Nastya Kamensky, ka qaybgalaha dukaanka caanka ah "Potap iyo Nastya" ayaa markasta istaagay qaababkeeda cajiibka ah. In ka badan hal mar ayay ku jirtay hoggaanka dhibcaha haweenka ugu galmada badan. Sanadkii la soo dhaafay muusiggu wuxuu ku dhuftay culeysyo badan oo bilaabay inuu u ekaado mid weyn. Intaa waxaa dheer, sida aad ogtahay, dadka TV-ga lagu muujiyay, waxay u muuqdaan kuwo dhammeystiran. Wareysi hal mar ah, Nastya ayaa yiri kadib markii uu arkay mid ka mid ah muuqaalkeedii ugu dambeeyay ee TV-ga, waxay ahayd mid argagax leh waxayna go'aansatay in ay isbedesho.
Sidee khafiif u yahay Nastya Kamensky?
Cayaartu marnaba ma qarin jahwareerkeeda. Marka ay tiraahdo in ay ku dhici karto kilo adoo si fudud u cunaya qaraha. Kamenskikh ayaa sheegtay in ay badanaa isku dayday cuntooyin kala duwan oo la furay, laakiin natiijadu way yarayd, kilkilooyinka lumay mar walba way soo noqdeen. Taasi waa sababta ay u go'aamisay in ay si isdaba-joog ah u beddesho cunto iyo caadooyinkeeda.
Maqnaansho culus Kamenskikh wuxuu leeyahay waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad dejiso ujeedooyin . Dhiirrigelinta waxay noqotay waxyaabo qurux badan, waxay soo iibsadeen dhowr qiyaasood. "Waxaan ku fakaray aniga ahaan sawirkan, kadibna shaki kuma jiro," ayuu fannaanku u sheegay wareysiga. Haddii aan la higsanin hadaf cad oo lagu gaarayo guul. Si aad u qorto taageerada, Nastya waxay bilowday inay sameyso blog fiidiyow, halkaas oo ay u sheegto qarsoodi waxayna la wadaagtaa guulaheeda.
Si aad u aragto natiijooyinka ugu horreeya ee miisaanka ayaa suurtagal ah markii ay suurtagal tahay marka la ogaanayo sababta keentay rabitaankiisa. Miisaanka lama huraan Nastya Kamensky ayaa sheegay in xaaladaha badankood dhibaatadu ay ku jirto xaaladda maskaxda. Kuwo badan ayaa qabsada dhibaatada shaqada, kuwa kale - waxay jecel yihiin musiibooyin, iwm. Haddii aadan haysan falanqayn madaxbannaan, waxaad tagi kartaa dhakhtar nafsi ah.
Mowduuca sida Kamensky Nastia uu miisaanka u lumay, ayaa dhawaan ah midka ugu sarreeya. Barnaamijyada iyo barnaamijyada telifishinada badani waxay ugu yeeraan heesaha wareysi si ay u muujiso qarsoodigeeda. Gabadhu si farxad leh ayay u aqbalaan martiqaadyada, maxaa yeelay waxay rabtaa inay tusaale ahaan saxda ah u noqoto inay noqoto mid faafa iyo dadku waxay kaloo bilaabeen inay la halgamaan miisaan xad dhaaf ah . Nastya waxay qirtay in ay sax tahay in la cuno dhib badan oo qaali ah, laakiin natiijadu waxay noqoneysaa mid u qalantaa dadaalka oo dhan.
Anastasia Kamenskikh ayaa ka lumay miisaanka, iyadoo la adeegsanayo sharciyadan:
- Waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo nidaamka, taas oo ah, maalin kasta waqti isku mid ah cun.
- Quraacda waa cunnaanta ugu muhiimsan, sidaas darteed Kamensky waxay waqti ku qaadataa waqti kasta subax kasta diyaarinta cunto caafimaad leh. Cayaartu waxay dooranaysaa basbaaska nafta, taas oo ay ku jajabiso 50 g oo dillaac ah biyaha iyada oo aan la isticmaalin milix iyo sonkor. Wixii dhadhanka ah ee mushqusha, waxaad ku dari kartaa badhkeed la jarjarey cagaaran iyo 5 yaryar.
- Kamensky ayaa sidoo kale ka lumay miisaanka sababtoo ah xaqiiqda ah in ay gebi ahaanba ka tagtay macaan iyo bur. Nastya waxay diyaarisaa cuntada maalinta oo dhan waxayna u gelisaa sudokachki. Trick Tricks wuxuu kaa caawinayaa inaad raacdo shuruucda.
- Fanaanku wuxuu sheegayaa in aysan suurtagal ahayn in guriga lagu helo
Cuntada halista ah, sababtoo ah waa diiqad dhab ah oo lagu jebiyo. - Kamensky ayaa si joogta ah ugu shaqeyn jirtey jimicsiga, halkaas oo tababaraha uu ka sameeyay barnaamij gaar ah oo loogu talagalay. Haddii aan jimicsi lahayn, natiijooyin fiican lama gaari karo.
Dad badan oo dad ah ayaa xiiseynaya inta kiilo kiilo ah Nastia Kamensky ay ka luntay miisaanka. Gabadhu waxay si furan ugala hadashaa natiijooyinkeeda waxayna si joogto ah u gudbisaa warbixinta. Fanaanku wuxuu sheegayaa in ay si deg deg ah u dajiso miisaan lumis ah, diiradana ma saarin kiilogaraamyada, laakiin waa mitir cabbir. Nastya waxay qirtay in labadii biloodba ay awooday in ay lumiso miisaanka sedex dherer oo dhar ah, miskeedna ay ka luntay 10 cm.Isbedeladaasi waxay u muuqdaan kuwo isha lagu hayo, sababtoo ah Nastya waxay u muuqataa mid aad u qurux badan.