Xaaladaha badankood, miisaankiisu badanaa ma keeno wax faa'iido ah oo jidhka bini'aadamka ah, laakiin kaliya way ka sii dartaa. Marka laga soo tago xaqiiqda ah in ay jir ahaan ku tiirsanaanayso nafaqada (tusaale ahaan, dadka jacaylka ah waxay u arkaan in ay adag tahay in laga tago baraf kale)
Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee muuqaalka ku-tiirsanaantu waxay tahay, inta badan, waxaad u maleyneysaa inaad mar walbo naftaada naftaada ku taageerto adoo gacan ka helaya qayb ka mid ah cuntooyinka wax lagu cunayo, haddii aad ku faraxsan tahay ama aad u murugaysan tahay wax.
Tusaale ahaan, ku tiirsanaanta maskaxda ee ku salaysan macquulka macquulka ah ee sameynta caado waa markaad ku jirto niyad fiican. Waxaad abuurtay urur cunto ah - farxad, caafimaad wanaagsan. Oo hadda, marka aad u baahan tahay farxad iyo kicinta niyaddaada, ilaha kaliya ee tan ayaa lagu arkaa macaan.
Ku tiirsanaanta cilmi nafsiga ee cuntada - samatabbixinta
- Si aad uga takhalustid ku tiirsanaanta waxay kaa caawineysaa diidmada mamnuucidda inaad cunto cunto aad u badan oo la adeegsanaayo. Xasuuso in miro la mamnuucay had iyo jeer macaan. Waxa ugu muhiimsan ee la xusuusto waa in xaaladaha walaaca aan la xallin doonin markaad cunaysid nafaqo dheeraad ah. Xeeldheer Raadi habab badan oo faa'iido leh ee nasashada.
- Iska yaree naftaada on TV-ga iyo cuntada - tani ma aha mid.
- Cun 5 ilaa 6 jeer maalintii, laakiin kaliya qaybo yaryar. Dumarka waxay u baahan tahay inay si fiican u cunto, haddii kale gaajo ay ku dhacdo sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda, taas oo saameyn ku leh caafimaadka.
- Waxyaabaha waxyeelada leh waxay badalaan kaloori yar, faa'iido leh.
- Ku dhaji jadwal isku mid ah.
- Xasuusnow inaad u baahan tahay inaad wax cuntid si aad u noolaato, oo aadan u cunin cunto.
Sidaa darteed, si aad uga gudubto maskaxiyan nafsiga ah ee ku saabsan cuntada, isku day inaad naftaada ku darsatid hab nololeed caafimaad leh, jacaylkaaga u muujiso lana ixtiraamo naftaada.