Ma aha sir ah in miisaanka si deg deg ah oo miisaan leh uu ku filan yahay oo kaliya in lagu hoggaansamo nafaqada habboon iyo jimicsiga 2-3 jeer toddobaadkii. Inaad qaadato labadan xaaladood, kaliya kuma jiri kartid qaabka jirka, laakiin sidoo kale waxay bilaabaan inay dareemaan weyn. Si aad u dardar geliso nidaamka miisaanka luminta, waxaad isku xiri kartaa tallaabooyin dheeraad ah - tusaale ahaan, cabitaanka cuncunka leh ee sigaarka iyo liinta.
Cab: suufka, roodhida, liinta
Waxaa jira cunto badan oo badan oo loogu talagalay shaah iyo cabitaan, kuwaas oo maaddooyinkan ay ku lug leeyihiin. Waxaan eegi doonaa sifooyinka qaybaha si gooni ah si loo hubiyo in qaamuuskani run ahaantii noqon karo faa'iido leh.
Noockeenna asal ahaan ka soo jeeda - qaab cusub, iyo halkan wadamada Aasiya waa qaybta ugu wanaagsan ee suxuunta iyo cabitaanka kala duwan. Qalabka asaasiga ah waa kuwan soo socda:
- saameynta guud ee xoojinta, difaaca korodhka;
- dardargelinta dheef-shiid kiimikaad;
- yareynta kolestaroolka;
- saarista xanuunka xanuunka leh arthritis;
- caadeysiga cadaadiska dhiigga;
- hagaajinta shaqada nidaamka dheef-shiidka.
Warshadani waxay u qalantaa meel ku taal miisaska shakiga qofka. Sidaa daraadeed, liinku wuxuu u yahay mid aad u fiican, sababtoo ah waxay xoojinaysaa dheef-shiid kiimikaad, xoojinta hababka kala-soocidda dufanka dufanka leh, jidhku wuxuu ku kordhiyaa fitamiinada wuxuuna leeyahay dabiiciyo antioksidant.
Noloshu waxay saameyn ku leedahay habka dheef-shiidka, waxay yareyneysaa cadaadiska iyo daalku, waxay ka hortagtaa gaajada been abuurka ah. Honey waxuu u dhaqmayaa jirka si la mid ah, sidoo kalena wuxuu ka kooban yahay boqolaal waxyaabo waxtar leh. Sidaa darteed, isticmaalka dhammaan qaybahaas waa runbaa la talin karaa marka miisaanka la lumiyo.
Cab ka soo jiidh iyo liin: macmacaanka
Waxaa habboon in la ogaado in qof kasta uusan jacayl ku dhicin dhadhanka cabitaanka sigaarka, liin iyo malab. Bilawga cusub ayaa lagula talinayaa inay cabaan waxoogaa yar, oo ma ahan calool madhan, haddii kale waxaa jiri kara dhibaatooyin habka dheef-shiidka. Waanu eegi doonaa cuntada kala duwan ee cabitaanka si aad u dooran karto ikhtiyaarka adiga kugu habboon.
Cuntada guud
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- xididka xididka - 2 cm;
- biyaha - 1 l;
- liin - 1 pc.
Diyaarinta
Nadiifi xididka faleebada, ku darso ama si yaryar u jara, kuna rid diyaarka ama dhalada. Ku dar juuska nus litir ah oo ku dar biyo kulul. Ka tag in cabitaanka la ruxo ilaa 15-20 daqiiqo iyo cadaadis si aysan u noqon mid aad u qadhaadh iyo mid fiiqan. Cabbitaanka kasta ee cabitaanka ku dar jeex ah liin (sida aad u xusuusto, nuska midhaha ayaa weli ku hadhay - kaliya ujeeddooyinkan).
Tani waa qandhada ugu muhiimsan, iyada oo lagu daro maaddooyinka kala duwan ee kala duwan, waxaad kala duwanaan kartaa dhadhanka. Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha ku dar sonkorta iyo bedelka, malab dabiici ah oo tiro yar. Oo waxaan tixgelin doonaa fursadaha kale ee diyaarinta cabitaanka kaas oo kuu oggolaan doona in aad furto noocyo badan oo dhadhan ah oo miisaan lakulmaayo noocyo kala duwan.
Cab cabir leh
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- xididka xididka - 3 cm;
- biyaha - 1.5 litir;
- naas - 3-5 caleemo;
- basbaaska madow - 1 qanjaruufo;
- liin - 1/2 pcs.
Diyaarinta
Nadiifi xididka faleebada, ku darso ama si yaryar u jara, kuna rid diyaarka ama dhalada. Ku dar juuska nus litir ah oo ku dar biyo karkaraya, basbaas iyo naadi. Ka tag in cabitaanka la ruxo ilaa 15-20 daqiiqo iyo cadaadis si aysan u noqon mid aad u qadhaadh iyo mid fiiqan.
Cab nadiifi shaaha cagaaran
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Galmada qallalan - 1 qanjaruufo;
- shaaha cagaaran ee cagaaran - 1 tsp;
- biyaha - 300 ml;
- liin - 1 xabbo.
Diyaarinta
Ku rid shaah cagaaran, sinjibiin iyo liin ah oo qoyan, ku buuxi qadarka biyaha. 8-10 daqiiqo ka dib cabitaanka ayaa diyaar u ah isticmaalka.
Dabcan, sinjiga cusub wuxuu muujinayaa waxtarka weyn, laakiin marka aan la helin, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa nooca la qalajiyey.