Xumada dhabarka iyo garbaha

Dhibaatada finanka ee dhabarka iyo garbaha ayaa si gaar ah u sii xumaanaya oo walwal leh haweenka xagaaga marka ay aad u fiicantahay in la dhigo meel banaanka ah ama sunbathe xeebta. Maxaa la sameeyaa haddii ay jiraan mindhicirrada garbaha iyo gadaal, iyo waxa dhibaatada ah, aynu sii wadno hadal dheeraad ah.

Sababaha finanka garbaha iyo dhabarka

Xanuun, oo ka soo jeeda xusulka ilaa garbaha, garbaha iyo dhabarka, inta badan waxay dhacaan inta lagu jiro da'da yar, taas oo keenta isbeddel ku yimaada asalka hoormoonka (uurjiifka qanjidhada sababtoo ah wax soo saarka hoormoonka galmada). Markaad korto, sida caadiga ah, dhibaatadaas waxaa lagu xallin karaa keligiis. Laakiin mararka qaarkood dufcadu waxay u muuqdaan kuwo u muuqda iyo kuwa qaangaadhka ah, kiiskuna waxay noqon karaan natiijo ka dhalan kara xadgudub kasta oo jidhka ah. Waxaanu qoraynaa sababaha ugu suurta galka ah ee finanka dhabarka iyo garbaha:

1. Waxqabadka xad-dhaafka ah qanjidhada xayawaanka ee soo saara sebumo badan. Xaaladdan oo kale, dhuunta xaydhku waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo isku xidhan, taas oo keenta geedi socodka bararsan.
2. Cunsurka hiddaha. Waxaa la aaminsan yahay in dhaxalka dhaxalka ah lagu gudbin karo maqaarka maqaarka, oo la xidhiidha xad gudubka nadiifinta. Tani waa sababta ah finanka badan ee jidhka.
3. Xirashada dharka laga sameeyey alaabta synthetic iyo dhar adag. Tani waa sabab guud ee muuqaalka finanku, gaar ahaan hadda, marka dharka badankood laga sameeyo alaabta aan dabiiciga ahayn - polyester, acrylic, iwm. Unugyada noocan ah waxay hor istaagaan neefsashada maqaarka, taas oo keenta dhidid firfircoon iyo wax soo saarka sebumta, kadibna - guntinta dhaska. Tani waxay khuseysaa dharka aadka u adag, xirashada taas oo horseedi karta xadgudubyada hababka qoyaanka iyo wareejinta kuleylka maqaarka.
4. Cadaadiska . Waxaa la aasaasay in dareen-celin xad-dhaaf ah uu saameyn ku yeesho geeddi-socodka soo saaridda hormoonnada ka qayb qaata shaqada qanjidhada xayawaanka.
5. Fogaanta fitamiinada iyo walxaha raadraaca. Cudurka jirka ee mararka qaarkood waxaa keena la'aanta walxahan, kuwaas oo ay ka mid yihiin fiitamiinada B2 iyo B6, folic acid, iyo zinc oo door ka ciyaara.
6. Xanuunka Hormoonka. Iyada oo ay soosaarka firfircoon ee hormoonnada kor u qaada shaqeynta qanjirada qanjirada, maqaarku wuxuu ku xanuunsan karaa cuncun. Badanaa finanka dhabarka iyo garbaha ayaa u muuqda inta lagu jiro uurka, oo leh cudurrada cudurada dumarka, taas oo ka dhalata ilmo iska soo ridid.
7. Kala baxsashada mareenka caloosha iyo mindhicirrada , jahawareerka jirka. Tani inta badan waa natiijada nafaqo aan habooneyn, oo hodan ku ah alaabta waxyeellada leh sida qamriga, sigaarcabka, soodhaha cusub, macmacaanka, iwm.

Sidee looga takhalusaa finanka garbaha iyo dhabarka?

Halkan waxaa ku qoran talooyin fudud oo fudud oo kaa caawin kara inaad ka takhalusto finaha jirkaada:

1. Sii neefsashada maqaarkaaga - ka dhig dharka laga sameeyey dhejiska, dharka adag, ilaaliya sharciyada nadaafadda maqaarka.
2. Si aad u nadiifiso maqaarka, waxaad isticmaashaa alaabo gaar ah oo yareynaya waxqabadka qanjidhada qadiimiga ah ee ay leeyihiin saamaynta jeermiska.
3. La tasho dhakhtarkaaga oo qaado wixii lagama maarmaanka ah waxay awoodi doonaan inay xaqiijiyaan ama ka saaraan cilladaha hormoonnada , cudurrada caloosha, beriberi, iwm. Haddii uu jiro dhibaatooyinka noocaas ah, dhakhtarku wuxuu awoodi doonaa inuu doorto daawooyinka lagama maarmaanka ah.
4. Haddii aadan haysan wax khilaaf ah, toddobaadkiiba hal mar waxaa lagula talinayaa in aad soo booqatid qubayska ama sauna, taas oo ka caawisa in si fiican loo nadiifiyo maqaarka. Haddii nidaamyadaas aan macquul ahayn, waxaad ku beddeli kartaa diirimaad diirran oo la socota faleebo daawo.
5. Wax ku oolka ah ee wax ka qabashada finanka maqaarka waa maaskaro dhoobo ah (1: 1), kaas oo lagu dabaqi karo meelaha dhibaatada hal mar toddobaadkii 15 daqiiqo.