Baradhada dalag cusub, oo loo kariyey si kasta - waa runtii runta ah, saxan dhadhan fiican leh oo saxan. Waxaa loo isticmaali karaa si gooni ah iyo khudradda, waxaa loo isticmaalaa sida saxan dhinaca hilibka iyo kalluunka. Laakiin dad badan oo u hoggaansamaya mabaadi'da cunno caafimaad leh ayaa si weyn uga walaacsan faa'iidooyinka iyo waxyeelada baradhada dhallinyarada ah. Nafaqeeyayaal ayaa hoos u riixay: ma jiraan waxyaabo badan oo xun oo ka yimaada cuntadan, inkastoo ay jiraan.
Faa'iidooyinka iyo waxyeellada baradhada dhallinyarada ee jidhka
Baradhada hore waxay ku badan tahay fitamiinada, walxaha raadraaca, laakiin waxay ku jirtaa, waxay ka soo horjeedaa, way ka yar tahay digriiga qubayska. Tani waa sababta ah faa'iidooyinka baradhada dhallinyarada . Guryaheeda qiimaha leh waa kuwan soo socda:
- joogitaanka potassium - waxay hagaajisaa shaqada wadnaha, waxay gacan ka geysataa in la iska ilaaliyo isku dheelitirka biyaha-milixda ee unugyada;
- joogitaanka fitamiinada ee kooxda B, ka mas'uul ah hagaajinta hawlaha nidaamka dareenka, maskaxda;
- maadada sare ee ascorbic acid, xoojinta difaaca jirka, sii kordhinta codka jirka, kicinta metabolismka ;
- kalooriga yar - 100 gram oo la kariyey ama la dubay waxaa ku jira 75 kcal oo keliya, oo la shiilay - 90-100 kcal.
Baradho yaryar looma arko qof walbana ma ahan. Tusaale ahaan, haddii aad cunto karisid, markaa waxaa jira khatar
Miyuu jeexi karaa baradhada yaryar?
Sida daaweyn daaweyn iyo daaweynta, waxaa suurtagal ah in la isticmaalo casiir ah ee baradho yar yar ceeriin. Waxay awood u leedahay in ay yeeshaan saameyn iftiin ah, caloosha oo jimicsiga, kordhinta hemoglobin, cadaadiska dhiigga oo hooseeya, iyo in la nadiifiyo marinnada dhiigga iyo kelyaha. Waxaa lagu dabaqi karaa qaabka cadaadiska si nabarrada iyo abrasions loogu talagalay bogsashada hore.