Maantana waxaan ka wada hadli doonaa naasku cuni karo naagta inta lagu guda jiro naas-nuujinta ilmo dhasha, iyo kuwa loo baahan yahay in laga tago.
Waa noocee nuugyada waxtar leh naas nuujinta?
Ka dib talada jiilka ka weyn, hooyooyinka badankood waxay ku riixayaan inay kala soocaan menu iyaga oo leh macaan. Kadib, qof kastaa wuu ogyahay in ay kordhiyaan cuntooyinka caanaha ee caanaha sababta oo ah maadada sare ee asiidhka Omega-3 ee aan ku habboonayn. Tani dhab ahaantii waa sidaas. Si kastaba ha ahaatee, ha iloobin in caanaha hooyada oo dufanka leh aysan wax wanaagsan u ballan qaadin GIT ee ilmaha. Cuncuninta walxaha, halisaha mumaadku waxay keenayaan carqalado iyo carqalad ku ah ilmaha. Intaa waxaa dheer, nuclei waa alerjin adag oo xoog leh.
Iska diid cunnooyinkan oo kale sida miro geedka kedar ma fududa. Oo maahan muhiim. Sidaa darteed, marka la waydiiyo waxa naasku cuni karo hooyada inta lagu jiro naas nuujinta ilmo dhasha, khubarada ayaa ku talinaya inay ka bilaabaan nuclei. Qadar yar, geedaha naasuhu waxay ka faa'iideysan doonaan labada haween iyo ilmahaba. Maadaama macaamiishu aysan caanaha u adeegsanin walxaha waxtar leh, waxay kaloo kor u qaadaan dib u soocinta xuubka xuubka, oo leh hanti-barar iyo bactericidal. Si kastaba ha ahaatee, suurtogalnimada muuqaalka muuqaalka xasaasiyadda alerjiga ee jeexjeexyada, ka dib marka la cuno qayb ka mid ah geedaha nuts, ayaa weli jira.
Qaybo cajiib ah oo ka mid ah guryaha waxtarka leh waxay leeyihiin khatarta iyo yicibta. Gaar ahaan, waxay yeelan doontaa saameyn faa'iido leh oo ku saabsan xaaladda nafsaaniga ah ee miraha mummi. Hase yeeshee, shimbiruhu waa inay noqdaan kuwo aad u taxaddar badan, sababtoo ah, inkastoo dhammaan siyaabaha ay faa'iido u leeyihiin, waxsoosaarku waa xasaasiyad xoog leh.
Waxaa badanaa la weydiiyaa haddii ay suurtogal tahay in la cuno nuts naas nuujin, lover of lawska la dubay. Waxaa xusuus ah in liddi ku ah caqiidada caanka ah, lawsku ma aha lowska, laakiin miro beeri. Dufan ku filan oo ilaa xad ah oo faa'iido leh, laakiin aan ku jirin xilliga nuujinta. Fogaanku waa alerjin awood leh, oo la shiilay oo ma noqon karo sun, si kastaba ha ahaatee, sida lowska kale oo dhan ka dib markii la shiilay. Waxaa intaa dheer, waxaa la caddeeyay in lawsku u horseedi karaan shoog anaphylactic, edema Quincke.
Si aad u diidid wakhtiga kharashka quudinta iyo naasaha Brazil, halka halkan qotono ayaa soo bixi kara fursado badan. Gaar ahaan faa'iido leh caanaha qumbaha - waxaa ku jira qadar badan oo ah walxaha borotiinka iyo dufanka aan ladnayn.