Shiatsu waa jimicsi dhaqso ah oo Japanese ah oo loogu talagalay wajiga dhalashada . Iyada oo gacan laga helayo dhaqdhaqaaqa fudud ee cadaadiska fudud, ayaa lagu soo bandhigay si taxadar leh oo taxaddar ah oo qeexan, waxaad si weyn u hagaajin kartaa murqaha muruqyada waxayna gaari kartaa saameyn heer sare ah. Si joogto ahna u sameynaya jimicsi-nada noocan oo kale ah, waxaad u sahlanaan kartaa maqaarka maqaarka oo qoto dheer, kicinta xididdada dhiigga ee ku yaala meel u dhow dusha maqaarka, iyo hagaajinta qulqulka lafaha, taas oo ay sabab u tahay in bararka uu baxo.
Xeerarka saameynta ku leh Shiatsu dhibcaha
Waxaa jira xeerar dhowr ah oo loogu talagalay jimicsiga shiatsu wajiga dib u nooleynta, taas oo kuu ogolaaneysa inaad hesho natiijada ugu fiican ee suurtogalka ah. Shuruudahan waxaa ka mid ah:
- Marka isku-dhejinta ay tahay inay shaqeyso oo kaliya faraha iyo faraha dhexe. Xaaladaha qaarkood, si loo kordhiyo waxtarnimada nidaamkaan, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa timirtaada.
- Ha sameyn dhaqdhaqaaqa maqaarka jirka.
- Riix dhamaan qodobada shiatsu ee wejiga waa in ay noqdaan mid dhexdhexaad ah. Kaliya dareen fudud oo dhib ah ayaa la oggol yahay.
- Sameynta jimicsiyada shiatsu ee wejiga, fartaada saar in barkaduna ay gaabis u tahay saameynta.
- Saameynta dhibic kasta waxay ubaahantahay 5-7 ilbidhiqsi.
Farsamada Shiatsu
Natiijada shiinada shiatsu ee wajiga waxay inta badan ku xiran tahay sida saxda ah ee taxane ah ee cadaadinta la arkay. Waxaa jira hal nidaam oo saameyn adag ah, taas oo duugistaani Japanese ah loo tixgeliyo sida ugu waxtar leh:
- Iyada oo faraha index iyo faraha dhexe ee labada gacmood, hoos u cadaadi bartamaha wejiga. Si tartiib ah u dhaqaajinta faraha xagga macbudyada oo riix maqaarka adag. Ku celceli mooska illaa farahaagu ay ku jiraan dhismayaasha.
- Farahaaga ku qabo dhexda qotomada oo si khafiif ah u cadaadiya.
- Farahaaga u gudbi buundada sanka oo si tartiib ah ugu cadaadi maqaarka.
- Ka shaqee buraashka toosan, oo ku yaalla buundada sanka, adigoo riixaya isla markiiba laba farood oo muujinaya.
- Adkee murugada muruqyada isha, adigoo farahaaga saaraya indhaha.
- Ka shaqee agagaarka indhaha hoostiisa adigoo cadaadis cadaadis leh adiga oo isticmaalaya laba farood oo muujinaya.
- Farahaaga u wareeji aagga hoostiisa hoostiisa hoostiisa adigoo riixaya fartaada garabkaaga baalasha sankaaga.
- Samee qodobada muhiimka ah ee ka sareeya kana hooseeya farinta hoose.
- Masoollo geedkaaga, si tartiib ah u dhaqaa farahaaga.
Si aad u dhameysato massage shiatsu wajiga waa ugu fiican, riixaya dhibcood ka dambeeya dhegaha iyo hoostooda. Si aad u sameyso nidaamkan waxaa lagama maarmaan ah ka hor inta aan la riyoon. Sidaas awgeed maqaarku wuu ku raaxaystaa, subaxna ma jiri doono barar. Haddii aad rabto inaad sameyso jimicsiga shiatsu ma aha oo kaliya inaad dib u soo kabato wajiga, laakiin sidoo kale si aad u saxdo ovalaha, cadaadiska qodobbada waa in la xoojiyaa.