Maxaan ku siin karaa ilmo 4 bilood?

Dhakhaatiirta casriga ah waxay ku talinayaan in ay ubadiyaan ilmo lix bilood ah. Waxaa la aaminsan yahay in caanahaasi ay ku filan tahay caanaha hooyada. Laakiin xaaladaha qaarkood, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa inaad bilawdo bilawga dhalashada agabka cusub, tusaale ahaan, haddii hooyadaadu leedahay wax dhibaatooyin ah oo naas-nuujin ah, ama ilmuhu quudiyo isku dhafka, ilmuhuna si liidata ayuu u kordhiyaa. Waxaa la ogsoon yahay in kiisaska noocan ah ay suurtagal tahay in la soo bandhigo quudinta ilmaha xitaa 4 bilood. Tani tan kaliya ka dib markaad la tashato dhakhtar ilaalo ah. Waalidiintu waa inay si taxaddar leh u fahmaan sida loo bilaabo inay ilmha ubadkiisa cusub isku dayaan.

Sideen ilmahayga ugu quudin karaa 4 bilood?

Waxaa jira nidaamyo kala duwan oo ah quudin dheeri ah, taas oo ku xiran arrimo kala duwan.

Kashi waa cunto caafimaad leh oo ku jira fitamiino badan iyo walxo raadraac ah oo ilmuhu u baahan yahay. Badeecadani waa mid waxtar u leh carruurta leh saxaro aan degganeyn, marka laga reebo waa nafaqo.

Hooyooyinka intooda badani waxay doortaan ikhtiyaarrada siiriyaalka, kaas oo lagu soo saaro habka warshadaha. Waxaa laga heli karaa dukaamada carruurta, iyo sidoo kale waaxyada ku habboon ee dukaamada. Way fududahay in la isticmaalo oo lagu kobciyo dhammaan qaybaha lagama maarmaanka ah. Iibso waa inay noqdaan Boorash oo aan lahayn gluten la'aan, sida kalluunka, bariiska, hadhuudhka. Inta kale ee dalagga, iyo sidoo kale isku dhafka, waa in laga tagaa iyada oo aan fiiro lahayn.

Waa Boorash laga yaabo in inta badan la doorto marka ay raadinayaan jawaabta su'aasha ah sida ilmo loogu daalin karo 4 bilood, gaar ahaan marka uu miisaankiisu hooseeyo.

Haddii ilmuhu si caadi ah u koro, dhakhtarku wuxuu kugula talin doonaa inuu ka bilaabo cagaarka saafiga ah. Bilawga doorashada khudaarta hypoallergenic. Waa hagaagsan yahay zucchini. Waad naftaada iskugu xiri kartaa, xoqin kartaa shaandho ama xawaare ilaa inta lagu darayo. Fursad kale ayaa ah inaad soo iibsato alaab warshadeed. Ma ku dari kartid cusbo cunto. Qiyaastii 4.5 bilood waxaad buuxin kartaa saxanka saliidda cuntada. Marka hore, diyaariso halbeegga halbowlaha. Kadib waxaad ku dari kartaa broccoli, tufaaxa, bocorka, karootada, baradhada.

Hooyo waxay ubaahan tahay inay xusuusto sharciyada soo bandhigida cuntooyinka dhameystiran :

• Cuntada waa in ay ku jirtaa qaaddo;
• ha ka welwelin haddii ilmuhu isla markiiba diidey inuu isku dayo cunto cusub, waxaad u baahan tahay inaad dhowr jeer bixiso;
• ku bilow shaashadda badh ah, laakiin ugu dambeyntii kor u qaad qaybta;
• Inta lagu jiro muddadan, fiiro gaar ah waa in la siiyaa xaaladda maqaarka ilmaha, si uu u daawado kursigiisa, sababtoo ah alaab aan la garanayn wuxuu keeni karaa dareen aan fiicnayn.

Khubarada qaarkood ayaa sidoo kale sheegaya in cunug 4 bilood la siin karo ukumo beed ah. Waxaa ku jira fitamiin D, oo ka caawiya ka hortagga dabaylaha. Si aad u bilawdo inaad bixiso sheygan soo socota ka soo jilicsan, si tartiib tartiib ah u kordhineyso qayb afar meelood oo jaalaha ah. Waa muhiim in la xusuusto in ukunku si fiican u kariyay.

Sidee baan u siin karaa ilmo 4 bilood?

Sidoo kale, hooyadu waxay ka walaacsan tahay nooca cabitaanka ee loo diyaarin karo ilmaha. Su'aashani waxay sidoo kale u baahan tahay in lagu xaliyo dhakhtarka carruurta. Wuxuu talooyin siin karaa kiis gaar ah. Caadi ahaan, jajabka waxaa la siiyaa biyo. Dhakhtar kale ayaa kugula talin kara in lagu diyaariyo karapuza compote of tufaax ama maraq duurjoog ah. Waxa kale oo uu ka hadli doonaa nooca shimbiraha ee aad iibsan karto. Qaar ka mid ah waxay leeyihiin saameyn deg deg ah waxayna ka qayb qaadaan hurdo deggan oo carruurta ah. Qaar kale waxay xanuujinayaan xanuunka caloosha.

Marmarka qaarkood waxaa lagula talinayaa inaad bixiso casiirka ilmaha. Waxaa fiican in la bilaabo tufaax. Ugu horeyn, sii badh sanduuqa shaaha, daawashada falcelinta ilmaha. Si tartiib ah ayaad u kordhin kartaa mugga ilaa 30 ml. Adiga ayaa isku diyaarin kara. Ha isku dayin inaad bixiso casiir kala duwan. U ogolow cunuga in loo isticmaalo hal nooc.

Su'aasha ah waxa la siin karo ilmo 4 bilood ah, waxay dhalinaysaa welwel badan oo ka dhexeeya waalidiinta dhallinyarada ah. Ka dib, waxay rabaan in ilmuhu si fiican u koro oo uu helo cunto caafimaad leh oo keliya. Sidaa darteed, ha ka waaban inaad la xiriirto dhakhtarka carruurta ama kalkaalisada. Waxay markasta ku caawiyaan Mom fahamka.