qallajin karin. Qaraha waa la wada cuni karaa si gooni ah jiis ama xajin. Waxaa lagu taliyaa qaybo yaryar marka uu jiro dareen ah gaajo .
Maalinta la sii daayo on kabridda iyo qaraha
Mararka qaarkood mono-yada xayeysiinta ah ee berrito faa'iido leh ma aha mid aad u dulqaadan. Xaaladaha noocaas ah, menu-ka cabirkiisu wuxuu ka koobnaanayaa waxyaabo kale oo waxtar leh. Mid ka mid ah ugu wax ku ool ah waa isku dhafka qaraha iyo qaraha. Boorashka ugu jecel waa inuu noqdo mid aan habooneyn oo wuxuu u fiicanyahay inuu isticmaalo badarka aan la duban marka la diyaarinayo. Wadar ahaan maalintii oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho 200-300 garaam oo boorash ah. Qaraha ayaa loo ogol yahay inuu cuno 0.5-1 kg. Maanta waxaad u baahan tahay inaad cabto ilaa 2 litir oo biyo ah. Maalin maalmahaas ka baxsan watermelon leh dib-u-celin joogto ah ayaa loo tixgeliyaa mid wax ku ool ah.