Farsamooyinka acupressure waxay ka soo jeedeen wax ka badan 5000 sano ka hor. Ilaa hadda, habka loo yaqaan 'acupressure' ayaa badanaa loo adeegsadaa habka ugu muhimsan ee loola dagaallamo kiilogaraamyada xad-dhaafka ah. Ma aha sir ah in gabadha oo dhan ay doonayso in ay lumiso miisaan la'aan.
Fikradda acupressure waxay asal ahaan ka soo jeedaa Shiinaha Giriig ah waxaana lala xidhiidhiyaa fikradaha qaarkood ee ku saabsan jirka bani'aadamka, taasoo ah hababka tamarta kala duwan ay u socdaan si joogta ah. Acupressure Chinese wuxuu gacan ka geysan karaa dhimista weyn ee miisaanka qof ahaan adigoo riixaya qodobo gaar ah oo ku saabsan jirka, oo loo yaqaan 'acupressure points'. Saameynta noocan oo kale ah ee jirka waxay nidaamisaa cuntada, hababka dheef-shiid kiimikaadka, iyo sidoo kale si fiican u muujiya sunta. Tusaale ahaan, duugista malqacadaha waxaa loo tixgeliyaa sida ugu fiican ee miisaanka loo lumiyo.
Sidee habboon in loo sameeyo acupressure?
Miisaanka dhibcaha ee miisaan lumis ayaa la sameeyaa, markii hore waxaay barteen qodobada saameynta la adeegsan doono. Farsamaad faahfaahsan oo faahfaahsan ayaa hoos ku qoran:
- Ku tilmaan cagaha . Dhibaatadani way fududahay in la helo. Si aad u ogaato waxaad u baahan tahay inaad qiyaasto afar farood oo laga bilaabo canqowga. Ku soo dhawaanshaha aaggan, wuxuu si weyn u yareeyn doonaa rabitaanka cuntada, taasoo keenta miisaan lumis.
- Murugada hoosta dhegta . Tani waxay ka masuul tahay dareenka cuntada iyo gaajada. Si aad u ogaato, waa in aad marka hore heshaa meesha lagu xiro dhegta iyo daanka hoose. Ka dib, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso laba daqiiqo. Tallaabadani waxay si weyn u yareyneysaa dareenka gaajada.
- Dhibcaha "Gian Jing" wuxuu ku yaallaa meesha uu qoorta iyo garabka ku xiran yahay. Adigoo saameynaya dhibkan, waxaad yareyn kartaa cunada yaryar iyo gaajada.
- Dhibcaha "Tian Shu" wuxuu ku yaal meel fog laba farood oo ka soo wareegaya xuddunta, waa lagama maarmaan in la shaqeeyo dhibicdan hal daqiiqo.
Miisaanka dhibcigu wuxuu u shaqeeyaa miisaanka xad-dhaafka ah, haddii aad si munaasib ah ugu soo jeediso. Dhammaanba, maalin kasta, sababtoo ah walaaca ama sababo kale, waxaan si joogto ah u necbahay dareenka gaajada, iyo inaanan dareemin, iyo miisaan ka mid ah goobaha kor ku xusan waa lagama maarmaan.
Acupressure: contraindications
Ka hor inta aan la samayn maslaxadda, waa lagama maarmaan in la tixgeliyo qaar ka mid ah khilaafyada:
- cudurada dhiiga;
- geedi socodka bararka ee noolaha;
- xaaladaha qandho;
- saadaalinta dhiigbaxa;
- nadiifinta nadiifinta;
- boogaha;
- cudurrada foosha xun;
- Kelyaha oo shaqeyn waaya;
- matag, lalabbo.