Noocyada ugu weyn ee amino

Waxaa jira xulasho ballaaran oo ah amino acids oo ay aad u adag tahay bilawga inay doortaan kuwa runtii ku habboon. Dabcan, arrintani waa inay ku saleysnaato talooyinka iyo talooyinka tababaraha. Laakiin haddii aad go'aansato inaad ballaariso cirifkaaga ama aad doorato mid ka mid ah fursadaha laguugu deeqay naftaada, markaa maqaalkani wuxuu noqon doonaa mid waxtar leh. Halkaas ayaan kuugu sheegi doonaa sida loo doorto acids-ka ugu fiican.

Noocyada ugu wanaagsan ee loogu talagalay astaamaha miisaanka

Cudurrada aminiga ah ee la gooyey waa mid ka mid ah kalkaaliyeyaasha ugu fiican ee abuuraya murqo qurux badan, dabacsan, murqaha fudud. Waa walxahan kuwaas oo u yimaada gargaarka jidhka oo gacan ka geysanaya dib u soo celinta unugyada dhowr jeer dhakhso, taas oo u ogolaaneysa helitaanka natiijooyin cajiib ah.

Sidaa awgeed, maxay tahay astaamaha amino acids inay u fiican yihiin muruqyada, sida ay qabaan khubarada?

1. Meeshii ugu horreysey waxaa qabta BCAA caanka ah - waxay u oggolaanayaan inay hubiyaan in ay ku hawlan yihiin habka anabolic, tallaabo liddi ku ah habdhaqanka, difaaco iyo nafaqo murqaha.
2. Goobta labaad - arginine. Astaamadani amino acid ayaa loo baahan yahay si loo hormariyo nafaqada murqaha iyo si loo hubiyo gaadiidka nafaqooyinka.
3. Glutamine waxay ku taallaa meesha saddexaad, taas oo bixisa nafaqada iyo soo kabashada murqaha waxayna siisaa saameyn ka hortag ah.
4. Goobta afaraad - beta-alanine, oo loo yaqaanno antioxidant muruqa iyo dib udhicis.
5. Meesha shanaad waa citrullin. Tani waa daaweyn wax ku ool ah ee soo kabashada ka dib jimicsi iyo hagaajinta nafaqada.

Wax qarsoodi ah maaha in waxtarka ay cadeeyeen daraasado badan oo kaliya ay tahay ee BCAA. Kharashka kale ee asaasiga ah ee la yiraahdo amino acids sidaa si gaar ah weli.

Waa kuwee asiidhyada amino-ka ah ee ugu fiican?

Dad badan ayaa hubaal ka dhigaya in aashitada ugu wanaagsan ee amino - weli wali ma ahan, laakiin ikhtiyaarrada adag. Waxaa jira dhowr shirkadood oo caan ah oo muddo dheer haysta waxay soo saaraan alaab tayo leh iyo waxtar leh.

Mid ka mid ah xarumaha ugu caansan ee amino acids waa Superior Amino 2222 oo laga helo Nafaqada Nafaqada. Waxay ka koobanyihiin borotiinka caanaha, kaas oo ku urursan qiyaaso badan oo kiniinno ah, taas oo ka dhigaysa kharashkooda inay noqdaan kuwa la awoodi karo.

Kuwa caanka ah waxaa ka mid ah astaamyada asaasiga ah ee Nafaqada, oo ku saleysan hidde-dheecaanka borotiinka, kaas oo si fiican u nuugay oo aanna siin waxyeelooyin halis ah. Faa'iidada kale waa qiimaha la awoodi karo.

Super Amino 4800 laga bilaabo Dymatize - laga yaabo inay tahay mid dhaqaale badan, laakiin isla markaa, badeecad tayo sare leh oo sababa waxyeelo yar. Haddii aad haysato fursad aad ku iibsato fursado qaali ah - qaado fursaddan.