Haddii aadan go'aansanin nooca isboortiga lagu sameeyo, ka dibna fiiro gaar ah u yeelo 2 qaybood oo cusub ee jirdhiska, kuwaas oo noqonaya maalinba caan ah.
Bosu
Magaca ayaa ka yimid simulator gaar ah. Baaskiiladu waxay u taagan tahay labada Isticmaal, taas oo macnaheedu yahay - labada dhinac ayaa loo isticmaalaa, taas oo ah, tijaabiyaha ayaa loo isticmaali karaa labada dhinac sida kubad sare. iyo hoos. Dib-u-hagaajinta laf-dhabarka waxaa lagu hayn karaa sicir bararka caadiga ah.
Faa'iidooyinka Bosu
- Simulator wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ku qabato jimicsi dhammaan kooxaha muruqyada, iyo sidoo kale horumarinta dabacsanaanta iyo isuduwidda dhaqdhaqaaqa.
- Waxaad isticmaali kartaa qoloflaha si aad uhesho xiisado kala duwan oo tayo leh, tusaale ahaan, pilates.
- Waxaa jira layliyo loogu talagalay dadka leh tababbarro jireed oo kala duwan, iyo sidoo kale culeysyo kala duwan.
Nooca jirdhiska noocan oo kale ah wuxuu la mid yahay laylinta hawo aerobicska.
Nusqaamaha Baaskiilka
- Tababarka waxaa lagama maarmaan ah in la doorto kabaha saxda ah. Waa inay si adag ugu fariistaan cagaha, ha ku dhajin dusha maskaxda.
- Ka hor inta aan la bilaabin tababarka, waxaa lagama maarmaan ah in la tijaabiyo simulatorka, inuu barto inuu isku dheellitiro. Si aad u bilawdo, boombeelkana si buuxda uma shub.
- Waxaa ugu fiican in aad bilowdo fasallo u dhow mashiinka ama derbiga, si aad adigu naftaada uga baxdo inta tababarka lagu jiro.
- Ka hor intaadan tagin fasalada simulatoraha, hubso inaad diiriso.
- Dhaqdhaqaaqa jimicsiga Boso wuxuu ka kooban yahay aerobics, jimicsiga, jimicsiga qalabka gawaarida iyo tababarka xoogga.
- Samee jimicsigan waxaa lagu talinayaa 2 jeer toddobaadkii, oo aan badi ahayn.
Ka hor intaadan bilaabin inaad ku mashquusho jimicsiga Bosu had iyo jeer kala tasho tababaraha ku saabsan khilaafaadka iyo mamnuucidda.
Fitness Jukari
Tilmaamahan waxaa u sabab ahaa shaqada wadajirka ah ee shirkadda Reebok iyo wareegga Duka Soleil. Marka aad guriga joogtid, ma awoodi doontid inaad sidaas sameysid, sida aagga jirdhiska waxaad u baahan tahay xarig khaas ah oo saddex-xarig ah, kaas oo ku xiran saqafka iyo trapezoid. Haa, qalabkani waa qaali.
Reebok waxay sameysay sahan lagu sameeyey haween tiro badan waxayna weydiisay sida ay u shaqeynayeen. Asal ahaan, jawaabaha oo dhan ayaa la yareeyay xaqiiqda ah inaad u baahan tahay inaad ciyaaro isboorti, si fiican, waa mid aad u caajis badan oo aan la xiiseyneynin. Ka dibna wakiillada shirkadu waxay go'aansadeen in ay abuuraan jihada cusub oo soo jiidanaya haweenka adduunka oo dhan si ay u ciyaaraan. Hawlahani waxay gacan ka heleen farshaxanka adduunka caanka ah, ugu dambayntii jihada cusub ee jirdhiska.
Faa'iidooyinka Jukari
- Maqnaan la'aanta, sida haween badan oo caqabad ku ah ciyaaraha. Sababtoo ah tababarkooda aan caadiga ahayn, aagga jirdhiska waa mid aad u xiiso badan oo xiiso leh.
- Fasallada farsamooyinka Djukari waa tababarka wanaagsan ee jirka oo idil. Inta lagu jiro casharka, dhabarka ayaa si fiican u fidaa, murqaha jidhka oo dhan waa la moodaa, iskuduubku wuxuu hagaajiyaa, iyo xaalada maskaxeed iyo nafsiyadeed ayaa si weyn u horumarisa, sababtoo ah waa wax aan macquul ahayn
Ha ku farxin diyaaradda hoosteeda adoo samaynaya noocyo kala duwan oo burcad-badeed ah. Marka loo eego xaddiga adrenaline ee la soo saaro, ma aha nooc tababarka miisaanka lumista leysku barbardhigo Djukari. - Jihadaani waxay ku haboon tahay dumarka heer kasta oo tababar ah, maadaama ay ka shaqaynayaan qalab gaar ah oo aad u fudud. Waqti ka dib, markaad isticmaasho, culeyska ayaa la kordhin karaa.
Dumar badan oo dumar ah oo ka daalay noloshii farxad weyn u tagaan fasalada dhirta Djukari, si ay ugu duulaan guntada, waxayna ka carqaladeeyaan dhibaatooyinka muhiimka ah, isla markaana miisaankana lumiyo.