Jacaylku waa dareen aan la hubin oo leh siyaalo kala duwan iyo taariikh muuqaal ah: qaar ayaa is barbardhigaya dhacdooyinkooda oo ah "duufaan", sida iftiinka degdega ah ee iftiimiya noloshooda, oo macne cusub samaynaya. Qaar kale waxay isbarbardhigaan jacaylka jeermiska, kaas oo soo koray waqti dheer, oo u jeestay ubax qurxoon, waayo noloshii dadaalka weyn ee labada lamaane ayaa loo baahnaa: xidhiidhka tooska ah ee isdhexgalka, wadajirta ka hortagaya caqabadaha iyo shaqada nafsiyeed.
Inkasta oo aragtiyo kala duwan oo kala duwan, dhammaan noocyada jacaylku ay leeyihiin muuqaal guud: tani waa dareemo jilicsan oo aan la saadaalin Karin kuwaas oo waayitaanka iyo dhacdada aan la saadaalin Karin. Sidaa daraadeed, dad badan ayaa ka walwalaya sida jacaylka nolosha loo sii wado, iyada oo la adeegsanayo caqabadaha aan la saadaalin Karin ee xaddidan oo labadoodaba xoojin kara, oo aan waxba keenin.
Sidee jacayl uga fogaan kartaa meel fog?
Haddii muuqaalka jacaylku la xidhiidho dhimasho aan saameyn ku yeelan karin, markaa waxaa suurtogal ah in noloshan ay sii dheeraato rabitaankiisa. Waxaa laga yaabaa in booska ugu jilicsan yahay jacaylka fog. Sida loo badbaadiyo jacaylka, marka ugu horeysa, waa in la keenaa wadnaha, laakiin waxaa jira dhowr khibradood oo u ah dhamaantood. Tan iyo halkan waxaan ka hadleynaa jacaylka, ma ah xiriirka, waxaan ku xoojin doonaa xaaladda hoose ee jacaylka:
- rajada dib-u-midaynta. Waxaa sidoo kale jira jacayl aan la aqbali karin, kaas oo soconaya muddo tobanaan sano ah, marka qofku uusan rajeyneynin inuu maalin uun la midoobi doono saaxiibadiisa. Si kastaba ha noqotee, xaaladaha badankood, dadka si ay u ilaaliyaan dareenkan, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in maalin maalmaha ka mid ah uu qofku jecel yahay inuu dhowaado;
- farxad hore ama mustaqbal. Haddii dadku ay ku faraxsan yihiin ka hor inta aysan qaybin, mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad u jeediso xusuusyadan, taageeraya "in tonus" sawirka iftiinka shayga ee sharaxaadda. Haddii aysan jirin wax wadaag ah, markaa waxaad u baahan tahay inaad ku darto fikrado oo aad mustaqbalka u jeediso: qiyaas sida ugu wanaagsan ee ay noqon doonto, qorshe u sameyso, oo u noolaato sida uu qofku jecel yahay. Laakiin halkan waxaa jira halis ah in lagu galo foorno madow, sidaa daraadeed lagama maarmaan u ah in ay ku jiraan xaaladahan muddo dheer.
Sidee loo jecel yahay guurka?
Nasiib daro, furiinka maaha mid aan caadi ahayn waqtigeena: waxa uu ku xiran yahay dhibaatooyinka maalinlaha ah, marka dhammaan tamarta shuraakada ay ku bixiyaan xalkooda, iyo xaqiiqda ah in qarsoodiga uu kiciyay dareen jacayl ah, iyo, dabcan, wakhti badalaya dhammaan. Haddii aad isbarbardhigto laba qof oo hadda ah, ka dibna dib u fiiri goor hore, oo isbarbardhig, markaas waxay u badan tahay inay noqon doonaan dad kala duwan. Laga soo bilaabo ereyada "Waan ku jeclahay" su'aasha ah "sida loo xajiyo jacaylka ninkeeda" waxay qiyaastaa shan sano: labada isqabta, caruurtu way muuqdaan, wax kastoo isbedelaya, marka laga reebo nooca xiriirka. Sidaa daraadeed, si loo barto sida loo ilaaliyo jacaylka qoyska, waa inaad marka hore fiiro gaar ah u leedahay xiriirka, ma aha dareen:
- ku dar noocyo kala duwan. Talada ayaa u muuqata mid banaanka ah, laakiin iyada oo aan meelna la joogin: haddii aad ku dhejisid "bytovuhe", xitaa xitaa jacaylka ugu xoogan ayaa ka baxaya: waxaa laga yaabaa inaanad haysan meel aad ku aragtid wadnahaaga. Wixii dharka iyo daryeelka, sida "samaynta dayactirka musqusha," ma jiro waqti aad ku aragto jacaylka qof kale. Sidaa daraadeed, gurigaagu ha ahaado mid ku fiican, laakiin si aad u taageerto dareenka heer sax ah waa lagama maarmaan: yaa u baahan guri guri nadiif ah oo aan ku faraxsanayn?
- muuqaalka. Isbeddelada da'da waa in aysan aheyn cudurdaar ah in la iloobo muuqaalka soo jiidashada. Ragga iyo haweenka labadaba "jacaylka" indhaha, dhegaha iyo taabashada, sidaa daraadeed lamaanuhu waa inay had iyo jeer u muuqdaan kuwo fiican, ur fiican oo leh mawduucyo xiiso leh wada sheekeysiga, si aanay u necbaan midba midka kale.
- isbedel joogto ah shakhsiyeed. Si ay ninkeeda iyo xaaskiisa u muujiyaan inay xiiseynayaan, waxay u baahan yihiin inay muujiyaan xiisaha naftooda. Soo hel hiwaayad, isbeddel, baro waxyaabo cusub, iyo ugu muhiimsan - ha ilaawin inaad la wadaagto lamaane.
Sidee loo ilaaliyaa jacaylka cilaaqaadka aan caadiga ahayn?
"Ciriiriga Achilles" ee xiriirka dheeraadka ah ee dheeraadka ah waa inaysan imaanin gabagabo macquul ah - ururka rasmiga ah iyo dhalashada carruurta. Sidaa darteed, jawaabta su'aasha ah "Sidee loo xafidayaa dareenka xiriirkaa?" Kiiskan waa mid fudud: waxaad u baahan tahay inaad sii wado horumarinta. Cilmi-nafsi ahaan, u dhowow, guursadaan guur, ka dibna kor u qaad carruurta. Xiriirrada "xakameynaya" marxalad gaar ah, waxay leeyihiin khatar weyn oo la soo gabagabeynayo sababta oo ah shuraakadu si qarsoodi ah ayey u tixgelin doonaan dareenkooda wax aan macquul ahayn, taas oo aan waxba keenin.
Sidee loo xoojiyaa jacaylka?
Cilmi-nafsi yaqaanku waxay bixiyaan talooyin dhowr ah oo ku saabsan sida loo badbaadiyo oo jacaylku u xoogaysto:
- ka caawi saaxiibka inay horumariyaan tayada wanaagsan;
- Si joogta ah ula xiriiraan midba midka kale, sameynta isdhexgalka dareenka;
- isku day inaad sameyso shaqada guriga: wadajir ahaan diyaarinta qadada iyo dhamaadka xulashada jajabyada laysku qurxiyo;
- Ha isku dayin inaad si isdaba joog ah isu bedesho: aqbal jaceylka siduu yahay. Xusuuso waxa ku dhacay haweeney old ah oo ka timid sheekada hindisaha iyo kalluunka: waxay ku sii jirtey jaranjaro jaban markii ay si joogto ah u dalbatay, oo doonaysay in ka badan. Baro inaad ka mahad celiso waxa aad haysato;
- qabanqaabiyaan madadaalo caadi ah, taas oo labadoodaba ku farxi doona.
Si shaki looga dhigo waxtarka Golayaashaas aan lagama maarmaan ahayn, sidaas darteed halkii laga fikiri lahaa sida loola jaqo jacaylka, hoos ugu dhaco ganacsiga: jacaylka, kana raaxeyso dareenkan, ka dibna lagama helayo meel kasta.