Ereyga sayniska "bulimia" micnaheedu waa mid adag. Tani waa dhibaato caadi ah oo loogu talagalay wakiilada bulshada casriga ah. Cudurku ma aha mid nafsiyan ah sida maskaxiyan iyo daaweyntiisa waa lagama maarmaan. Waxaad ku daaweyn kartaa bulimia naftaada, waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado sida.
Bulimiya waxay muujinaysaa isdabajoogyo iyo weeraro caan ah. Qofku wuxuu u hoggaansami karaa nafaqada saxda ah, waxaa jira cunto "caafimaad leh" oo keliya, laakiin waqti ka waqti iyada oo aan xakameynin "raids" qaboojiyaha. Dhiibashada ugu dambaysa waxay keenaysaa dareemo dambi, is-jahwareer, xishood.
Cunto noocan oo kale ah waxaa caadi ahaan loo sameeyaa hal mar ama laba jeer usbuucii waxaana si qarsoodi ah uga ilaalinaa qof walba. Qofku wuu fahamsan yahay in uu cuno cunto badan oo kalooriyaal sare ah, marna kama faa'idaysan doono, wuu ka xishoonayaa naftiisa. Kaliya halkan wax ka qabashada arrintani way u yartahay.
First of all, waxaa lagama maarmaan ah in la helo sababta keentay joogtada ah ee cuntada. Bulimiya waxay markhaati u tahay xanuunka maskaxda. Sababaha tani waxay noqon kartaa:
- diiqad iyo niyadjab. Xaalado culus oo nolosha, xaaladaha adag, dhibaatooyinka - waxaas oo dhan waxay si xun u saameynayaan xaaladda dareenka ee qof. Si aad u gasho rajo iyo isku day in aad xanuujisid xanuunka cunto - dad badan oo kaliya sameeya;
- kelinimo. Ka gaabinta nolol shakhsiyadeed, maqnaanshaha qof la jecel yahay, qof la jecel yahay, dabacsanaan la'aan - niyadjabinta nafsadda ayaa mar kale ka buuxsameysa cuntada;
- isku dhafan. Nabadgelyo-xumada naftu waxay ku socotaa qof dareen walaac ah. Si aan loo iloobin, bukaanku waxay ku caawiyaan cuntada "cufan".
Hadda su'aasha ah in lagu daaweeyo bulimia guriga.
Sidee looga takhalusaa cudurkaan adigu?
- Marka hore, fiiri naftaada. Waxaad u baahan tahay inaad fahamto waxa adiga ku dhibaya, waxay ku siinaysaa walaac. Kaligaa ku hay dareenkaaga iyo dareenkaaga. Dooro meel ku habboon gurigaaga, iska leexo laydhka, iska leexo muusig degan oo ka fakar noloshaada.
- Marka labaad, iska ilow cuntada. Ha u qaybin cuntada "wanaag" iyo "xun". Inta badan waxaad ku sawirtaa khadadka u dhexeeya fikradahaas, marar badan oo aad carqaladeeyso, iyo cunnooyinka aan waxtar lahayn, "alaabo xun". Cunto kastaa waxay ku fiican tahay dhexdhexaadinta.
- Marka saddexaad, waxaad u baahan tahay inaad dad badan la xiriirto. Xaqiiqdii xaq uma lihin inaad "cunto yaryar" u sameysid dadka kale.
Saaxiibo, soco socdaal, booqo. Iska ilaali naftaada wax. Jimicsi aad u faa'iido leh, haddaba iibso tikidh si aad u hesho jimicsiga oo aad ku raaxaysatid tiro adag.