Taijiquan (ama Tai Chi) - tani waa habka ugu weyn ee jimicsiga caafimaadka ee Shiinaha, dhammaan tababarradu waxay ka soo jeedaan dagaalka oo wali loo isticmaalaa cayaaraha isboortiga. Xiriirka kubadda cagta Taijiquan wuxuu ku hawlan yahay malaayiin qof oo adduunka ah, Shiinaha oo kali ah, oo caadiyan ka bilowda aroortii hore oo leh tai chi parks. Goobaha Shiinaha ee Taijiquan waxaa lagu qaban karaa labadaba caafimaadka iyo dagaalka.
Maanta waxaannu falanqeyn doonaa dhowr jimicsi oo ku saabsan jimicsiga caafimaadka Taijiquan. Isku-dhafka waxaa loo yaqaanaa qaabka 24-aad wuxuuna ka kooban yahay 24 xubnood. Marka ugu horeysa ee la eego, hirgelintooda maaha mid u qalma dadaal badan, laakiin waxaad ogaan doontaa in duruufaha aad u hooseeya ee ay tahay caado ah in la sameeyo tai chi waxay ku qasbi doontaa muruqyadaada inay kor u qaadaan. Marka ugu horeysa waxay ku filnaan doontaa inaad barato saddexda dhaqdhaqaaq ee hore.
- Dareemida faraska faraska. Markasta waxaan ka bilaweynaa miiska hore, waxaan isku daynaa, gacmahayaga dabaasha, waxaan u leexannaa leexashada iyo tallaabooyinka saxda ah ee saxda ah. Isla mar ahaantaana, gacanta midig ayaa ka hooseysa dhinaca hoose, bidixda waa kor. Waxaan u taaganahay in gacanta bidixda fareebka faraskiisa iyo birta ka soo horjeeda.
- Waxaan ka gudubnaa tallaabada koowaad ee labaad. Gacanta bidixda waxay u egtahay godka, geesaha gacanta midig ayaa taabanaya suxulka bidixda. Lugta midigta suunka, suumanka gacantaada midigta oo jilbaha jilbaha saaraya oo cagahaaga horay u marinaya.
- Ku ciyaarida lute. Nidaamka midigta, gacanta gacanta bidixda ayaa ka soo duusha dhinaca. Waxaan u taaganahay, in timirta midigta kubbadda, waxaannu ku riixnaa gacanta bidix, sidaas darteedna tallaabo tallaabo ka qaadnaa cagaha midig.
Ku shaqeynta Taijiquan - tani waa muuqaal qurux badan oo cajiib ah, xitaa haddii aad tahay daawadeyaal. Iyo waxqabadka Tai Chi waxay naftooda u adeegsadaan horumarinta feker wanaagsan, maaddaama dhammaan dhaqdhaqaaqyada laga qaado nolosha, iyo haddii layliga loogu yeero "foorjirta fardaha fardaha", markaa waa adiga in fardaha waa in lagu soo bandhigaa adiga hortaada.