Dhibaatooyinka dadka ee xayiraadda

Xitaa dadka saxda ah ugu yaraan hal mar noloshooda, laakiin waxay ahayd inay ka fekeraan waxa la cuno ama la cabo si cawaaqibta habeenkii khamriga culus uu u baaba'ay sida ugu dhakhsaha badan. Sidaa daraadeed dadka daaweynaya ee loo yaqaan 'hangover' si ay u ogaadaan cid kasta waa mid haboon. Xitaa haddii aysan adiga ku isticmaalin nolosha, hal maalin waxaad badbaadin kartaa talooyin wax ku ool ah oo ka yimaada ciqaabta saaxiibkaaga ama qaraabadaada.

Daawooyinka ugu wanaagsan ee dadweynaha ee looxyada

Sida xaqiiqda ah waxaad ku haysataa arooriyahaaga horey u haysan warqad rijeeto ah, oo kaa caawinaysa dhammaan laba boqol. Markaa, waxaan ku siinaynaa si aad u baratid dhowr habab oo kale oo lagu daaweynayo cawaaqibka dabbaaldegga leh khamriga:

1. Waxa ugu muhiimsan ee jidhku u baahan yahay ka dib cabitaan xad dhaaf ah waa biyo. Waxaad u baahan tahay inaad cabto inta ugu badan ee suurtagal ah. Waxaad isticmaali kartaa biyaha caadiga ah, laakiin waxaa fiican in lagaa daweeyo khamri cabitaan leh fitamiin C: cabitaanka casaanta ama maraqa duurjoogta, tusaale ahaan.
2. Daaweeyn dadweyne oo wanaagsan oo looxyo waa qubeys. Maya, malaha, qof aan jeclaan lahaa in uu caawiyo habkan.
3. Waxaad isku dayi kartaa inaad iska saarto madax xanuunka iyo inaad ka takhalusto lallabbada leh shaaha madow oo leh liin ama qaxwada. Cabbitaannada waxay hagaajinayaan wareegga dhiigga waxayna caawiyaan inay soo kabsadaan. Haddii la rabo, waxaad ku dari kartaa sonkor shaaha iyo kafee.
4. Enema waa wax aan fiicneyn, laakiin isla markaa waa mid ka mid ah hababka ugu waxtarka badan ee waxtarka leh ee la xidhiidha hareeraha. Qalabkan, waxaad si dhakhso ah u nadiifisaa jirka sunta, oo aad dareentid fiicnaan.
5. Kefir leh biyaha macdanta waa daaweyn aad u fudud oo dhadhan fiican leh oo lagu daaweynayo isbaaro. Hal koob ayaa ku filan inaad dareentid gargaar.
6. Mid ka mid ah mug, isku darka ukunta ceeriin leh laba dhibcood oo khal. Ku dar basbaaska iyo milixda iyo cabitaanka hal xabo. Waxaad bedeli kartaa basbaaska leh juuska yaanyo ama ketchup. Cuntadani, inkastoo ay u muuqato wax cajiib ah, ayaa horeba caawisay dad badan.
7. U hubso inaad isku daydo inaad cuno oo aad aado musqusha. Tani waxay ka caawineysaa in laga saaro sunta iyo soo kabashada.

Maxaan samayn karaa si aan dadka uga ilaaliyo lacagaha ka soo baxa?

Si aan u helin madax xanuun subaxdii, mana aanan aheyn inaan ka fekero sida, waxa daaweynta dadku u adeegsanayaan iyo waxa la samaynayo barxadda, dabcan, waxay u fiicantahay in la joojiyo wakhtiga ama joojiso cabbitaanka guud ahaan. Haddii aadan adigu sameyn karin dadaalkaaga ama aadan rabin, isticmaal talooyinkan fudud:

1. Ka hor inta aan la cunsuriyadeeyn, cabin kiniinno badan oo ah dhuxul firfircoon ama cadaan. Daawada ayaa kugu soo boodi doonta naftaada, khamrigu waxba kuma yeeli doono.
2. Caawin dad badan oo caan ah oo ka caawiya in si dhakhso ah looga saaro oo looga hortago saliid - saliid saytuun. Waxay xireysaa oo ka difaacdaa caloosha khamriga.
3. Aalkolo kale oo leh biyo cad.