Qallajinta waa hab wax ku ool ah oo looga takhaluso dufanka subcutaneous, kuwaas oo cayaartu isticmaasho si joogto ah. Si loo gaaro natiijooyin wanaagsan, habka isku dhafan ayaa muhiim ah. Waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida habboon si habboon u qalajineyso gabadha, marka ay jiraan muruqyo oo ay rabaan inay samaystaan kabdhaw, haddii kale, habkaasi waa wax aan faa'iido lahayn. Qalitaanka waxay ku lug leedahay isbeddel tartiib tartiib ah jirka. Caadiyan nidaamkani wuxuu qaadanayaa 3 asbuuc.
Sidee habboon in la qalajiyo gabadha loogu talagalay gargaarka murqaha?
Habkan, waxaa jira sharciyo badan oo loo baahan yahay in la tixgeliyo si loo helo natiijo. Haddii aad si fudud u yareyso nuxurka caloric ee cuntada, ka dibna si wadajir ah dufan, xajmiga murqaha ayaa hoos u dhigi doona.
Sida loo qalajiyo hablaha habboon ee miisaanka:
- Waxaa lagu talinayaa in la cuno cunto, taas oo ah, ugu yaraan shan jeer maalintii. Tani waxay gacan ka geysan doontaa ilaalinta heerka loo baahan yahay dheef-shiid kiimikaadka , iyo sidoo kale inay ku sii darsadaan heerka sonkorta ee ku jirta dhiigga.
- Qalabaynta macnaheedu ma aha ka dhaafid biyo, maaddaama ay muhiim tahay, si liddi ah, si loo ilaaliyo dheelitirka biyaha. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad cabto biyo nadiif ah, marka la eego in 1 kg oo miisaankiisu yahay 30 ml.
- Waa lagama-maarmaan in si joogto ah loo tiriyo kalooriyada, si tartiib tartiib ah u yareynaya qiimaha sababtoo ah carbohydrateska. Natiijo ahaan, waa lagama maarmaan in la helo qiimo, marka 1 kg oo miisaankeedu yahay 35-40 kcal. Si aan lumin lakabka murqaha, waxaa lagu taliyaa hal mar toddobaadkii si kor loogu qaado qiyaasta karbohidraatka ah ee ay isticmaalaan 100-200 g.
- Si aad u ogaato sida gabdhaha guriga loogu qalajiyo, waxaad u baahan tahay inaad ka hadasho waxqabadka jirka. Waxaad sameyn kartaa layliyada caadiga ah, laakiin kaliya adoo kordhiya xoogaga. Shaqadu ma aha inay xirato, laakiin ka hor intaan la ogaanin dareenka gubashada ee muruqyada. Miisaanka loo isticmaalo waa in si weyn loo yareeyo. Waxaad isku dari kartaa awoodda iyo jimicsiga. Casharku waa inay socdaan ugu yaraan 40 daqiiqo. Tababarka ugu muhiimsan ee tababarka iyo habka ugu fiican - maalin tababar ah / nasasho.