Jimicsiga Hermes Trismegistus waxaa loo magacaabaa wadaadka iyo dhakhtarka oo abuuray in ka badan 2 kun oo sano ka hor Masar horey u marin jirtay horumarinta caafimaadka. Jimicsiga Hermes waa mid fudud, laakiin aad waxtar u leh. Iyadoo ay sabab u tahay hirgelinta joogtada ah, wareegga dhiigga wuxuu hagaajiyaa, unugyada waxaa lagu badiyaa oksijiin, nidaamka dareenka ayaa hoos u degaya, hurdadu waxay hagaajineysaa.
Jimicsiga Hermes sidoo kale waa tamar jidheed oo jirka ah, ka dib markaad jimicsiga sameysid waxaad dareemi doontaa xoog korodh iyo karti leh. Kuwa raacaya nidaamkan ayaa sheegaya in inta lagu guda jiro 9da jimicsiga ee Hermes, jidhku nuugo tamarta etheriga iyo natiijadu waxay ka sarraysaa xitaa habka Hindi ee "hutka yoga".
Xiriirka Xiriirka Hermes sidoo kale wuxuu u fiican yahay haweenka, inkasta oo ragga ay ku caan baxeen. Sida loola jeedo in dhar ka yar jidhka inta lagu jiro jimicsiga, tamar badan oo fiican ayaa jidhka ku galaya.
Hawlaha Hermes
Tababarka 3-aad ee ugu horeeya waa awood iyo siman dhaqdhaqaaqa cayaaraha, iyo 4-tii ugu dambaysay waxaa loogu talagalay in la isku fidiyo iyo qaybinta tamarta.
Jimicsi 1 "Iskaga"
Bilaabidda jagada, istaagida, garbaha garbaha si kala duwan. Neefsigu waa bilaash, jirkuna wuu nasanayaa, gacmuhuna way yar yihiin. Suufka oo si dhaqso ah u neefsada sankaaga, isla mar ahaantaana xajin gacmahaaga oo gacantaada ku faafi dhinacyada. Dib u soo celi sida ugu hooseysa ee suurtogalka ah, adiga oo madaxaaga dib loo tuurayo. Cadaadiska murqaha jirka oo dhan, adigoo neefsanaya ilaa 4 ilbiriqsi. Kadib markaad ka fekereyso afkaaga oo aad horay u mariso, gacmaha isku day in aad gaarto dabaqa. Murqahaaga muruqyadaada, riix gacmahaaga dhinaca dhinacyada oo ku soo celi booska bilowga.
Jimicsi 2 "Ax"
Lugaha ku yaalla garbaha garbaha, jirridda waa la xoqay, gacmahana si qunyar ah ayey u xiran yihiin, ku dhowaad taabashada, dabaqa. Si tartiib ah oo degdeg ah u neefso, gacmahaaga ku xir xakabadda oo toos ugu sii jeeda dhinaca midig. Gacmaha waxay qeexayaan hal wareeg ah oo dabayshina ka danbeeya madaxa, ka dibna dib ugu laabo sidii ugu suurtogalka ah. Jirka oo dhan waa inuu noqdaa mid kacsan. Ku dhaji booskaan 4 daqiiqo, ka dibna si fiican u muuji. Iyadoo si deg-deg ah loo siidaayo, si deg-deg ah ayey ugu soo laabaneysaa booska bilowga, laakiin dhinaca bidixda. Iyada oo gacmaha la xidhiidha, ayaa sidoo kale ku tilmaamaya cirifka hawada ku jira hawada. Layligani waa in loo sameeyaa 2 jeer dhinac kasta.
Jimicsi 3 "Discobolus"
Bilaabidda jagada, istaagida, garbaha garbaha si kala duwan. Gacmaha oo la nastay oo la yareeyay. Neef fiiqan oo degdeg ah. Isku dheji daboolka, jidhka u jeedi dhinaca midig, ka dibna gacanta midig ayaa gacanta midig u leexanaysa dhinaca hore, dibna dib ugu soo noqosho. Ku hay 4 ilbiriqsi, inta suurtogal ah ee adkeynaya muruqyada jirka oo dhan, ka dibna si tartiib tartiib ah ugu soo noqo, ku noqo booska bilowga. Ku celceli jimicsiga 2 jeer dhinac kasta.
Jimicsiga 4
Isku taag, gacmahaaga kala bixi oo tuujin gacmahaaga. Inhale si habsami leh ilaa sanka 4 ilbiriqsi, isla mar ahaantaada u leexin gacmahaaga dhinacyada, furan laabta. Dib u qabo dhabarkaaga kuna adkee jirkaaga. Qabo meeshan, ka dibna si tartiib ah oo si tartiib ah u duuji afkaaga, kuna soo noqosho jilitaanka. Dareem nasashada iyo raaxeysiga jimicsiga.
Jimicsiga 5
Horey u soco, gacmaha oo ku dhowaad taabashada dabaqa, jirka ayaa nastay, neefsasho la'aan. Ku bilow inaad si toos ah ugu dhiirigelisid 4 ilbiriqsi. Gacmaha oo horay loo kala jeexay iyo calaacalaha ayaa la feeraa, madaxa ayaa dib loo tuuraa iyo dhabarka danbe. Neeftaada sii qabo oo markaa si tartiib ah u neefso, ku noqo meeshii hore.
Jimicsiga 6
Lugaha waa kala duwan yihiin garbaha, garabka ayaa la kiciyaa oo kala baxa. Neefta si tartiib ah, u jooji jirka dhinaca midigta, iskuday inaad aragto waxyaabaha ka dambeeya. Neeftaada ku hay, jidhkaaga ku dulqaado. Dabadeedna, si tartiib ah u noqo, ku noqo booska bilowga. Ku celceli jimicsiga 2 jeer dhinac kasta.
Jimicsiga 7
Ku seexi dhulka, gacmaha hoostiisa hoostiisa. Neefsashada, kor u qaad lugaha toosan. Ha ku faafin lugahaaga, waa in ay cadaadiyaan midba midka kale. Xagasha u dhaxeysa jirka iyo lugaha waa inay ahaadaan 90 darajo. Ku hay neeftaada oo ku sharax cagahaaga 2 wareega hawada saacadda ah. On neefta, hoos u dhig lugahaaga oo naso.