Hadda iyo wixii ka dambeeya, meel kasta oo aan ka muuqanin iyo su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cabbo caano habeenkii si firfircoon looga doodo. Caadi ahaan waxay ka timaaddaa neophyte ee qaab nolol caafimaad leh , taas oo u muuqata in ay ka fiican tahay in la iska daayo wax kasta, iyo tan waxay noqon doontaa midka ugu caafimaad badan. Laakiin waa sidee?
Saameynta miisaanka luminta
Ka hor inta aan la shaacin xisbiyada lidka ku ah caanaha ayaa miisaanka khasaara. Waxay aaminsan yihiin in caanaha, gaar ahaan habeenkii, ay ku kordhiyaan miisaan xad dhaaf ah. Tani, run ahaantii, waxay noqon kartaa inay noqoto mid run ah - haddii qofku cabbo caano foorno habeenkii, iyadoo dufan u dhow kariim fiican. Halkan, run ahaantii, natiijadu waxay noqon kartaa mid aan muhiim ahayn: barar, kalooriyo badan, dufan, lactose, iwm. Laakiin haddii uu ka hadlayo caanaha aan haboonayn habeenkii, ka dibna tirada caadiga ah, faa'iidooyinkeeda iyo waxyeellada waa in weli laga tixgeliyaa xaglo kala duwan. Hal koob oo aan lahayn caano dufan leh, faa'iidooyinka ayaa ka weyn kan koob oo shaag leh.
Saameynta hurdo
Arrintaasna, si qoto dheer leh, waxaa jira inta badan khilaaf. Waxay u egtahay in qof walba uu ogaado waqti dheer: caanaha malabku habeenkii waa faa'iido u ah kuwa leh dhibaato hurdo. Cabitaan macaan oo macaan leh waxaa ku jira boodhka oo si tartiib ah u saaraya xiisadda, sameynta hurdo hurdo, iyo hurdo badan oo hurdo leh. Dad badan, caanaha diiran ee habeenkii waa xalka dhibaatada hurdo la'aan .
Hase yeeshee, sida caadiga ah dhacdo, ma jiraan xeerar la'aan iyada oo aan laga reebin: waxaa jira dad ay caanaha kuleylku saameyn ku yeeshaan sida duriinka, halkii ay ka ahayd xasilooni iyo hurdo caafimaad leh waa lagama maarmaan, inta badan waxay u baahanyihiin baahi. By habka, malab ah ee saameyntani waa mid aad u karti leh. Sidaas darteed su'aashaan waa in la xaliyo shakhsi ahaan.
Miyaan cabaa caano habeenkii?
Waxaa jira nooc kale oo caato ah oo ku jira caanaha, waxay yiraahdaan, kuma dhicin dadka waaweyn. Su'aashu waa muran, qaar badan oo nafaqo yari waxay aaminsan yihiin in falsafadani aanay u dhigmin xaqiiqda. Si kastaba ha noqotee, haddii qofku uusan wax fiican ka sameynin caanaha, markaa qofkani waa mid aan caqli gal ahayn, waa in uusan cabin caano habeenkii. Waxaa jira, tusaale ahaan, dareen aan fiicnayn ee dadka kuwaas oo hoos u dhigey aciditiga casiirka gastric. Taasi waa, su'aasha ah in ay faa'iido leedahay in la cabbo caanaha habeenkii ma laha xal caalami ah, qof kastana waa inuu helaa jawaabta, iyada oo u hoggaansamo xaaladdooda caafimaadka ee gaarka ah iyo doorashadooda.