Maxay yihiin fitamiinnada nectarine?

Xilliga xagaaga, miraha badan oo kala duwan ayaa ka muuqda roogagga dukaamada, oo ay ku jiraan fersken iyo nectarines, kuwaas oo ay jecel yihiin dad badan. Miro aad udageysan oo miro leh ayaa soo jiidata dadka ma aha oo kaliya dhadhankiisa cajiibka ah, laakiin sidoo kale sababtoo ah waxay ku jiraan waxyaabo badan oo waxtar leh. Joogitaanka fiitamiinada ee nectarines waxay ka dhigtaa macmacaan aad u wanaagsan, taas oo kaliya ma dhadhamin doonto dadka waaweyn iyo carruurta, laakiin sidoo kale waxay caawin doontaa xoojinta difaac .

Maxay yihiin fitamiinada ku jira nectarine?

Midhahaas waxaad ka heli doontaa fitamiinnada A, E, iyo C, dhammaantood waa lagama maarmaan u ah hawlaha caadiga ah ee nidaamka jirka. Vitamin C wuxuu caawiyaa xoojinta difaac, wuxuu kordhiyaa jiritaanka caabuqa ee bakteeriyada iyo fayrasyada waxyeelada leh, wuxuu yareynayaa suurtagalnimada xanuunka noocaas ah sida stomatitis. Vitamiin A iyo E waxay lagama maarmaan u yihiin kuwa daryeesha quruxda iyo dhalinyarada maqaarkooda, waxay kor u qaadaan turgor of epidermis. Hase yeeshee, maaddooyinka liistadu ay ka fog yihiin wax kasta, waxa midhihiina uu hodan ku yahay, B iyo K - taasi waa waxa fiitamiinada wali ku jira nectarine. Qeybta B waxay kor u qaadeysaa habka caadiga ah ee xuubka caloosha, iyo fitamiin K ayaa lagama maarmaan u ah suurtogalnimada borotiinka ee jirka.

Fiitamiinada Foosto iyo Nectarines waxaa ku jira lambar ku filan, dabcan, haddii aad cunayso miro halbeegga ah ee walxahaas aanad heli doontid, laakiin haddii aad maalin walba isku dayayso 2-3 miraha, waxaad illoobi kartaa qaadashada daawooyinka dheeraadka ah ee lagu iibiyo farmashiyeyaasha oo laga aqbalo farmashiyeyaasha oo leh wadnaha nalka muddada fitamiin la'aanta. Khubarada waxay ku talinayaan in ay cunaan ugu yaraan 1-2 ilmo-yaryar maalintii oo loogu talagalay dadka qaangaarka ah, iyo 0.5 illaa 1 miro carruurta, dabcan, kuwa xasaasiyad ku leh nectarines ama fersken, waxay ka fiicnaanayaan in laga fogaado isticmaalka. Intaa waxaa dheer, midhahaas waxay leeyihiin macdan, fiber iyo asiidh organic, sidaas darteed iyaga oo isticmaalaya, waxaad sidoo kale ka dhigi kartaa maqnaanshaha walxahan.